Примерные упражнения. 1. Встав в положение ноги чуть шире плеч, с согнутыми в локтях и вытянутыми вперед руками (мяч на ладонях)

1. Встав в положение ноги чуть шире плеч, с согнутыми в локтях и
вытянутыми вперед руками (мяч на ладонях), вратарь подтягивает его к
груди и вновь возвращает в исходной положение и т.д.

2. Из той же позиции вратарь подбрасывает мяч на 30-40 см, ловит его
и подтягивает к груди.

3. Стоя в воротах, вратарь ловит мячи, набрасываемые партнером с 2-3 м,
на уровне живота.

4. Вратарь занимает позицию в середине ворот. Несколько игроков пооче­
редно набрасывают с 6-7 м ему мячи так, чтобы они летели над уровнем
живота. При этом мячи должны несколько не долетать до вратаря, задача
которого - сделать рывок и овладеть мячом. Вариант: то же, но мяч на
вратаря посылается ударом ногой с 8-10 м.

5. Вратарь занимает позицию в середине ворот. Партнеры поочередно
набрасывают мячи с расстояния 7-8 м то в одну, то в другую сторону от
вратаря. Его задача - переместившись в соответствующую сторону пристав­
ными или скрестными шагами, поймать мяч.

6. Несколько игроков, расположившись по дуге в 8-10 м от ворот, пооче­
редно ударом ногой с разной силой посылают мячи на уровне живота или
груди в сторону вратаря. Последний ловит летящие мячи, стоя на месте, в
прыжке в сторону или вперед.

7. Вратарь занимаем место в воротах. В 2-3 м перед воротами ставится
набивной мяч. Партнеры с 8-9 м набрасывают мячи так, чтобы вратарь,
выбежав из ворот, ловил мяч в прыжке над набивным мячом.

8. Вратарь занимает позицию лицом к стенке на расстоянии 2-х м. Позади
него и чуть сбоку располагаются два игрока с мячами. Они поочередно
выполняют броски мячей в стенку. Вратарь ловит отскочившие от стенки
мячи на уровне груди, стоя на месте или в прыжке.

Ловля высоколетящих на вратаря (или рядом с ним) мячей выполня­ется как на месте, так и в прыжке. При ловле на месте, т.е. в опорном положении (рис. 155) при приближении летящего мяча руки вратаря вытягиваются вверх, ладони обращаются к мячу, большие пальцы почти соприкасаются. Пойманный мяч мягким движением переносится на грудь или же в исходное положение для вбрасывания партнеру. В момент ловли мышцы рук должны быть расслабленными, амортизируя таким образом силу удара. Если вратарь напрягает кисти, мяч может отскочить от рук и стать добычей соперников.

Ловля высоколетящих мячей в прыжке выполняется толчком одной или двумя ногами с места (рис. 156) или с разбега. Таким образом, как правило, вратари осуществляют ловлю опускающихся в штрафную площадь мячей. Приземляется вратарь в основном в положение ноги врозь, что позволяет мгновенно ввести мяч в игру.

Рис.155

Рис.156

Дата добавления: 2014-12-24