КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
ЧАСТЬ 5 Развитие двигательных качеств у пловцов
|
|
|
|
ЧАСТЬ 5 Развитие двигательных качеств у пловцов
ЧАСТЬ 5 Развитие двигательных качеств у пловцов
При построении программ занятий, способствующих развитию силовой выносливости, для пловцов на средние и длинные дистанции продолжительность работы в каждом подходе увеличивается, а величина сопротивления снижается (табл. 20.5-7).
В процессе силовой подготовки на суше, наряду с занятиями преимущественной (избирательной) направленности широко используются и комплексные занятия, в которых планируются упражнения, направленные на развитие всех видов силовых качеств (табл. 20.8—11).
ГЛАВА 20 Силовая подготовка
ГЛАВА 20 Силовая подготовка
ЧАСТЬ 5 Развитие двигательных качеств у пловцов
ГЛАВА 20 Силовая подготовка
|
20.4. ПОВЫШЕНИЕ СПОСОБНОСТЕЙ К РЕАЛИЗАЦИИ СИЛОВОГО ПбТЕНЦИАЛА ПРИ ПЛАВАНИИ И СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА В ВОДЕ
В результате объемной и напряженной работы силовой направленности, выполняемой на суше с применением разнообразных тренажеров и оборудования, у пловцов существенно возрастает уровень максимальной силы, силовой выносливости, взрывной силы. Однако возросший уровень этих качеств преимущественно проявляется в тех двигательных действиях и условиях работы, которые имели место в процессе тренировки. Возросший уровень силовых качеств в результате работы на суше далеко не всегда обеспечивает повышение уровня скоростно-силовых возмож-
ностей и выносливости при выполнении скоростно-силовой работы специального характера в воде. А задачей силовой подготовки пловцов является именно достижение высоких показателей силы и мощности движений при выполнении основных двигательных действий, характерных для плавания: старта, поворота, работы циклического характера. Поэтому в силовой подготовке выделяется очень важный раздел, связанный с повышением способностей пловцов к реализации имеющегося силового потенциала в процессе плавания.
Наши многолетние наблюдения показывают, что в пределах тренировочного макроцикла, не зависимо от структуры тренировочного процесса и особенностей силовой подготовки, просматриваются 3 фазы взаимоотношений между уровнем силовых возможностей, являющих-
ГЛАЬА 20
|
|
|
|
|
Дата добавления: 2014-11-16; Просмотров: 816; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!