Труд и отдых

По мнению большинства геронтологов мира труд и только труд должен быть поставлен первым в ряду факторов, обеспечивающих долгожительство. Жить долго нужно прежде всего для свершения полезных дел: нельзя предаваться только удовольствиям.

Ритмичный режим труда и отдыха, их рациональное чередование являются одним из важнейших условий поддержания высокой работоспособности организма, сохранения здоровья (более подробно в следующем параграфе).

Одной из типичных причин развития нервных и телесных заболеваний является несоблюдение оптимального сочетания труда и полноценного отдыха, неправильное распределение времени между ними. Пагубно на здоровье сказываются, как полное отсутствие профессиональной занятости (безработица), безделье, так и работа на износ, сопровождающаяся непростительной экономией времени за счет пренебрежения элементарными правилами режима питания и сна, нежеланием и неумением правильно распорядиться свободным временем для восстановления физических и психических сил.

Удовлетворенность работой. Это один из важнейших факторов здорового образа жизни, заявляющий о себе в период включенности человека в профессиональную деятельность, который составляет по временному признаку основное содержание его жизненного пути. Он оказывает сильное влияние на удовлетворенность жизнью в целом, на состояние физического и психического здоровья. Удовлетворенность работой является весьма распространенным и надежным индикатором, с помощью которого оценивается, например, правильность выбора профессии, успешность профессиональной адаптации состояние профессионального здоровья.

Удовлетворяет, как правило, работа разнообразная, творческая, независимая, предъявляющая к человеку высокие личностные требования.

Установлено, что удовлетворенность работой является одной из отличительных особенностей долгожителей. Современные научные данные позволяют утверждать, что бездельник должен вычеркнуть из своей жизни столько лет, сколько труженик может к ней прибавить. Более 70% обследованных в свое время институтом геронтологии АМН СССР мужчин-долгожителей, возраст которых превышал 90 лет, имели трудовой стаж свыше 60 лет⁴⁰.

Достаточная медицинская активность. Далеко не все авторы, которые пишут о здоровом образе жизни, вводят этот фактор в рассмотрение. Его содержанием является определенная активность людей по отношению к собственному здоровью. Медицинская активность – это область гигиенического, медицинского обучения, воспитания, образования, психологической установки в отношении работников здесь необходимо учитывать:

уровень медицинской грамотности;

отношение к своему здоровью;

частота обращений (в том числе и профилактических) к врачу;

поведение при заболевании и лечении, профилактике, реабилитации, в том числе самолечении, других медицинских мерах;

степень выполнения врачебных рекомендаций, предписаний;

посещение медицинских учреждений;

преодоление вредных привычек.

Несоблюдение перечисленных условий свидетельствует о низкой медицинской активности и является фактором риска.

Проявление должной медицинской активности предполагает информированность и грамотность людей в отношении здоровья. Предметом информированности должны быть:

знание о вреде для здоровья тех или иных привычек, факторов риска наиболее распространенных заболеваний;

знание элементарных диагностических признаков наиболее типичных заболеваний;

знание навыков оказания первой помощи и самолечения;

знание гигиенической культуры.

Дата добавления: 2014-12-29