Разминание

ТЕМА 4

Разминание — основной прием при любом виде массажа. На него отводится более 50% времени массажа. С помощью разминания массируется вся мышечная система человека, в связи с чем оно имеет большое значение в практике массажа. По воздействию на мышцы разминание

можно сравнивать с пассивной гимнастикой. Влияя на ткани, разминание вызывает прежде всего растяжение мышечных волокон.

Сущность приема разминание заключается в том, что массируемые мышцы смещаются или придавливаются к костному ложе за счет захватывания их руками или давления на них.

Физиологическое воздействие разминания на организм:

— улучшает кровоо и лимфообращение не только массируемого участка, но и ближайших, особенно расположенных ниже. Это дает возможность «отсосать» разлившуюся кровь и лимфу из травмированного участка;

— активизирует питание тканей и удаление продуктов

утомления (СО2 и молочной кислоты), укрепляет мышцы, способствует регенеративным процессам;

— повышает эластические свойства мышечной ткани и усиливает ее сократительные функции;

— положительно сказывается на процессах газообмена, усиливая минутный объем дыхания и потребления кислорода тканями;

— определенное воздействие разминания на ткани способствует возникновению афферентных* импульсов в рецепторах, заложенных в мышечной ткани, благодаря чему

создаются условия, которые изменяют состояние ЦНС и периферического нервноомышечного аппарата. Эти изменения зависят от характера проведения приема (темпа, силы, продолжительности);

— при регулярном длительном воздействии на мышцы

увеличивает их силу;

— дает наибольший прирост силы мышц по сравнению с другими приемами массажа.

Методические рекомендации по проведению разминания:

1. Мышцы должны быть хорошо расслаблены, массируемые участки тела занимают удобное положение с хорошей их фиксацией.

2. Разминание должно проводиться плавно, ритмично, без рывков, резкого дергания, перекручивания мышц, один вид разминания должен переходить в другой без пауз.

3. Прием следует начинать в местах перехода мышц в сухожилия с легких и поверхностных разминаний и только после нескольких массажных процедур переходить к более энергичному и глубокому разминанию.

4. Массажные движения надо проводить в восходящем, а при необходимости и в нисходящем направлении.

5. При разминании в чувствительных и болезненных местах важно не причинить боли.

6. При проведении массажа на спине необходимо избегать давления пальцами или другими частями рук на остистые отростки позвоночника.

7. При проведении сеанса массажа приемы разминания

чередуются с приемами поглаживания

Дата добавления: 2014-11-18