Стадии становления двигательного навыка

На основании анализа динамики внешней и внутренней структур двигательного навыка выделяют определенные фазы моторного обучения.

1 стадия - мысленное представление будущего действия, создаваемое путем воздействия через 1 или 2 сигнальную систему (методом показа или рассказа).

2 стадия - генерализации – начало обучения новому движению. Характеризуется наличием непрочной условной связи ДН в коре мозга, слабая помехоустойчивость. Несмотря на высокий уровень сознательного контроля, постоянно возникают ошибки. Внешняя структура ДН абсолютно нестабильна. Ограничение степеней свободы за счет фиксации всех суставов (формирование «мышечного замка») В реализации движения участвует большое количество мышечных групп, поэтому оно неэкономично, сковано. Мозг получает много необычной информации от различных рецепторов, в ЦНС активируется большое количество центров на всех уровнях. Происходит иррадиация (распространение) возбуждения по ЦНС.

3 стадия – концентрации – по мере упрочения ДН в ЦНС активируется все меньше нервных центров, тормозится лишняя афферентация, возникает стойкая синхронизация между активными центрами. ДН двигательного навыка. Он приобретает определенную степень надежности и помехоустойчивости. Сознательный контроль выражен слабее, чем во второй стадии. Внешняя структура становится все более экономичной и повторяемой, уменьшаются энерготраты, медленнее возникает утомление.

4 стадия - стабилизации - отличается снижением вариативности биомеханических параметров движения, стабильной внешней структурой ДН, оптимальной реализацией ДН. Это происходит за счет того, что «реактивные силы» из помех превращаются в полезные, обеспечивающие коррекцию запланированной траектории движения. Но сохраняется сознательный контроль, низка помехоустойчивость, в стрессовых условиях возможен возврат на предыдущие стадии ДН и ухудшение спортивной техники.

5 стадия – автоматизации – исчезает жесткий контроль за деталями движений. Человек не думает, как он выполняет движение. Филигранная отточенность движений, высокая помехоустойчивость, движение предельно эффективно и экономично. Энергозатраты минимальны и увеличивается выносливость. Сознание спортсмена направлено на другие стороны спортивной деятельности – максимальную скорость бега, слежение за действиями соперника и др. Однако сознательный контроль полностью не исчезает. Внезапное вмешательство экстремального фактора его обостряет.

Двигательный навык – сложный двигательный акт, который представляет цепочку двигательных рефлексов, которая называется ДВИГАТЕЛЬНЫЙ ДИНАМИЧЕСКИЙ СТЕРЕОТИП. При этом отдельные двигательные рефлексы возникают в определенной последовательности и с определенными временным интервалом.

В стандартных видах спорта (циклических, гимнастике, акробатике, тяжелой атлетике - жесткий стереотип. Стереотип отличается большой прочностью и обеспечивает высокий спортивный результат. Чрезмерно упроченный стереотип небезопасен (скоростной барьер в беге).

Жесткий стереотип невозможен в ситуационных видах спорта. Постоянно меняющаяся ситуация, действия соперника требуют принятия оптимального решения и адекватного использования имеющихся в арсенале памяти двигательных навыков и их эффективного сочетания в соревновательных условиях за счет экстраполяции. Спортивная техника основана на большом разнообразии двигательных навыков, в том числе имеющих короткое время реализации. Это позволяет осуществлять их разнообразные сочетания и формировать цепочку последовательных действий любой продолжительности для достижения необходимого результата.

Дата добавления: 2014-01-07