Владимир ТУРЧИНСКИЙ. Тела, либо на избавление от лишнего веса

Тела, либо на избавление от лишнего веса.

Зайцах — либо вы питаетесь на набор массы

Невозможно усидеть сразу на двух

объемам они

могут. Немно

го. Еще раз на

помню, что мы

га — молодого, красивого и полного сил, то

вопрос регулировки питания не стоит. Ешь

пельмени с майонезом, тренируйся и будь здо

ров. А вот если стоит (в смысле соответствия),

то естественно возникают некоторые ограни

чения. Кто из современных атлетов ближе все

го к богам, если не считать покойного Андреа-

са М ю н ц е р а, мир его праху? Правильно,

голодные соревнующиеся культуристы. В чем

состоит основная задача человека, который

выступает на подобных соревнованиях? Про

демонстрировать максимальный рельеф при

максимальном мышечном объеме. Вы когда-

нибудь пытались проделать такую операцию

на себе? Это примерно то же самое, что без

алкогольная поездка к школьным друзьям.

Безуспешное мероприятие. Как правило, если

вы питаетесь как нормальный, гражданский че

ловек, достичь такого сочетания массы и каче

ства практически невозможно. Потому что, как

говорил граф Калиостро, нельзя усидеть сразу

на двух седлах — седалища не хватит. Надо

выбирать что-то одно — либо вы питаетесь на

набор массы тела, либо на избавление от лиш

него веса. И даже если, определившись, все

делать правильно, вас все равно будут ожи

дать неприятные сюрпризы. Например, на опре

деленное количество мускулатуры вы по любо

му наберете большее количество жира, а не

наоборот. Обычно это идет в пропорции 1: 3 —

на один килограмм мышц три килограмма ж и

ра. При похудении примерно то же самое со

отношение. Поэтому, если вы сидите на диете,

желая внешне приблизиться к небожителям, то

запросто можете потерпеть полнейшее фи

аско. Не употребляя во время такой попытки

обсуждаем только разрешенные препараты и

пока не касаемся темы анаболических стерои

дов. О них речь пойдет в следующих главах.

В вопросах набора «качественного» веса

вообще очень много нюансов. К сожалению

или к счастью, человеческий организм устроен

таким образом, что, даже потребляя большее,

чем нужно, количество строительного матери

ала — то есть белка,— вы не сможете ускорить

этот процесс. К сожалению, весь сверх меры

заброшенный в себя протеин пойдет на тол

чок. И тяжелая атлетика (рывок-толчок) здесь

ни при чем! Есть пути противоборства этому

эффекту, но они не так просты, как кажется на

первый взгляд. Цель вроде бы проста — улуч

шить усвоение протеина. Но для того чтобы

улучшить усвояемость протеина, полученного

организмом сверх нормы, вы будете вынужде

ны принимать препараты, увеличивающие син

тез белка. Хорошо, если это будут препараты

разрешенные. Да дело не в этом. Пусть синтез

белка и его усвояемость увеличатся, но следом

за этим возникнет цепная реакция — как толь

ко увеличивается усвоение белка, организм

начинает вырабатывать больше желчи в пече

ни. И, естественно, придется начать поедать

препараты, абсорбирующие эту желчь. Убе

решь желчь, начнутся другие проблемы. Потом

еще и еще. И в итоге вы будете всюду ходить с

сумкой ферментов, как Д а н к о с сердцем. По

мнится, я получил очень яркие впечатления,

зайдя в гости к друзьям на чемпионате России

по бодибилдингу. В гостиничном номере на

кроватях лежали два великолепных тела — это

и были мои друзья, которые почти не подавали

признаков жизни. Рядом с ними располагались

две громадные сумки с огромным количест

вом препаратов. Причем разрешенных. До

бро пожаловать в спорт больших достиже

ний...

Питание и нелегкая кулинарная жизнь со

ревнующихся культуристов — это вообще от

дельная тема. Когда Олег Макшанцев открывал

бокс с тем, что он ест перед соревнованиями,

запах вокруг такой разносился, что я ловил се

бя на мысли: Господи, может, ну их на

Дата добавления: 2014-10-31