Второй подготовительный комплекс

Первый подготовительный комплекс

Упражнение 1. Руки опущены вниз. Представляем потоки энер­гии, входящие в тело через голову и стекающие из рук вниз. Выпол­нять не более 30 секунд.

Упражнение 2. Левая рука слегка согнута в локте и повернута ладонью вверх. Большой и указательный пальцы, соприкасаясь, образуют кольцо, остальные пальцы выпрямлены. Правая рука находится на расстоянии 10—20 см от бедра и направлена ладонью вниз, она слегка согнута. Мысленно представляем, что энергия входит в ладонь левой руки и выходит из ладони правой. Бедром и ладонью правой руки ощущаем образовавшиеся энергетические потоки.

Упражнение 3. Концентрируем внимание на ступнях ног. Мыс­ленно делаем энергетический вдох через ступни и ноги в первую чакру (муладхара). Задержав дыхание, смешиваем энергию в чакре. На выдохе направляем энергию в область таза.

Упражнение 4. Концентрируемся на точке Бай-Хуэй (с а х а с р а р а). Делаем энергетический вдох через затылок и следим за движением энергии по заднему срединному меридиану до первой чакры. Делаем то же самое, но энергия идет от первой чакры — к седьмой. Повторяем еще раз с движением энергии вниз по перед­нему срединному меридиану.

Упражнение 1. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища. Свободно наклоняемся, руки замыкаются в замок и устанавливаются между ногами. 1) Задержка дыхания перед вдохом. Настраиваемся на упражнение. 2) Делая энергетический вдох через все тело, выпрямляемся. При этом руки образуют чашу над головой. Чаша выполняется так, что ее днище заключает голову в своей середине, пересекая ее на высоте трикутты (точка

между бровями). Мизинцы обеих рук соприкасаются с вертикальной плоскостью, рассекающей чашу посередине. Следим за правиль­ностью положения рук. 3) Задержка дыхания перед вдохом. Настраиваем энергию в чаше на вибрации Любви, Чистоты, Добро­ты, Мудрости, Покоя. 4) Соединяя энергетический выдох с обыч­ным, медленно опускаем руки в стороны и располагаем их вдоль

тела.

Во всех последующих упражнениях после (1) будет следовать задержка дыхания перед вдохом. После (2) следует энергетический вдох. После (3) — задержка дыхания перед выдохом и соответ­ствующий настрой энергии. После (4) — энергетический выдох.

Упражнение 2. Ноги на ширине плеч. Руки делают чашу. 1) Концентрируем внимание на ладонях и верхушке головы. 2) Де­лаем вдох через ладони и голову и распределяем энергию равно­мерно по всем чакрам. 3) концентрируем внимание на первой чакре и настраиваем ее. Затем — на второй, и распределяем настрой на обе чакры равномерно. Затем концентрируем внимание на третьей, четвертой, пятой чакрах, выполняя своеобразную протьяхару (распределение и удерживание внимания в нескольких точках одновременно)..Внимание равномерно распределено сначала на две чакры, затем на три, на четыре и на пять. Более пяти чакр удержи­вать в поле внимания не, следует. Сконцентрируем внимание на шестой и седьмой чакрах, а затем добавим к ним пятую, четвертую и третью чакры.

Упражнение 3. Руки вытянуты горизонтально в стороны ладо­нями вверх. Проследим, чтобы мизинцы находились на одной линии. Представим себе горизонтальную плоскость над ладонями. Медленно сгибаем руки в локтях, скользя вдоль этой плоскости до расположения предплечий (руки движутся параллельно друг к дру­гу, ладони продолжают находиться в горизонтальной плоскости). При этом энергетический вдох через ладони сочетается с сильным напряжением мышц. Упражнение предназначено для тренировки пранических каналов в руках. Энергия свободно распределяется по всему телу.

Упражнение 4. Ноги на ширине плеч, руки — вдоль туловища. 1) Находим болевые точки на середине плеча под ключицей (кон­центрируем внимание на этих точках). 2) На вдохе через узкую щель во рту вводим энергию и направляем ее в руки, даем четкую команду на точки. Руки в это время постепенно поднимаются (они сами должны пойти вверх и сами подняться). После некоторой тренировки руки будут подниматься до самого верха и создавать чашу. Не следует поднимать их сознательно, при помощи мышц.

Теперь несколько ослабьте антигравитационные потоки и про­следите, чтобы спокойная, плавная энергия Земли очистила и под­питала вас. Руки переходят в чашу, и она наполняется энергией Вселенной. Потоки, идущие через вас, уходят во Вселенную, неся

ей, ЛЮБОВЬ, ДОБРОТУ, МУДРОСТЬ, ЧИСТОТУ и МИЛОСЕР­ДИЕ. Руки опускаются.

Начинаем медленное растворение от ног до головы (или на­оборот). Растворяемся и наполняем себя и свою ауру светом. Представляем себя частью солнечных лучей, несущих всей Земле жизнь и знания, являющихся связующей нитью между Землей, Солнцем и Вселенной. По этим лучам идет информация на Землю, к Природе и людям. Одновременно наша планета посылает свою информацию Солнцу и Вселенной.

Мысленно направьте эти лучи на пол комнаты, при этом можно направлять их руками. Очистите ими пол, стены, потолок, все предметы в комнате, друг друга. Представьте, что вы поливаете каждую частицу этих предметов Любовью, Добротой, Чистотой, Мудростью, Милосердием. Последовательно настройте на их вибра­ции все окружающие вас предметы. Закройте глаза, согните руки в локтях. Сделайте пранический вдох, чтобы энергия проходила по вашим рукам, смешивалась в затылке с энергией Земли, кипела всахасраре и, в результате мощной энергетической реакции, превращалась бы в новую жизненную энергию — нейтральную, спокойную и удивительно податливую любому настроению. Эту энергию переместите в затылок и настройте на ДОБРОТУ, ЧИСТО­ТУ, МУДРОСТЬ, ЛЮБОВЬ, МИЛОСЕРДИЕ. Затем выведите ее через т р и к у т т у (третий глаз) и распределите равномерно по всей комнате.

Это — всего лишь один из вариантов очищения и настроя на работу. Прочувствовавший контакт со Вселенной сам получает указание — что надо делать. Он лишь должен выполнять то, что как бы само собой рождается у него внутри.

Упражнение 5. Подключение ко Вселенной.

Поднимем вверх руки и ощутим энергию между ними. Сейчас это мощные конденсаторы. Если развернуть руки под углом, они превращаются в локаторы и антенны, способные держать связь с любой точкой Вселенной и со Вселенной в целом. Развернем ладони к лицу, ощутим энергетическое поле между лицом и ладонями. Медленно, не теряя этого ощущения, поднимем руки над головой и, слегка перемещая их, постараемся ощутить границу своей энер­гетической структуры. Скользим по этой границе вниз, ощущая ее формы и следуя за ее изменениями. Попробуйте также почувство­вать эту границу позади тела. Снова вытяните руки вперед, пред­ставьте себя стоящим впереди ваших ладоней (создайте фантом). Ощутите поле вашего фантома и поймайте границы поля около затылка. Скользите по задней границе поля фантома, отходя назад и приближаясь. Постарайтесь ощутить границы своей энергети­ческой структуры и запомните их.

Дата добавления: 2014-11-20