Мероприятия по повышению работоспособности и профилактике утомления

Знание физиологических основ трудовых процессов, условий, влияю­щих на работоспособность, и причин утомляемости позволяет научно обоснованно подойти к рационализации труда, разработке мероприятий по повышению работоспособности, профилактике утомления как отдель­ных мышечных групп, органов и систем, так и организма в целом.

Основное место среди этих мероприятий принадлежит механизации и автоматизации производственных процессов, направленных на осво­бождение рабочих от выполнения трудоемких и напряженных ручных операций. Необходимо иметь в виду, что механизировать следует не только тяжелые работы, но и работы средней тяжести и даже легкие, если они связаны с частыми и точными движениями, вызывающими быстрое утомление. Нельзя забывать также о так называемой малой ме­ханизации и вспомогательных устройствах для облегчения всевозмож­ных вспомогательных работ, подвешивания или удержания на месте тя­жестей или свободно перемещающихся предметов (устранение стати­ческого напряжения рабочих). Следует предусматривать механизацию не отдельных операций, а всего процесса, в противном случае совмеще­ние ручного труда с машинным потребует работы в вынужденном тем­пе, задаваемом производительностью машины. При разработке мероприятии по механизации нужно добиваться, чтобы обслуживание ма­шин, и особенно сложных агрегатов, не вызывало чрезмерного нервно-психического и умственного напряжения, а также частых одно­образных движений.

Все перечисленные требования к механизации еще в большей степени относятся и к автоматизации производственных процессов. Пульты уп­равления автоматическими линиями и процессами не должны перегру­жать оператора информацией. Целесообразно иметь различные виды хо­рошо отличающихся друг от друга сигналов (сочетание различных свето­вых, звуковых и других сигналов). Рычаги и другие приборы управления на пультах следует располагать с таким расчетом, чтобы манипуляции ими не вызывали неудобств для операторов (частых и резких движений, поворотов). Весьма важно предусмотреть хорошую сигнализацию о раз­личных повреждениях автоматический линии, об изменениях в ее работе, отклонениях от установленного режима с указанием локализации и ха­рактера этих неполадок, что в значительной степени облегчит труд на­ладчиков автоматических линий.

Одной из форм механизации является конвейерное производство, ко­торое получило широкое распространение в современной промышлен­ности. Ввиду того что трудовые операции на конвейере характеризуются ритмичным однообразием движений, при которых работоспособность на протяжении рабочего дня изменяется по описанной выше закономернос­ти, целесообразно в соответствии с изменением работоспособности ме­нять скорость движения конвейера. Для этой цели разработаны специаль­ные вариаторы, которые меняют скорость движения конвейера по задан­ной программе.

При рациональной организации трудовых процессов следует предус­матривать по возможности равномерное чередование разнообразных операций как по своему характеру, так и по тяжести или напряженности их, сохраняя при этом определенный ритм работы. Особенно важно соб­людать это правило при дробном разделении труда на поточных и кон­вейерных линиях, где каждый рабочий выполняет одни и те же подчас мелкие операции. В этих случаях целесообразно чередовать основные операции со вспомогательными или периодически менять операции меж­ду рабочими. Необходимо следить, чтобы имеющиеся в работе кратко­временные перерывы равномерно распределялись на протяжении всей смены.

В отдельных случаях при планировании производства, и особенно при наращивании его производительности, труд рабочих уплотняется до та­кой степени, что кратковременные перерывы почти отсутствуют, что приводит к более быстрому утомлению рабочих и, следовательно, не способствует повышению их производительности труда. Увеличивать производительность труда следует лишь путем рационализации трудо­вых процессов, сокращения излишних непроизводительных движений, усовершенствования рабочего места, инструмента, оборудования и т. п., но не за счет его интенсификации. Надо стремиться сделать труд рабочих менее интенсивным, но производительным.

Не менее важную роль играет заполнение кратковременных переры­вов. После выполнения тяжелых работ стоя или при передвижении, в ко­тором участвуют различные мышечные группы, отдых целесообразно проводить в спокойном сидячем положении; работающим стоя во время перерыва необходимо двигаться, ходить. При многих видах работ, и осо­бенно связанных со статическим напряжением и однообразными моно­тонными движениями, а также при напряженном умственном труде целе­сообразно отдохнуть, активно двигаясь, с участием тех мышечных групп, которые бездействуют во время труда. Для этих целей разработан целый комплекс производственной гимнастики, который рекомендуется выпол­нять во время перерывов.

Важную роль в профилактике утомления и повышения работоспо­собности играют рациональная организация рабочего места, конструкция оборудования и рабочего инструмента. Эти вопросы следует решать ком­плексно, создавать удобные условия для работы, не допускать ненужных движений, напряжений, сократить до минимума время выполнения отдельных операций, за счет чего увеличить кратковременные перерывы. Все инструменты, рычаги и другие приборы управления, заготовки и прочие материалы, применяемые во время работы, а также измеритель­ные приборы, сигнализаторы необходимо удобно размещать перед рабо­чим, чтобы он мог их взять, не поворачивая головы. Инструменты, при­боры, детали оборудования, т. е. все, что требуется брать руками, нужно размещать не далее чем на расстоянии вытянутой руки (без наклона ту­ловища и тем более без подхода). Рабочий инструмент должен иметь приспособления для удобного и надежного захвата (рукоятки, ручки); тот, который берется правой рукой, кладется справа, а левой — слева. Инструменты и приборы целесообразно располагать по видам или по на­значению. Для каждого инструмента или прибора рекомендуется иметь специальное гнездо или постоянное место. Рычаги и приборы управле­ния механизмами целесообразно располагать в той последовательности, в которой ими пользуются. Рабочее место должно быть хорошо освеще­но в соответствии с характером выполняемой работы и действующими нормами естественного и искусственного освещения и всегда содержать­ся в чистоте.

Удобство работы в значительной степени обеспечивается рациональ­ной рабочей мебелью. Она должна соответствовать характеру выполняе­мой работы. Рациональное размещение инструментов и приборов во многом зависит от рабочей мебели: столов, верстаков, шкафчиков и т. д., их конструкции и размеров.

Существенное физиологическое значение имеет высота рабочей мебе­ли. Необходимо обеспечить такую рабочую позу, чтобы рабочий не наги­бался, не опускал слишком низко руки или не поднимал их высоко. Так как рост рабочих неодинаков, высота рабочей поверхности регулируется, как правило, подставками под ноги или, где это возможно, изменением высоты самой мебели (чертежные столы и т. п.). Наиболее рациональной высотой рабочей поверхности при работе стоя в большинстве случаев считается расстояние от пола или подставки до локтя; при такой высоте обеспечивается во время работы прямое положение туловища, опущен­ные в плечевых и согнутые под прямым углом в локтевых суставах руки. Это вызывает наименьшее статическое напряжение. При этой высоте со­храняется наиболее рациональное расстояние рабочей поверхности от глаз (при работах средней точности и нормальном зрении).

При работе в положении сидя предъявляются те же основные требо­вания: наиболее рациональная сидячая поза (прямое туловище, согнутые под прямым углом ноги в тазобедренных и коленных суставах). Такая поза обеспечивается высотой сиденья, равной расстоянию от пола до ко­ленного сустава. Для сокращения статического напряжения мышц туло­вища рабочий стул обязательно снабжается спинкой с опорой на нее на уровне верхних поясничных и нижних грудных позвонков. Если во время работы руки не опираются на стол, верстак или другую рабочую поверх­ность, то у стула целесообразно делать подлокотники на уровне локтево­го сустава слегка отведенной вперед руки. Наиболее целесообразны для работы стулья с поднимающимися сиденьями, спинками и подлокот­никами.

Важную роль в повышении работоспособности и профилактике утом­ления играют тренировки и упражнения. Подготовка к трудовой деятель­ности должна начинаться с раннего детского возраста. Тренировки сле­дует продолжать на протяжении всей жизни человека, если не имеется противопоказаний по состоянию здоровья. Постепенная, систематичес­кая подготовка организма к выполнению разнообразных по характеру и тяжести работ, выработка выносливости различных мышечных групп и организма в целом, а также эмоциональной готовности выполнить лю­бую работу создают предпосылки высокой работоспособности. Люди творческого труда или профессий, не связанных с физической нагрузкой, в домашних условиях должны выполнять физическую работу, чтобы раз­нообразить этим применяемые мышечные усилия и приемы.

Физкультура и спорт хорошо и равномерно тренируют все мышечные группы, подготавливают все органы и системы к разнообразным нагруз­кам, развивают выносливость организма. Утренняя зарядка подготавливает организм к труду, вселяет в него бодрость, хорошие эмоции. Занятие спортом в свободное время снимает усталость, так как деятельность цен­тральной нервной системы переключается на решение совершенно иных задач и перераспределяет мышечные нагрузки.

Когда приступают к новой для себя работе, необходимо поупражнять­ся в ее выполнении, найти и освоить рациональные приемы работы, вы­работать наиболее экономичные движения. Поэтому при приеме на рабо­ту или переводе рабочего на новую операцию нельзя сразу требовать от него выполнения установленного плана, ибо в стремлении его выполнить рабочий может привыкнуть к нерациональным или даже неправильным приемам, излишним движениям, что будет снижать его работоспособ­ность и быстро приводить к утомлению. Переучить себя работать рацио­нально всегда труднее, чем с самого начала постепенно освоить правиль­ные приемы.

В заключение следует отметить, что ни одно из вышеперечисленных мероприятий само по себе не может радикально решить разнообразные вопросы повышения работоспособности и предупреждения утомляемос­ти, вызванных работой; эти мероприятия должны проводиться комплекс­но и систематически, они дополняют друг друга и действуют не сразу, а в течение времени.

Дата добавления: 2014-11-20