Одиннадцать килограмм за пять дней

Максимально мне приходилось сгонять

СПОРТИВНЫЙ ПОДХОД К ПИТАНИЮ

торых ребят после окончания спортивной карь

еры, бывает, такой провес возникает, который

и за полгода прежних мучений не согнать.

Вы скажете, чтобы избавиться от лишнего

веса, обычным людям так себя изводить совсем

не нужно, можно, мол, и мягче вес сгонять. Д а,

вы правы. С одной стороны, мягче оно, дейст

вительно, будет полегче. Но с другой, извини

те, тяжелее. «Мягкий» путь — он легче для орга

низма, но тяжелее для психики. «Питательная

мягкотелость» не всем по плечу, а иногда и не

по карману. Дело в том, что в режиме правиль

ного похудения тебе придется большее ко

личество времени пребывать в тисках опре

деленных о г р а н и ч е н и й. Ну, там, калории

подсчитывать, питаться чаще и регулярнее.

Что-то не есть, что-то, наоборот, в себя под об

щим наркозом запихивать. Есть, короче, свои

прелести. Хотя, откровенно говоря, все эти

ограничения не идут ни в какое сравнение с те

ми благословенными временами, когда ты по

приказу любимого тренера сливал десять ки

лограммов за три дня.

Так вот, когда я закончил заниматься борьбой

и стал играть в американский футбол, я естест

венным образом перешел на режим питания фут

болистов. Как выяснилось, американские футбо

листы, даже если они родом из Рязани, едят

по-разному. Есть сезон, есть межсезонье — каж

дому времени свой режим. Что интересно, в се

надежно боролся с тя

желовесами в парте

зон никто из ребят за пита

нием не следит. Дело в том,

ре. Часа три-четыре. За такую тренировку

улетало очень много килограмм. Максимальное

количество, на моей памяти — пять. За одну

тренировку! Вот так и худеешь, пока не похуде

ешь. На одних морально-волевых качествах и с

молчаливого поощрения недовольного трене

ра. Собственно, потом из-за этого у спортсме

нов и начинаются проблемы с весом. Когда они

перестают бороться, та жесткая мотивация, на

которой они держали себя в форме, пропадает,

как мороженое из холодильника в многодетной

семье. И, вроде, есть теперь можно все что угод

но, и над душой никто не стоит. Отсюда у неко-

что большинство игроков в

американский футбол тратят столько энергии,

что и не думают заморачиваться с диетой. Ваш

покорный слуга также продолжал игнорировать

диету. Единственное отличие от прежнего образа

жизни состояло в том, что ограничения в питании

у меня стали зависеть от состояния коленей.

Я имел показатель — сто десять килограммов

собственного веса. Если вес за эту цифру зашка

ливал, начинались проблемы с коленями. Если

был меньше — бегал без проблем. Поэтому, ког

да я ел, на эти цифры и опирался. Что интересно,

несмотря на изматывающие физические нагруз

ки большинство игроков в американский фут-

Взрывная философия • 59

бол совсем не похожи на велосипедистов. Они,

как это ни странно, представляют собой атлетов

ярко выраженного «силового амплуа». Редкий

игрок в американский футбол жмет меньше ста

пятидесяти. Даже если он занимает позицию ре

сивера (это ребята, бегающие за мячом через

все поле). Весят они килограмм восемьдесят—во

семьдесят пять, но силой могут померяться со

многими силовиками. И очень любят макароны!

Впервые я обратил внимание на баланс съе

даемых мной продуктов после того как завязал

с футболом. В 1994 году я попал на свой пер

вый визуальный проект — шоу «Бои гладиато

ров». Мне как раз тридцать три года в голову

стукнуло. Тогда я возглавлял сборную России по

гладиаторам. И мне впервые пришлось заду

маться о своем внешнем виде. Я понял, что дол

жен соответствовать образу лидера команды.

В принципе, в «Гладиаторах» кроме меня вни

мательно следить за нашей формой и питанием

никто и не собирался. Все приходилось регули

ровать самому. Как говорится, хочешь сделать

хорошо, сделай сам. Когда мы в Англии работа

ли, проблемы внешнего вида гладиаторов вооб

ще никого не беспокоили. Наверное, это объяс

нялось тем, что энергозатраты участников шоу

не уступали нагрузкам игроков в американский

футбол. Было даже круче — два выступления в

день, в которых задействованы все! Ведь даже

если ты не выступаешь и в график не вписан, ты

все равно за кулисами постоянно разминаешь

ся. Потому что в любой момент кто-то из ребят

может получить травму, и ты выйдешь на заме

ну. Прямо как у настоящих гладиаторов.

В плане питания нас держали, что называется,

в черном теле. У нас был всего один обед во

время игры. А дальше как сам выкрутишься.

Спасало то, что к тому времени я был уже до

статочно взрослым мальчиком. Правда, раз

борчивостью в питании не отличался, но это не

означало, что я не знал, что нужно есть. Я, как

вы помните, в институте физкультуры учился, а

не в пансионе для благородных девиц. А пото

му вопрос определения правильного «пита

тельного пути» для меня не стоял. На кафедре

все эти проблемы изучались весьма подробно.

Дата добавления: 2014-10-31