На чем же остановить

Состоит в том,

Теперь основной вопрос

Приличного протеина,

Где достать банку

Думали только о том,

Видов спорта,

Поклонники железных

Владимир ТУРЧИНСКИЙ

Резать, а желудок ужать.

Когда сидишь на диете, важнее не калории

на весьма жесткой диете.

В связи с тем, что на Пи

шали о диете, основанной на группе крови.

«Гемокод» называется. Приверженцы и созда

тели этой диеты условно подразделяют всех

ренейском полуострове крайне сложно следить

за питанием, в течение трех дней, благодаря

пицце и всяческим макаронным изделиям, я не

Если раньше мы,

свой выбор!

имоверно раздулся. Будто готовился к соревно

ваниям по культуризму. Причем в правильных

местах меня надуло. Но что-то я опять о себе да

о себе.

Бы не ждите конкретики о питании, ее не

будет. Так мы по пути обывателя пойдем. Я в

первый и в последний раз столкнулся с этой

конкретикой и понял, что ошибаюсь, когда

просил Юру Мельникова подсказать мне ком

плекс упражнений для накачки рук. Смотри

первую главу! Он говорил, мол, делай так и

так. Я отвечал, что я все это и так знаю. Ты, го

ворю, подскажи, как правильно. Новенькое

что-нибудь. Облом, ничего нового-то и нет!

Посмотрите на все «секретные» методики для

накачки бицепсов. Что там у нас обычно — би

цепс стоя со штангой, бицепс сидя с гантелями,

бицепс сидя на пюпитре. Ну и что? То же са

мое, всегда одно и то же. Для того чтобы би

цепс накачать, надо руку в локте согнуть! С пи

танием такая же ерунда! Что конкретно я ем?

Я конкретно ем сырники! Это мое любимое

блюдо. Источник белка и сложных углеводов.

При этом после тренировки я их не ем и угле

водное окно не затыкаю. Я наворачиваю ог

ромное количество капустного салата. Зачем?

Затем, чтоб есть не хотелось. Так я обманываю

свой организм. Он не получает того, за счет

чего сможет расти.

У нас из-за этого в клубе даже проблема

один раз возникла. Прибежала клиентка к

Ивете Стаценко и говорит: «У вас там „лицо

клуба" (я то есть) сидит в ресторане и нагло

жрет огромную порцию капусты. А вы мне тут

втираете, что для того чтобы худеть хорошо,

нужно белок потреблять». На тренировках

еще веселее бывает. До смешного доходит.

Работаешь ты спокойно на каком-нибудь тре

нажере. Потом отходишь, чтобы водички по

пить. Возвращаешься, а у этого тренажера

очередь на ползала. И ты сам, делая на нем

упражнение, не можешь туда попасть. Хотя

только что и рядом никого не было. Просто лю

ди смотрят, что делаешь ты, и бегут сломя голо

ву следом. А если ты в форме находишься, за

тобой все время ходят толпами. Помню, под-

Дата добавления: 2014-10-31