Динаміка фізіологічних станів організму під час м’язової діяльності

Виконання спортсменом тренувальних і змагальних вправ завжди пов'язано з більш чи менш вираженими, в залежності від інтенсивності діяльності, змінами функцій організму. Ці зміни можливі і при відсутності м'язових скорочень, тобто ще до початку роботи. Перші функціональні зрушення виникають в передстартовому періоді. На початку виконання тривалої інтенсивної роботи (тренувального заняття, участі в змаганнях тощо) виникає робочий період. У ньому мобілізація фізіологічних резервів організму відбувається поступово і неодночасно. Початковий період роботи називають періодом впрацьовування. Якщо робота продовжується тривалий час з невеликою інтенсивністю, то за періодом впрацьовування виникає стійкий стан. Цей період характеризується відносною постійністю перебігу фізіологічних процесів. Виконання роботи пов'язане з виникненням втоми, яка знижує працездатність спортсмена. Після закінчення роботи (у відновному періоді ) функції оррганізму поступово повертаються до вихідного, якісно нового рівня (мал. 1).

Вказані стани організму виникають при виконанні будь-якої фізичної роботи, проте їх тривалість і вираженість залежать від обсягу і інтенсивності виконаної роботи, тренованості, віку, статі, функціонального стану і індивідуальних особливостей, від кліматичних умов та інших факторів. Врахування цих факторів є важливою передумовою збереження здоров'я спортсмена та досягнення ним високих спортивних результатів.

Рис. Динаміка змін фізіологічних функцій перед початком, в час і після роботи середньої (А) і максимальної (Б) аеробної потужності

(за Я.М.Коцом, 1986)

Дата добавления: 2014-01-11