Примеры выполнения СТАНТОВ по мере возрастания сложности

СТАНТЫ

(способы подъема на стант)

Уровень сложности	№ п/п	Способ подъема	Название описание
1. Базовые умения захода			Заход в стойку на бедре одиночной базы
		Угол
		Стредл на плечах
		Флажок на бедре одиночной базы
		Стойка на бедре двойной базы
2. Основные умения захода и перенос веса тела		вид сбоку	Резкий тейбл топ
	вид сбоку	Тейбл топ из коленного баскета
		Плечевой шпагат из стойки на бедре
		Бросок руками в плечевой шпагат
	вид сбоку	Подъем в стойку на плечах из выпада
		Подъем в стойку на плечах двойной базы
		Резкий подъем в стойку на плечах двойной базы
3. Синхронизация при подъеме стантов		вид сбоку	Элеватор
	вид сбоку	Жим в экстеншен
	вид сбоку	Экстеншен снизу
	вид сбоку	Элеватор - коленный баскет - экстеншен
	вид сбоку	Элеватор – чикен позишн - элеватор
	вид сбоку	Элеватор – релод - элеватор
		Либерти
		Тик так либерти
		Баскет тосс

Дата добавления: 2014-11-06