Настрой на здоровый сон

Проанализируйте экспресс-настрои целителя Г.Н. Сытина. Определите используемые в них средства и приемы внушения.

Законы сонного царства

СОБЛЮДЕНИЕ ПРОСТЫХ ПРАВИЛ ПОМОЖЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БЕССОННИЦЫ

Ритуалы и тонкости «засыпания» только сначала кажутся обременительными. Они быстро становятся чем-то привычным и обеденным – как обед или душ.

ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА НЕОБХОДИМЫ:

1. Режим. Каждый знает, что спать лучше ночью, по 7–8 часов в сутки…

2. Атмосфера. Перед сном обязательно проветривайте помещение…

3. Тишина. Пение птиц, шум моря, писк дельфинов и прочие «звуки природы» мешают сну не меньше затянувшейся соседской вечеринки за стеной…

4. Темнота. Если вдруг ночью вам требуется ненадолго встать, не зажигайте свет…

5. Отказ от вредных привычек. Никотин – возбуждающее вещество…

6. Матрас. Если ваш вес превышает 100 кг, вам нужен жесткий матрас без пружин…

7. Подушка. …Когда мы лежим, шее требуется фиксация…

8. Пища. Если вы не хотите проснуться от кошмаров и болей в животе, то за три часа до сна старайтесь не есть ничего жирного, а за час до того, как лечь, выпейте стакан кефира или молока. Теплое молоко с мёдом очень эффективно при бессоннице. В нем содержится триптофан – вещество, из которого образуется «гормон сна» мелатонин. (Например, вы можете попробовать молоко «Большая Кружка», которое изготавливается только из лучшего коровьего молока от сельхозпредприятий Ленинградской области. Даже в зимнее время года для его производства не используется сухое молоко, о чем сообщает специальная надпись на каждой упаковке молока «Большая Кружка». Новейшее оборудование «Тетра Пак» и современные технологии ультрапастеризации сохраняют весь комплекс витаминов и микроэлементов, которыми богато свежее молоко: кальцием, фосфором и, конечно, белком).

Когда я сегодня лягу спать, едва моя голова коснется подушки, как я сразу же засну здоровым, крепким, глубоким сном – на всю ночь, до самого утра. Сейчас весь мой организм готовится ко сну. Вся нервная система сейчас готовится к ночному сну. И когда я сегодня лягу спать, едва моя голова коснется подушки, я сразу же засну безмятежным, здоровым, крепким, глубоким сном.

В течение всей ночи одинаково крепкий, одинаково глубокий, райский сон. Во время ночного сна все миллиарды нервных клеток восстанавливают свои энергетические запасы. Все внутренние органы отдыхают, во время ночного сна все мыщцы глубоко расслаблены. Невозможно даже пошевелить пальцем.

Здоровый, крепкий, глубокий сон. В течение всей ночи – до самого утра я сплю одинаково крепким, одинаково глубоким, Божественно здоровым сном, с полным расслаблением всей мускулатуры. А утром – легкое, быстрое, веселое пробуждение. Веселой, счастливой, жизнерадостной красавицей я вступаю в новый день своей Божественно прекрасной жизни.

Дата добавления: 2014-10-31