III. Обучение нападающему удару с переводом влево— 30 мин

Блокирование в зоне 3 нападающего удара из зоны 4.

Повторение упражнений из урока 47.

II. Обучение одиночному блокированию—20 мин,

Повторение упражнения из урока 47.

I. Индивидуальные и групповые тактические действия в нападении—30 мин.

Основная часть— 90 мин.

Общеразвивающие и специальные упражнения из урока 17.

Подготовительная часть—25 мин.

Инвентарь — теннисные, набивные, волейбольные мячи, вспомогательное оборудование.

Продолжительность урока — 120 мин.

Изучение индивидуальных и групповых тактических действий в нападении.

Обучение нападающему удару с переводом влево.

УРОК 50

III, Двусторонняя игра в баскетбол—20 мин.

Повторение упражнений из урока 40.

II. Изучение техники игры в баскетбол—30 мин.

Повторение упражнений из урока 43.

I. Акробатические упражнения—40 мин.

Основная часть — 90 мин.

Прыжков со скакалкой.

4. «Подвижная цель» (описание в уроке 15).

Заключительная часть—5 мин.

Задачи урока: 1. Обучение одиночному блокированию,

2. «Блокирование» над сеткой резиновых мячей (ша­ров из пенопласта), стоя на подставке или сложенных

друг на друга гимнастических матах, затем стоя на пло­щадке. На кисти рук у блокирующего надеты «ласты»— резиновые пластины (рис. 76).

Рис, 76. Подводящее упраж­нение к блокированию

1. Броски набивного мя­ча весом 1 кг через сетку в прыжке с поворотом налево в прыжке.

2. Метание теннисного мя­ча через сетку из зоны 3 в зо­ны 1—2 правой рукой с пово­ротом туловища влево; то же из зоны 4 в зону 1 и из зоны 2 в зоны 1—2.

3. Подбрасывание теннис­ного мяча у сетки и удар с пе­реводом.

4. Нападающий удар с пе­реводом из зоны 3 в левую по­ловину поля по мячу, располо­женному у сетки в держателе (рис. 77).

5. Удар с переводом по мячу, подброшенному партне­ром.

Дата добавления: 2014-11-06