Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

ЧАСТЬ 5 Развитие двигательных качеств у пловцов. Дистанциях и величиной




МПК

Дистанциях и величиной

Результатов на разных

Возможностей, уровнем

Показателями аэробных

Зависимость между

Корреляционная


     
   
 
 

Рис. 22.2

Повышение роли аэробных возможностей в энергообес­печении работы с ростом квалификации пловцов: 1 - высокая квалификация, 2 - низкая


работы величины потребления кис­лорода. Приведенные в табл. 22.2 данные позволяют представить роль указанных качеств в обеспе­чении выносливости пловца на раз­личных соревновательных дистан­циях.

Существенно то, что способнос­ти организма к быстрой активиза­ции деятельности систем кровооб­ращения и дыхания и удержанию длительное время наибольших для данной работы величин потребле­ния кислорода (ПК), почти не свя­заны с МПК (см. табл. 22.2). Таким образом, необходимо применение средств и методов, позволяющих избирательно воздействовать на развитие указанных качеств. Спе­циальной тренировкой можно до­биться сокращения времени враба-тывания систем кровообращения и дыхания с 2 — 4 мин до 40 — 60 с; сдвиги в увеличении времени удер­жания максимальных для данной работы величины ПК еще выше — от 2 — 5 мин до 1 — 2 ч (Платонов, 1997).


Эффективность использования аэробного потенциала для демон­страции высоких результатов осо­бенно "важна на 100-метровой и более длинных дистанциях. К при­меру, энергетический вклад кисло­рода на 50-метровой дистанции яв­ляется одинаковым для пловцов различной квалификации. Однако уже на 100-метровой дистанции роль потребляемого кислорода рез­ко возрастает и пловцы высокого класса по вкладу кислорода в энер­гообеспечение работы резко пре­восходят спортсменов невысокой квалификации (рис. 22.2).

При всей важности мощности и емкости аэробной и анаэробной систем энергообеспечения работы, пловец не достигнет высокого уровня выносливости (за исключе­нием дистанции 50 м), если не нау­чится экономно использовать в процессе соревновательной дея­тельности имеющийся энергети­ческий потенциал и расходовать энергию.

Экономичность работы зависит от возможностей ряда функцио­нальных систем и механизмов, совершенства техники движений и дыхания. Совершенствование спортсмена в этом направлении не в меньшей мере определяет вы­носливость, чем величины аэ­робной производительности (Була­това, 1996).

В ходе повышения экономич­ности работы следует учесть, что в зависимости от характера упраж­нений (рис. 22.3), способа плавания







(рис. 22.4), условий для тренировки (рис. 22.5) энерготраты существен­но различаются, варьируют в дос­таточно широком диапазоне. Это, естественно, должно быть учтено как при планировании работы по развитию специальной выносли­вости в целом, так и при подборе средств, направленных на совер­шенствование способности плов­ца к экономичному выполнению работы.


Существует точка зрения, что экономичность повышается с рос­том технического мастерства спорт­смена. Это справедливо, однако, ес­ли бы совершенствование техники движений было единственным пу­тем увеличения эффективности физиологических затрат, то этот эффект проявлялся бы только при выполнении специфической рабо­ты. С ростом подготовленности за­траты снижаются и при неспеци­фических нагрузках, а в состоянии покоя и при выполнении стандарт­ной работы пловцы высокой квали­фикации тратят энергию более эко­номно.

Экономичность деятельности сердца квалифицированных плов­цов проявляется в увеличении объемов его полостей, что повы­шает сердечный выброс за счет увеличения систолического объе­ма при относительно низкой ЧСС, снижая энергозатраты сердца и повышая его механическую эф­фективность.

Экономичность деятельности кислородтранспортной системы пловцов обеспечивается не только большим сердечным выбросом, но и способностью более эффективно его использовать: извлекать из каждой единицы объема крови, прокачиваемого сердцем, больше кислорода, перераспределять кро­воток между активными и неак­тивными органами.

Экономичность работы во мно­гом определяется уровнем порога анаэробного обмена (ПАНО). Уве­личение содержания лактата в кро­ви, что свидетельствует о наступле­нии ПАНО, обычно наблюдается при уровне ПК примерно 45 — 50% МПК, хотя эта величина может ко­лебаться в широких пределах (40-70 % и выше уровня МПК) и зави­сит от многих причин. В их числе — приспособительные возможнос­ти кислородтранспортной системы к интенсивной работе, различное соотношение в мышечной ткани МС-волокон, в которых эффектив­ность окислительных процессов


ГЛАВА 22





Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2014-11-16; Просмотров: 361; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление




Генерация страницы за: 0.012 сек.