Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Силовая подготовка. Силовая подготовка — это разви­тие силовых качеств: максимальной и скоростной силы, силовой вынос­ливости




ГЛОВО 20 20.1. ВИДЫ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ И ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ

ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ У ПЛОВЦОВ

РАЗВИТИЕ


 


Силовая подготовка — это разви­тие силовых качеств: максимальной и скоростной силы, силовой вынос­ливости. Под максимальной силой следует понимать наивысшие воз­можности, которые спортсмен спо­собен проявить при максимальном произвольном мышечном сокраще­нии. Скоростная сила — это спо­собность нервно-мышечной систе­мы к мобилизации функционально­го потенциала для достижения вы­соких показателей силы в макси­мально короткое время, а силовая выносливость — это способность длительное вр^мя поддерживать достаточно высокие силовые пока­затели.

Силовая подготовка предусмат­ривает не только повышение мак­симальных показателей силовых качеств, но и совершенствование способностей к их реализации в процессе соревновательной дея­тельности, что предполагает обес­печение соответствия между уровнем развития силовых качеств, совершенством спортивной техни­ки и деятельности вегетативных систем.

Эффективность процесса сило­вой подготовки квалифицирован­ных пловцов во многом зависит от технической оснащенности трени­ровочного процесса. В течение пос­ледних 20 —25 лет в практике сило­вой подготовки пловцов наряду с


использованием традиционных отя­гощений и сопротивлений (штанга, гантели, блочные устройства, прео­доление массы собственного тела и сопротивления партнера и др.), ста­ли широко применяться разнооб­разные специальные тренажерные устройства. При использовании то­го или иного силового тренажера руководствуются как минимум од­ним из следующих факторов:

• возможность выдержать ос­новные методические требования к развитию того или иного вида си­лы;

• повышение эффективности управления и контроля за процес­сом силовой подготовки;

• возможность реализации принципа сопряженности в разви­тии силовых качеств и становления технического мастерства.

Наиболее удачными техничес­кими и методическими решениями оказываются те, что связаны со всеми тремя факторами. Именно такие тренажерные устройства и основанные на их использовании тренировочные упражнения в дос­таточно короткий срок получили широкое распространение при под­готовке пловцов в различных стра­нах мира.

Сравнение эффективности ис­пользования различных подходов к процессу силовой подготовки плов­цов высокой квалификации являет­ся достаточно сложным. Исследова­ний, в которых проводилось бы корректное сравнение эффектив­ности различных методов подготов­ки, сравнительно мало и они, в ос-


 


20"






Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2014-11-16; Просмотров: 5335; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление




Генерация страницы за: 0.009 сек.