Виды статической силы

ВИДЫ СИЛЫ

СИЛА

Физиологическая характеристика физических качеств

Физиологическая характеристика двигательных навыков

Физиологическая характеристика физических качеств

Составлена Е.М.Бердичевской

Тема: Физиологическая характеристика физических качеств и двигательных навыков

Основные вопросы:

Физические (или двигательные) качества – отдельные стороныдвигательных способностей человека. Термин используется в физиологии спорта и труда. Их развитие в спорте тесно связано с освоением двигательных навыков. Разные виды спорта предъявляют разные требования к уровню развития отдельных физических качеств или их комплексу.

Различают 5 основных физических качеств: сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость.

Один из главных компонентов, характеризующих физическую подготовку человека и обеспечивающих качество спортивной техники практически во всех видах спорта.

Сила человека – способность преодолевать внешнее сопротивление либо противостоять ему за счет мышечных сокращений.

I. ДИНАМИЧЕСКАЯ СИЛА – проявляется при динамической работе, мышц сокращаются в ауксотоническом режиме:

1) преодолевающий (концентрический) режим – при уменьшении длины мышцы,

2) уступающий (эксцентрический) режим – при увеличении длины мышцы.

В зависимости от развиваемого при движении ускорения согласно II закону Ньютона (F = m x a) различают:

1) взрывную силу, когда ускорение максимально (скоростные упражнения),

2) быструю силу, когда и внешнее сопротивление (масса), и ускорение непредельны, но высоки и находятся в оптимальном сочетании (скоростно-силовые упражнения);

3) медленную силу, когда внешнее сопротивление (масса) максимально, а ускорение очень мало, т.е. скорость движения постоянна (собственно-силовые упражнения).

Границы весьма условны. В собственно- силовых упражнениях ведущее качество – сила, в скоростных – быстрота, а в скоростно-силовых – их оптимальное сочетание.

Для оценки динамической силы используют специальные динамометрические стенды.

II. СТАТИЧЕСКАЯ СИЛА – проявляется при статических усилиях, мышц сокращаются в изометрическом режиме.

1) ДЛЯ ИЗОЛИРОВАННОЙ МЫШЦЫ:

А) максимальная непроизвольная статическая сила – максимальное напряжение мышцы в изометрическом режиме при электростимуляции мышцы. Fмакс. непр. Измеряется в кГ силы.

Условия для выявления Fмакс. непр.: синхронное сокращение всех ДЕ мышцы в режиме гладкого тетануса; сокращение мышцы при «длине покоя» (выпрямленные руки при динамометрии).

Б) ОТНОСИТЕЛЬНАЯ непроизвольная СТАТИЧЕСКАЯ СИЛА – отношение Fмакс. непр. кплощади анатомического поперечника (т.е. площади поперечного сечения перпендикуляра к длине мышцы). Измеряется в кГ/см² .

В) абсолютная непроизвольная СТАТИЧЕСКАЯ СИЛА – отношение Fмакс. непр. кплощади физиологического поперечника (т.е. площади поперечного сечения перпендикуляра к каждому мышечному волокну данной мышцы).

Перистые, по типу которых построено большинство мышц человека, сильнее, при экономии мышечной массы, чем продольноволокнистые и веретенообразные,, так как их физиологический поперечник за счет косого расположения волокон в мышце гораздо больше анатомического. Измеряется в кГ/см² .

2) в спортивной физиологии используют показатели, характеризующие статические силовые возможностичеловека, а не отдельной мышцы:

А) МАКСИМАЛЬНАЯ ПРОИЗВОЛЬНАЯ СИЛА ЧЕЛОВЕКА – вес, который человек уже не может приподнять (т.е. суммарная величина изометрического напряжения группы мышц при максимальном произвольном усилии), кГ- силы. Fмакс.

Б) АБСОЛЮТНАЯ СИЛА человека – предельный вес поднятой штанги, либо показатели кистевой или становой динамометрии для группы мышц.

В) ОТНОСИТЕЛЬНАЯ СИЛА человека - Fабс./ масса тела человека. Этот показатель учитывается при создании весовых категорий в ИВС.

Дата добавления: 2014-01-07