Основная часть—100 мин. Подготовительная часть—15 мин

Подготовительная часть—15 мин.

Продолжительность урока—120 мин.

УРОК 51

Удар с переводом из зоны 3 в зону 1 с передачи из зоны 2.

Надо объяснить занимающимся, что прыжок должен быть вертикальным и в таком положении, чтобы после поворота туловища налево мяч был перед игроком, а не справа. Удар по мячу наносится ладонью сверху-справа, я заключительное движение кистью сверху вниз-влево. Частая ошибка—удар в момент поворота и справа на­лево, когда мяч уходит за боковую линию.

Рис. 77. Подводящее упражнение к нападающему удару с переводом влево.

На подводящих упражнениях не следует долго задер­живаться, но если трудно дается техника удара, то за­нимающийся индивидуально должен больше времени уделять именно подводящим упражнениям. •

IV. «Два мяча через сетку» четырьмя мячами— 10 мин.

Заключительная часть—5 мин.

Задачи урока: 1. Обучение одиночному блокирова­нию. 2. Обучение нападающему удару с переводом вле­во. 3. Тактика первых и вторых передач.

Инвентарь—волейбольные, набивные мячи и допол­нительное оборудование и инвентарь.

Специальные упражнения на быстроту ответных дей­ствий и развитие скоростно-силовых качеств с набивными мячами.

I. Совершенствование навыков первых и вторых пе­редач. Тактика передач—40 мин.

1. По обеим сторонам сетки располагаются по 4 за­нимающихся: в зонах 6, 4, 3, 2. Из зоны 6 мяч направля­ется в зону 3, оттуда в зону 4 и из зоны 4 через сетку в зону 6. Вторая четверка занимающихся выполняет то же самое. Упражнение выполняется непрерывно, занимаю­щиеся в зоне 3 один раз передают мяч в зону 4, второй раз в зону 2, после передачи через сетку из зоны 2 «команда» делает переход: из зоны 6 занимающийся идет в зону 4, из зоны 4 в зону 3, из зоны 3 в зону 2 и из зоны 2 в зону 6.

Дата добавления: 2014-11-06