Внимание! 2 страница

У вас в следующей главе книги появится возможность получить КЛЮЧ. Необычайно интересно открывать новые знания о себе, новые ощущения, новые творческие и физические силы. В системе КЛЮЧА две линии развития: вертикальная и горизонтальная. Вертикальная – это стратегическая линия, это работа над тем, каким ты хочешь быть. Это линия твоей сознательной эволюции. Линия судьбы. Горизонтальная – это решение с помощью КЛЮЧА миллиона самых различных прикладных задач: снять усталость, быстро научиться делать гимнастические упражнения, помочь подготовиться к докладу, настроить себя на полноту внимания к ожидаемому посетителю, излечиться от радикулита и т. д. Поэтому сначала о стратегии. Вам обязательно нужно хотя бы на пять минут отбросить все дела и сформулировать для себя свой образ в идеале. Этот идеал станет при тренировке с КЛЮЧОМ тем настроем и критерием, в соответствии с которым и любые другие прикладные практические задачи будут решаться более успешно. Для этого вам следует творчески поработать: следует представить себя таким, каким вы хотите быть. Нарисуйте, например, себя образно, как художник. Не стесняйтесь в красках. Какую вам бы хотелось иметь фигуру? Какая должна быть походка? Осанка? Манера общения? Посмотрите на себя внимательно как бы со стороны: как вы улыбаетесь, как смеетесь, как танцуете, как поете, как работаете и т. д. Взгляд глаз и тембр голоса? Черты характера? Качества и способности? При создании своего портрета у вас могут возникать проблемы, потому что это особое творчество наталкивается на психологические барьеры. Так, например, при психологической консультации выявилось, что одна больная пациентка при всем своем желании никак не могла представить себя здоровой, а другой пациент, привыкший сутулиться, не смог вообразить себя с прямой осанкой. Они долго и безуспешно обходили врачей, получая без результата массаж, иглоукалывание и лекарства. Но как же им могло помочь лечение, если бессознательно они видели себя только больными? Образ здоровья – это положительная установочная мозговая программа, которая положительно синтезирует, суммируя в организме, все воздействия (действие физических упражнений, массажа, иглотерапии, лекарств) в едином направлении. И у вас, вероятно, есть свои бессознательные проблемы. Например, вы хотите видеть себя стройнее и изящнее, а подсознание вам диктует, что это невозможно. А ваш организм способен настраиваться на мозговую программу, как на волну радиоприемника. Работа по созданию своего образа, которую вы сейчас делаете, это и есть то, что придаст всей Программе оздоровления и всей вашей жизни особую прелесть. На что мы настраиваемся при тренировке с КЛЮЧОМ

...В Дианетике, например, и во многих других методах психотерапии, для разрядки от стресса внимание фиксируется на воспоминаниях отрицательного характера, на проблемах детства. Но лечит, как мы считаем, не это. Эмоциональный образ вызывает транс, а транс – разрядку. В тренировке с КЛЮЧОМ внимание направлено на поиск положительных образов, на чувство полета. В отрицательных переживаниях можно застрять... Мы держим в уме желаемый конечный результат, мечтая об этом во время тренировки с КЛЮЧОМ. И мы ищем в себе силы и уверенность в себе! Снимаем зажимы, которые этому мешают. Это как разминка перед соревнованиями. Во время тренировки с КЛЮЧОМ это состояние может ассоциироваться с чувством легкости, полета, парения, может быть, даже невесомости. Нам знакомо это состояние внутренней свободы. Например, мы летали во сне (говорят, дети во сне летают – растут). Мы можем раскрепощаться и с помощью музыки, и с помощью танца. Это же состояние внутренней свободы и уверенности в себе присутствует в нас в моменты творческого вдохновения. Выразительное состояние раскрепощения с присутствием элементов эйфории возникает при резкой смене повышенного нервного напряжения на расслабление. Этот контраст стимулирует выброс в кровь эндорфинов (внутренних «наркотиков»). Эти жизненно важные вещества, необходимые при обмене веществ и процессах обезболивания и самолечения организма, являются также биохимической основой положительных эмоций. В состоянии опьянения свободой «хочется всех любить», «хочется обнять Вселенную». Но во всех этих перечисленных выше случаях, когда мы получаем раскрепощение через внешние источники, не происходит обучения саморегуляции. Тренировка с КЛЮЧОМ – это процесс достижения внутренней свободы и уверенности в себе за счет собственных внутренних сил, знаний и умений. При этом процессы психики и организма организуются в едином, гармоничном направлении. А идеорефлекторные приемы КЛЮЧА являются в данном случае способом, с помощью которого устанавливаются связи между сознанием и организмом. Для того чтобы вы могли потом управлять своим состоянием без приемов. Если это не получается, вам нужны специальные приемы и, возможно, дополнительные упражнения, снимающие зажатость. Всегда ли мы достигаем состояния «внутренней свободы» в тренировках с КЛЮЧОМ?

Для того чтобы ответить на этот вопрос, сначала вспомним, что в традиционной психотерапии большое значение имеет беседа, распознавание переживаний пациента. Это невозможно, если у пациента стрессогенный шок или он не хочет делиться своими переживаниями. В таких случаях трудно подключать речевые формы психотерапии. Иногда процесс опроса углубляет нежелательные явления (так называемая ятрогения). Кроме того, в психологической работе с помощью речевых техник возможны ошибки. Например, врач посоветовал для расслабления представить себе гладь спокойного озера. А у пациента начался приступ, он, оказывается, в озере тонул. И наконец, нередки случаи, когда вовсе нет времени для того, чтобы расспрашивать пациента, который нуждается в немедленной психологической помощи. В этих случаях помогают приемы КЛЮЧА. Выполняя их по просьбе врача или психолога, даже под видом диагностики, пациент уже сбрасывает излишнее нервное напряжение, становится спокойнее и доступнее для общения. Приемы КЛЮЧА – регуляторы нервно-психического состояния, они действуют автоматически, независимо от того, что пациент может и не знать об их назначении. Их действие вызывает переключение мозговой доминанты, снятие стресса. Этот подход, где переключение мозговых доминант происходит автоматически, без изучения содержательной стороны переживаний пациента, можно назвать, в отличие от традиционной психотерапии, структурной психотерапией. Улучшение состояния пациента может наступать независимо от элементной базы его переживаний, независимо от того, какая личностная проблема его беспокоит. Это метод экспресс-помощи помогает подключать другие методы психотерапии, повышать их эффективность. Даже самый первый контакт с пациентом нередко можно начинать с управляемых идеорефлекторных приемов без предварительной беседы, предложив ему перед беседой эти приемы, например, как диагностику нервной системы. Всем хорошо известен тест «Поза Ромберга», когда пациент стоит, вытянув перед собой руки. Ничто не мешает специалисту предложить в этот момент прием с расхождением и схождением рук. При этом уже многое проявляется: степень напряженности пациента, его готовность следовать рекомендациям специалиста, степень внушаемости. При этом проявляются и его координационные особенности или нарушения, так как расслабление вызывает автоколебания тела, по которым можно судить о состоянии вестибулярной системы. После выполнения приемов КЛЮЧА часто возникает чувство выраженного облегчения. Человек обычно говорит: «Стало легче!», «Как будто гора с плеч!», «Летать хочется!» Первые ощущения эйфории с каждым последующим днем по мере повторения этих приемов могут угасать. В первый раз это «чувство полета» возникает благодаря контрасту между имевшимся ранее напряжением и наступившим расслаблением, из-за фактора неожиданности, а в дальнейшем наступает адаптация. Это прекрасное состояния раскрепощения, чувство внутренней свободы, полета, является основной настроечной целью при тренировке с КЛЮЧОМ. При самостоятельной тренировке с КЛЮЧОМ достижение этого прекрасного состояния иногда затрудняется его ожиданием. Настроившись взять эту высоту, «состояние полета», мы не всегда его достигаем в момент тренировки. Это и естественно: нам мешают наши болезни, текущие проблемы и целый ряд других причин, поддерживающих чувство напряжения. Но пытаясь «летать», стараясь достичь этого идеала (оптимального состояния организма), мы тем самым настраиваем свой организм на гармонию. Эффект раскрепощения может наступить и позже (по принципу последействия), когда мы уже занялись своими делами и вдруг ловим себя на мысли, что нам стало легко! Пытаясь «летать» во время тренировки, мы проявляем «балласт», который этому мешает. Поэтому процесс обучения саморегуляции, выявляющий психологические и физиологические проблемы, есть, во-первых, процесс диагностический. Во-вторых, скидывая «балласт», то есть корректируя и терапевтируя проявляющиеся при попытках «полета» проблемы организма, тем самым производим реабилитацию, оздоровление и лечение. И наконец, опять пытаясь «летать» после этих коррекций, мы видим результат их действия в динамике улучшения – достижении желаемой цели, чувстве внутренней свободы. Другими словами, обучение саморегуляции по методу КЛЮЧ является естественным сочетанием диагностики и коррекции (терапии) и контроля их эффективности. Есть такое переходное нейтральное состояние, при котором все и происходит

Это такое особое состояние, при котором происходит переключение режимов деятельности мозга. Это как переключение скоростей в коробке передач автомобиля. В особом нейтральном состоянии системы мозга как бы разблокированы, готовы к новым соединениям в зависимости от команды. Такой командой может быть текущая потребность организма или, например, волевая установка. Иными словами, нейтральное состояние дает возможность переключиться мозговым системам в том или ином направлении. Естественно, что в первую очередь это происходит в соответствии с «выживательными» потребностями организма. Переходное нейтральное состояние мы испытываем незаметно для себя много раз. Например, между сном и бодрствованием, когда засыпаем, но еще не уснули, или когда просыпаемся. Если в этот момент, например, мы пожелаем себе проснуться в 6 часов утра, то эта волевая установка может сработать, и ровно в 6 утра глаза сами откроются. На основе использования этого явления существуют разнообразные методики саморегуляции. Так, по методике психотерапевта Куэ, который рекомендовал в момент пробуждения мысленно повторять про себя формулы типа «Я здоровый, крепкий, сильный!», многие избавлялись от приступов бронхиальной астмы, стенокардических болей, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, проявлений остехондроза или вегетативно-сосудистой дистонии. Тренируясь с КЛЮЧОМ, мы обучаемся пользоваться этим нейтральным состоянием, не дожидаясь ночи. Какое отношение нейтральное состояние имеет к уверенности в себе

Мы не всегда можем получить состояние внутренней свободы, настроившись на это при тренировках с КЛЮЧОМ, потому что переключения мозга происходят через нейтральное состояние. А нейтральное состояние, при котором мозг отвлечен от суеты – решения поверхностных задач, позволяет ему переключиться на решение актуальных глубинных проблем, то есть мозг управляет текущими потребностями организма, направленными на решение глубинных актуальных психологических проблем, требующих разрешения. Например, вы настроились получить состояние внутренней свободы с уверенностью в себе, использовали для этого идеорефлекторные приемы КЛЮЧА (согласующие процессы психики и организма), а вместо желаемого чувства полета и душевной радости вдруг получаете глубокую печаль и обострение ваших личностных проблем. Это и естественно, так как эти проблемы давно требовали своего решения и, загнанные внутрь, исподволь держали вас в напряжении. А теперь, проявляясь в сознании, создают, таким образом, необходимость и условия для их разрешения. После тренировки с КЛЮЧОМ вы начинаете замечать, что «больные» проблемы, о которых вы раньше пытались не думать, теперь можете обдумывать спокойно и, наконец, находите выход из тупика: либо решаете проблему, либо меняете к ней отношение. А когда восстановился внутренний баланс душевно-физического равновесия, с помощью этих же идеорефлек-торных приемов уже можете получить и желанное чувство полета! Внимание! Техника безопасности!

Следует избегать опасности превратить достижение желаемого состояния в важнейшую сверхценную цель! Это может произойти в некоторых случаях у лиц, склонных к навязчивым идеям: регулярные попытки получить желаемое состояние в случае неудачи могут приводить к депрессии. Поэтому нужно помнить, что психологическая разгрузка при релаксации может сопровождаться не только чувством полета, но и другими проявлениями и ощущениями. Пример: перед защитой диссертации. Аспирантка должна была через два дня защитить диссертацию. Она была очень напряжена, истощена, работала ночами, была очень беспокойна, жаловалась, что у нее даже сыпь появилась на коже. Я ей посоветовал успокоиться. – Но как же успокоиться, – говорила она, – я вроде спокойна, но мне надо работать! И спать не могу! – Вам нужно думать не только о том, что и как говорить на защите, но и какое состояние иметь, необходимо выспаться, потому что с ясной головой у вас все получится, а в стрессе трудно раскрыть даже то, что уже имеете. – Мне сказала тетя, что нужно сделать нахальное лицо и двигать мимо всех уверенно! – Ни в коем случае, никакого нахального лица! Вот видите, в стрессе вы и советы некритично воспринимаете! Нужно, наоборот, вести себя как можно более достойно, по-человечески. А как вы к людям отнесетесь, так и люди к вам! – Вы мне лучше покажите приемы, чтобы быть уверенной в себе! – Ну хорошо. Встаньте, настройтесь, дайте мысленную команду, чтобы рука «всплыла». Не толкайте ее мышцами, а подождите, не мешая. Не спешите, посмотрим, слушается ли вас ваш организм. Рука у нее не пошла. – Тогда сделайте разминку, помните, как в школе? Она сделала разминку и удачно выполнила после нее прием с автоматическим расхождением вытянутых перед собой рук, после которого и опущенная рука начала «всплывать». Она села на минутку передохнуть. И заснула. И спала крепко сорок минут. – А где же метод, я ждала уверенности в себе, а вместо этого просто заснула,– сказала она, проснувшись. – Значит, чтобы вам быть уверенной в себе, вашему организму надо было сначала отдохнуть, и метод помог вам это сделать! А завтра, после того как ночью выспитесь, эти же приемы помогут получить другой результат! На следующий день она пришла и сообщила, что вчера вечером дома опять попробовала приемы, но они у нее получились хуже, чем при моей помощи, но после вчерашних «опытов» она теперь как новенькая, как будто груз сбросила. Диссертацию успешно защитила, звонила, благодарила перед отъездом, и не один раз. Пример: катарсис. У женщины-врача приемы никак не получались, она их сразу прекращала, не давая развития идеорефлекторному движению рук. Оказывается, при каждой попытке в руках начиналась дискомфортная судорожная реакция, и она прекращала прием со словами: «У меня ничего не получается!» Когда она согласилась повторить попытку еще раз, то выяснилось, что эта судорожная реакция, оказывается, была предвестником рыданий, которые открылись у нее сразу после приема. Тело ее при этом закачалось, и она не устояла на высоких каблуках, не удержалась. От неожиданности (ее не успели удержать) она упала и, как потом определили с помощью рентгена, сломала лучевую кость руки, на которую наложили лангет. Два года назад ее муж погиб в автокатастрофе, и эта волевая женщина не проронила за это время ни слезинки. А теперь, когда приемы сняли блок зажатости, произошел так называемый катарсис – психологическая разрядка. Звонит следующим утром и говорит: «Странное дело, на рабочее дежурство не попала, рука сломана, в лангете, а у меня в душе весна, летать хочется!» Как видно из этих примеров, если приемы для снятия нервной зажатости применил человек, который испытывал потребность во сне или у которого «накопилось на душе», то вместо ожидаемого чувства внутренней свободы, полета психологическая разгрузка может реализоваться через сон или катарсис, а уже после разгрузки – ожидаемое «чистое небо»! Вывод: Поэтому, практикуя приемы КЛЮЧА, настроившись на получение максимально приятного состояния легкости, чувства полета, как на камертон, помогающий организму настроиться на волну гармонии, вовсе не обязательно ждать, что каждый раз при этом оно возникнет и будет именно таким. Дополнительные пояснения (о том, почему, настроившись на достижение чувства внутренней свободы, лучше ждать результата, отставленного во времени) Например, вы взобрались на гору, преодолев все трудности подъема, и, стоя на вершине горы, глядя, как плывут облака, неожиданно испытали чувство вдохновения, восторга, эйфории. Вы спустились с горы, пошли домой, и через неделю захотелось вам писать стихи, и вы решили подняться в поисках вдохновения на эту гору, где испытали радость. Поднялись на гору, стоите на вершине, ждете вдохновения, а вдохновения нет. Потому что в первом случае все случилось неожиданно, и возникшие впечатления захватили вас. Во время тренировок с КЛЮЧОМ отсутствующий контраст между напряжением и расслаблением можно смоделировать предварительной нагрузкой, например, физическими упражнениями. Что же касается фактора ожидания, который блокирует это состояние, то его следует правильно распределить, например, направить на ожидание этого состояния не в момент практики приемов, а после них. Допустим, что вы старались-старались, а желаемого состояния раскрепощения с чувством легкости и парения так и не получили. Что тогда дает метод? Результат появляется в любом случае, вы становитесь более устойчивыми к стрессу, более здоровыми и более способными. Потому что каждый раз, стараясь взять эту вершину, вы подтягиваете себя к гармонии. Представьте себе для образности, например, турник. Вы пытаетесь подтянуться, и у вас не получается, пытаетесь на следующий день, и опять, не получается, и через месяц не смогли, а глянь, и мышцы наросли! Вот так с достижением состояния внутренней свободы. Оно является тем ориентиром, попытки достижения которого настраивают организм на гармоничный лад. Принцип КЛЮЧА важно сравнить с народной мудростью

В народе говорят, что если у вас что-то не получается, начните с малого – с того, что получается. Идите и дойдете. Иными словами, это и есть принцип оптимизма, Принцип КЛЮЧА. Его можно применить для облегчения любой деятельности. Захотелось, например, тебе писать стихи, а у тебя не получается. Или мучаешься над картиной, а все не то! Как применить этот принцип КЛЮЧА? Если вы не знаете, как это сделать в конкретном деле, сделайте это сначала применительно к себе. Поищите «легкое» движение, это подтянет к гармонии внутренние системы. КЛЮЧ – гармонизатор между внешним и внутренним. Это ступенька... Ступень к себе... Ступень к миру. Пример. Руководитель фирмы (или конструктор проекта, бизнесмен, педагог, врач) по какой-то причине никак не может сесть за работу над документом или настроиться к приему посетителя. Он нервничает. Ходит туда-сюда по комнате, качает ногой, стучит по столу пальцами, покачивается. Вот он встал, подошел к окну, вспомнил про КЛЮЧ. На мгновение сжал кулаки, напрягся всем телом, как бы сжался в комок. Выпрямился, встряхнулся. Сделал несколько физических упражнений. Вытянул руки, сосредоточился, и руки через 5-7 секунд начинают плавно расходиться в стороны, плавно сходиться. Он опускает их, затем рука «всплывает», «всплывает» вторая рука. Он делает вдох, выдох, и руки превращаются в «крылья», открывается дыхание, ему хорошо, он в полете, как птица. После этого он встряхнулся, сделал несколько обычных физических упражнений, сел за стол, с интересом работает. На все это ушло несколько минут. В следующий раз ему для этого уже и «руками махать» не нужно. О простоте и полезности

Техника КЛЮЧА очень проста и именно в этом – его уникальность. Например, его осваивали сотрудники МВД на блок-постах в районах военных действий. В Варшаве, в Институте глухонемых, с его помощью обучались подростки, лишенные слуха и речи, для которых труднодоступны другие методы. Сложные методы потому и трудны, что в них присутствуют разногласия с природой. Выраженная наглядная эффективность КЛЮЧА при его уникальной простоте может восприниматься непосвященными и как необъяснимое чудо. Но назначение метода – раскрытие веры человека в свои собственные силы. Это полезно для здоровья, когда знаешь, как правильно делать! Когда по вашему желанию «всплывает» рука или происходит другое желаемое действие, происходит успокоение, а в организме активизируются процессы восстановления. Улучшается кровоснабжение мозга и внутренних органов, лучше начинает работать сердце и другие органы, пролечивается даже то, о чем вы, может быть, и не подозревали. Простой пример. У пациента перед хирургической операцией на сердце наступила упорная икота, которая не снималась ни питьем воды, ни массажем, ни иглотерапией горловых точек, ни лекарствами. Как только его рука начала «всплывать», икота исчезла. В мозговых процессах переключилась доминанта, произошла гармонизация, все встало на свое место. Поэтому не стоит удивляться, если после нескольких тренировок с КЛЮЧОМ ваше самочувствие резко улучшится, а некоторые проблемы, которые вы долго тщетно пытались решить, вдруг начнут разрешаться сами по себе. Радость от факта самой жизни

Мы с детства учились быть настойчивыми в достижении цели. Иногда эти цели снижались, потому что для их достижения не хватало сил. Приемы КЛЮЧА учат настойчивости в поиске способов решения задач с меньшими усилиями. Этот дополнительный опыт жизни открывает возможность находить лучшие пути для достижения целей и веру в себя, когда не хватает сил. Это делает жизнь более полной и дает бесценное мудрое чувство радости от факта самой жизни. А в организме при этом открывается уникальная способность – тратить меньше энергии! Вы легче представите себе эту процедуру, если сначала посмотрите эти стадии как бы со стороны, например, как на картинку на экране компьютера. Первая стадия – человечек на экране делает особые идеорефлекторные движения из комплекса «Звезда саморегуляции» и этим сам находит по известному ему правилу свой КЛЮЧ. Вторая стадия – человечек стоит и гармонично покачивается, легко и красиво, как под музыку. На экране пока не видно, как он при этом работает над собой: лечится, тренируется, обучается, стимулирует интуицию, развивает способность решать стрессовые проблемы «на спокойном уме», развивает желаемые качества и способности. Третья стадия – человечек сел и отдыхает после этой «работы». Эта третья стадия называется «момент истины». На экране пока не видно, что при этом происходит. Но встает он обновленный и с радостной «загадочной» улыбкой. Потому что теперь знает, что, когда и как делать. Тест до начала первой тренировки с КЛЮЧОМ

Дата добавления: 2014-11-25