Поняття психологічного подолання і його варіації

Життєвий стиль не тільки формується у важких ситуаціях, він в них і проявляє себе. Існують різні способи подолання життєвих складнощів. Психологічне подолання – це індивідуальний спосіб взаємодії з ситуацією відповідно до її логіки, значущості в житті людини і його психологічних можливостей (13). У широкому сенсі слова «соріщг» включає всі види взаємодії суб'єкта із завданнями зовнішнього або внутрішнього характеру – спроби опанувати або пом'якшити, звикнути або відхилитися від вимог проблемної ситуації. Часткове це поняття перетинається з поняттям психологічних защит, проте воно ширше, тому що включає не тільки ментальну, але і фактичну реальність.

Але, наскільки б не розрізнялися між собою індивідуальні форми психологічного подолання, вони тяжіють до двох полюсів: 1) вирішення проблеми (объекториентированное подолання), 2) зміна власних установок відносно ситуації (емоційно-орієнтоване подолання). Класифікації подолання досить гіллясті. До першого типу відносять реальне рішення проблеми, «випрямляння» ситуації, пошук додаткової інформації, звернення до соціальної підтримки. Другий тип включає відкидання проблеми, навмисна відмова від пошуку інформації (подібно до страуса, що зариває голову в пісок), пониження самооцінки і на цій підставі – відмова від боротьби («це мені не під силу»), емоційну експресію (гнів, відчай, скорбота).

Деякі автори виділяють особливо три способи емоційно-орієнтованого психологічного подолання: 1) самозвинувачення, що виражається в критиці, жалі, повчаннях і повчаннях самому собі; 2) уникнення, при якому людина продовжує поводитися, неначебто нічого не відбулося; 3) тлумачення, що віддається перевага, – примарні надії, коли людина сподівається на диво.

Можна виділити також п'ять сфер життєдіяльності людини, «подпитывающих» його дії у важкий період: 1) пізнання і уявлення, 2) відчуття, 3) відносини з людьми, 4) духовність і 5) радощі фізичного буття. Критеріями ефективності подолання є, по-перше, об'єктивний дозвіл проблемній ситуації і, по-друге, відновлення психічного благополуччя людини: пониження тривожності, ослаблення психосоматичної симптоматики.

Найбільш дієвим все-таки є об'єктивний дозвіл проблеми, заснований на активній, інструментальній життєвій позиції людини. Найменше ефективними, на думку ряду авторів, є уникнення і самозвинувачення у всіх варіантах, заниження своїх можливостей і ін. Достатньо дієвим представляється реальне перетворення ситуації або, принаймні, її переговорило. Взагалі вираз відчуттів прийнято вважати хорошим способом подолання стресу; виняток становить лише відкритий прояв агресивності через свою асоціальну спрямованість, але і заборона гніву, як показують дані психосоматичних досліджень, є чинником ризику для психологічного благополуччя людини (13).

Психологічне подолання є змінним, залежним, принаймні, від двох чинників – особи суб'єкта і реальної ситуації. Деякі автори виділяють як третій чинник очікувану соціальну підтримку, і це зрозуміло: залежно від міцності психологічного «тилу» чоловік може поступати рішуче або, навпаки, уникати зіткнення з реальністю. Очевидно, що опірність суб'єкта обставинам може істотно мінятися залежно від того, наскільки загрозливою і керованою представляється йому ситуація і як він оцінює свої можливості, тобто знову ж таки від його Я-концепциі.

Існує залежність психологічного подолання від підлоги, віку і соціального середовища людини. Жінки, випробовуючи пригніченість, прагнуть думати про можливі причини свого стану. Обращенность до причин, прагнення «ретельне обдумати», що супроводжується зайвим фокусуванням на проблемі, проте, збільшує уразливість жінок до депресії. І в цілому для жінок у важких ситуаціях характерніше пасивне пристосування і самозміна, а також надія і очікування. Чоловікам, навпаки, властивіше інструментальне відношення до світу, прагнення його переробити, змінити по своєму образу і подібності. Вони схильні відгородитися від депресивних станів, концентруючись на діяльності, залучаючись до фізичної активності, щоб вивести себе з негативних переживань. Маськулінниє і фемининные способи реагування на стрес швидше за все є результатом соціалізації, дії стереотипів, приписуючих чоловікам бути активними і успішними, а жінкам – чутливими і такими, що співпереживають (13).

Що ж до вікових закономірностей, то вони пов'язані з реальною можливістю контролювати ситуацію. Тому активне психологічне подолання характерне для людей молодого і зрілого віку, а пасивне – для дітей і людей похилого віку, залежність яких від світу вища внаслідок того, що вони або ще не придбали, або вже втратили частину життєвих сил. Примітно, що виявлений позитивний зв'язок між соціальною компетентністю у дітей і їх стійкістю до стресів: якщо дитина уміє попросити дорослого про допомогу, негативні переживань у нього менше.

У виборі способів психологічного подолання наголошується вікова динаміка наступного змісту: емоційно-орієнтовані форми з віком втрачають популярність, зберігаючи високу частоту лише у осіб з вираженою фемининностью, а проблемно-орієнтовані, навпаки, використовуються частішим, але їх застосування залежить від змісту проблем, з якими стикається суб'єкт.

Для хорошого самовідчуття бажано, щоб проблеми, що встають перед людиною, злегка перевершували його реальні можливості. І якщо для активної людини середнього віку відхід від проблем є неконструктивним (тому що реальність знов нагадуватиме про себе, а невирішені проблеми мають властивість повторюватися), то для старого прагнення «перевернути мир», взагалі кажучи, здається вже суєтним бажанням. Так, серед немолодих пацієнтів однієї з клінік було виявлено, що кожен п'ятий вважає найефективнішим способом лікування звернення до релігії. Проте, не дивлячись на це, вплив відчуття незалежності, пов'язаного з можливістю здійснення вільного вибору, на зміст Я-концепциі також виявляється найгостріше саме в періоди обмежених можливостей – в дитинстві і старості. Відмічено, що літні люди відчувають себе набагато щасливіше і володіють більшою тривалістю життя, коли вони мають можливість здійснювати особистий вибір в поточних життєвих подіях, наприклад, самим визначати режим дня (коли вставати і лягати, чим харчуватися і як проводити вільний час). Втім, відомий геронто-психолог Г. Томэ відзначив, що у міру старіння у людини розширюється репертуар використовуваних ним способів психологічного подолання, і, таким чином, адаптирован-ность до життя зростає.

Дата добавления: 2014-01-07