Измерение выносливости

Наиболее простым, а значит и наиболее доступным способом измерения выносливости, является измерение времени, в течении которого не снижается интенсивность работы или, по другому, не снижается физическая работоспособность. Например, время, в течение которого спортсмен бежит не снижая скорости.

Но для измерения выносливости можно использовать и такие показатели как: интенсивность или объем выполненной работы.

Например, учитывается расстояние, которое пробежал человек при задании бежать до отказа, то есть до наступления утомления - это объем выполненной работы. Если при этом же задании учитывать скорость прохождения дистанции, то это будет интенсивность работы.

Во всех случаях получаемый результат будет зависеть не только от уровня самой выносливости, но и от уровня силового качества, скоростного и от уровня владения спортивной техникой.

Например, два спортсмена поднимают штангу весом 50 кг. Первый поднял большее число раз чем второй. Первой впечатление, что первый спортсмен сильнее второго, но в этом варианте оценки не учтены силовые возможности испытуемых. Первый может поднять максимальный вес 120 кг, а второй 80 кг. Значит они были поставлены не в одинаковые условия по силовому качеству. Первый сильнее второго по абсолютному показателю силы. Чтобы уровнять спортсменов по силовому качеству, дадим им поднимать вес равный половине их максимальных силовых возможностей (50%). Тогда, первому надо добавить 10 кг, а у второго убрать 10 кг. В этом случае будет получен показатель выносливости независимо от силового качества.

В первом варианте исследования он был скрыт силовым качеством. Поэтому показатель, полученный в первом варианте исследования называется абсолютным или явным, а во втором - скрытым или латентным.

В спортивной практике чаще используют латентные показатели выносливости. В циклических видах спорта они основаны на сравнении результатов прохождения 2-х дистанций: длинной и короткой в одном забеге.

1. Индекс выносливости. Он равен разности между временем прохождения всей дистанции и временем, которое могло бы быть показано, если бы отдельные участки этой дистанции были бы пройдены за лучшее время одного из них.

Например дистанция 400 м, время ее прохождения (t) - 48 с. стометровых участков в дистанции 400100=4, т.е. = 4. Лучшее время на одной из соток - 11 с, т.е. = 11 с. значит, если бы спортсмен каждую сотку прошел за 11 с., то общее время было бы 44 с. Отсюда индекс выносливости равен 48 - 11=4 с. Чем меньше полученный индекс, тем больше выносливость.

2. Коэффициент выносливости. Это отношение времени прохождения всей дистанции к лучшему времени прохождения одного из коротки отрезков всей дистанции. Если за исходные данные взять результаты вышеприведенного примера, то коэффициент выносливости будет равен 48/11=4,364 с. О росте качества выносливости свидетельствует уменьшение коэффициента выносливости в последующих тестированиях.

3. Запас скорости. Это разность между средним временем преодоления отдельных участков дистанции и лучшем временем одного из них. В вышеприведенном примере в дистанции 4 стометровых участков. Среднее время их преодоления равно 48/4=12 с. Лучшее время на одной из них - 11 с. Отсюда запас скорости равен 12 - 11=1 с. С ростом выносливости величина запаса скорости уменьшается. Например, у сильнейших бегунов мира на 400 м он равен 0,9-1,0 с., на 800 м - 2,5 с, на 1500 м - 3,3 с, на 5000 м - 4,3 с, на 10000 м - 5,0 с. Тренер, исследуя запас скорости в циклических видах спорта у своих спортсменов, может видеть, что отстает в подготовке спортсмена - скорость или выносливость.

Дата добавления: 2014-01-07