Питание, восстановление, тренировка

Нормальной физической формы невоз

можно достичь без трех компонентов:

этого рынка ни

для кого не яв

ляется секре

том. Он есть,

ский коллега товарищ МакРоберт: «Успех в

жизни приходит постепенно, иначе это не ус

пех, а выигрыш в лотерею». Существуют же

нормальные рекомендации по сбросу веса и

накачиванию мышечной массы. Проверенные

и надежные. Единственный минус — не слуша

ет их никто. Вы будете смеяться, дорогие чита

тели, но даже профессиональные культуристы,

весящие за сто тридцать килограмм, считают,

что прирост мышечной массы более полутора

килограмм в год чрезмерен. Заставляет заду

маться, не правда ли? А терять в месяц более

трех килограммов — это самоубийство. Даже

готовясь к соревнованиям, более десяти кило

грамм сбрасывать не обязательно. Запускать

просто себя не нужно, знаете ли. И не надо го

ворить что-нибудь вроде: «Ничего подобного.

Во мне воды как минимум килограмм на де

сять!» Отговорки все это.

Раз уж мы начали говорить о моде. Близко

ли модное и абсурдное? Как правило, близко.

Взять тех же культуристов. С одной сторо

ны, сейчас быть «качком» вроде не модно. Ну,

или не так модно, как в восьмидесятые—девя

ностые. С другой стороны — всегда это будет

модно. Во всяком случае, еще очень и очень

долго. К восторгу культуристов, возможно, да

же вечно. По крайней мере до тех пор, пока

внимание к ним будет искусственно подогре

ваться. Если вы сомневаетесь, то задайте себе

простой вопрос: для чего в Штатах существует

вся фитнес-индустрия? Не берите Россию, у

нас она ни в какое сравнение не идет, потому

как в зачаточном состоянии находится. Мой

так же как рынок тренажеров, в том числе а-ля

телевизионный «магазин на диване», рынок

лака для ногтей и так далее.

Телевидение, кстати, очень сильно влияет на

то, что считается модным и стоящим внимания в

фитнес-среде. Ящик — сильнейшее средство

продвижения чего бы то ни было. Немудрено,

ведь большинство простых людей считает, что

человек, который «втирает» что-либо с теле

экрана, вещает некую истину. Я сам рекла

мировал тренажеры. Вы наверняка помните:

«Достаточно пяти минут в день, и ваш пресс

приобретет...» Когда я куда-нибудь уезжаю, ко

мне постоянно подходят люди, на мой взгляд,

совсем неглупые и спрашивают: «Насколько

хорош тот тренажер, который вы рекламируе

те? Действительно ли достаточно упражняться

всего пять минут в день?» Я уже устал повто

рять, поэтому пишу: «Ребята, даже если вы бу

дете испражняться в течение пяти минут в день,

вы не достигнете требуемого вашему организ

ма результата». Пусть грубо, зато верно.

Поймите же, наконец, невозможно достичь

нормальной физической формы без трех ком

понентов. Терпеливо перечисляю по пунктам:

питание, восстановление, тренировка. Причем

тренировка на последнем месте. Потому что

вы можете замечательно питаться, великолеп

но тренироваться, но если вы не будете эле

ментарно спать по восемь часов в сутки, у вас

не получится быть здоровым. Как бы вам этого

ни хотелось.

Вдумчивый читатель может возмутиться.

Как же так, получается, что фитнес, о котором

Взрывная философия • 15

я пишу, и который не я один пропагандирую,

это какой-то обман!? Нет, скажет читатель,

нам такой хоккей не нужен. Прошу прощения,

но фитнес нужен. Очень нужен. Только он ну

жен в том виде, в котором и был задуман — в

виде физической культуры. Мы все время под

меняем понятия, мы говорим «фитнес» и дума

ем о больших мышцах и спортивных результа

тах. А ведь понимать фитнес надо не иначе как

физическую культуру. Не помню, кто сказал,

чуть ли не Пифагор: «Сначала создайте сосуд,

а потом наполняйте его вином знаний». Вду

майтесь, это писали еще древние греки, задол

го до всего того, как появились фитнес-центры,

спортивное питание и все остальное. Именно

на этом зиждется сама идея фитнеса и здоро

вого образа жизни. А мы, вместо того, чтобы

по-настоящему попытаться понять и принять

ее, по-детски поступаем

приходит разобраться, в чем тут дело. Многие

просто принимают услышанное на веру, впе-

чатлившись авторитетом ляпнувшего глупость

«эксперта».

Разве можно верить тому, что штанга по

вернет ваше здоровье налево или направо раз

и навсегда, если все зависит от той степени на

грузки, которую тренирующийся себе задает.

Да, есть спорт высших достижений, и мастеров

спорта по пауэрлифтингу или тяжелой атлети

ке сложно назвать абсолютно здоровыми

людьми. Думаю, вряд ли кто из них сам отва

жится назвать себя таким, не кривя душой. Хо

тя бы потому, что каждый понимает: держать

на вытянутых руках или на спине двести—че

тыреста килограмм не совсем естественно для

человеческого организма. Но, опять же, при

чем тут физическая культура, которую мы по

стоянно ругаем фитне-

наоборот и все перево

рачиваем. Мы почему-то

пытаемся сопротивляться

этим разумным предло

Не подменяйте понятия: понимать фит

Дата добавления: 2014-10-31