Примерные упражнения. 1. Занимающиеся встают в колонну по одному

1. Занимающиеся встают в колонну по одному. В 4-6 м напротив располагается партнер с мячом. Он «выкатывает» мяч рукой головному игроку. Тот, подобрав мяч, таким же образом направляет его обратно, а сам перебегает в конец колонны. Теперь мяч «выкатывается» второму номеру и т.д. Периодически занимающиеся меняются ролью со стоящим напротив колонны партнером.

2. Занимающиеся упражняются в парах. Расстояние между партнерами -
6-7 м. Игроки поочередно «выкатывают» мяч друг другу, предварительно
выполняя ловлю мяча условленным способом.

3. Занимающиеся упражняются в парах. Расстояние между партнерами
8-10 м. Они поочередно направляют мяч друг другу броском из-за плеча с
места. Вариант: то же, но броски выполняются сбоку с места.

4. Стоя в 4-5 м от стенки, игроки различными способами направляют
мячи рукой в это препятствие, акцентируя внимание на энергичном заклю­
чительном движении кисти руки.

5. На площадке на расстоянии 20, 25 и 35 м от ворот обозначаются три
круга диаметром 1-1,5 м. Вратари поочередно упражняются в попадании в
ту ли иную цель броском различными способами с места. Вариант: то же,
но броски осуществляются после выполнения скрестных шагов, в движении
без скрестных шагов, в прыжке, в движении после приземления.

6. Занимающиеся упражняются в парах. Партнеры встают в 20-30 м друг
против друга и поочередно ударом ногой с лёта или с полулёта посылают
мячи верхом, предварительно подбросив мяч перед собой.

7. В 30-35 м от штрафной площади обозначаются два круга диаметром
1,5-2 м. Расстояние между кругами 5-6 м. Вратарь занимает место в воротах.
Его партнер набрасывает мяч на вратаря верхом. Поймав мяч, вратарь под­
брасывает мяч перед собой и направляет его в указанную партнером цель
ударом с лёта или с полулёта. Вариант: партнер «накатывает» мяч на вратаря
низом.

8. Упражняются два вратаря. Один из них занимает место в середине
ворот. Другой, стоя сбоку от ворот, набрасывает мяч в середину штрафной
площади. Первый выбегает из ворот и ловит мяч. Подбросив мяч перед собой,
он ударом с лёта или с полулёта направляет его в обозначенную на другой
половине поля цель. Вариант: мяч направляется в противоположные ворота.

В мини-футболе страж ворот должен в полной мере владеть не только специфической техникой ловли, отбивания и введения мяча в игру, но и техникой полевых игроков. Такая необходимость диктуется самой сутью мини-футбола, в котором вратарю то и дело приходится выполнять функ­ции полевых игроков. Например, получив мяч в ноги от партнера, вратарь должен точно послать мяч одному из игроков своей команды так, чтобы соперники не перехватили передачу. Кроме того, складывающиеся на пло­щадке ситуации требуют от вратаря надежно выполнять прием мяча раз­ными способами, использовать разнообразные обманные движения, а так­же, подключаясь к атаке, наносить сильный и точный удар по воротам соперников и т.д.

Хорошая техническая оснащенность требуется вратарю, когда, оставаясь последним игроком обороны, он вынужден выполнять функции страхующе­го или диспетчера. Естественно, чтобы в полной мере отвечать таким требо­ваниям, страж ворот должен на занятиях не только отрабатывать специ­фические приемы игры вратаря, но и участвовать в упражнениях полевых игроков, а также в качестве полевого игрока принимать участие в учебных играх.

Дополнительные упражнения по технической подготовке юных вратарей

1. Занимающиеся держат мяч в одной руке, выполняя этой рукой круго­
вые движения вперед и назад. Упражнение выполняется попеременно пра­
вой и левой рукой.

2. Вратарь вытягивает руки в стороны-вверх, перебрасывая мяч с руки на
руку (рис. 173).

3. Вратарь держит мяч в руках. Наклоняясь вперед, он бросает мяч между
ног за спину так, чтобы он пролетел над головой. Выпрямившись, вратарь
ловит мяч перед собой (рис. 174). Вариант: после броска мяч направляется
вверх. Выпрямившись, вратарь разворачивается на 180° и ловит мяч над
головой.

Рис.173

Рис,174

4. Наклонившись вперед, вратарь перекладывает мяч из рук в руки вокруг туловища или ног (рис. 175). Вариант: а) мяч перекладывается из рук в руки по «восьмерке» (рис. 176); б) мяч перекатывается по поверхности площадки вокруг ног или по «восьмерке».

5. Вратарь садится, приподняв выпрямленную ногу, и перекладывает
мяч из руки в руку так, чтобы мяч проходил под этой ногой.

6. Вратарь стоит, держа мяч в вытянутых вперед руках. Отпустив мяч,
он ловит его перед самым падением на площадку и прижимает к груди.
Вариант: то же, но вратарь ловит мяч после отскока от площадки.

Рис.175

Рис.176

7. Вратарь стоит, держа мяч в вытянутой в сторону правой руке. Ударяя
мячом о поверхность площадки у себя под ногами, он подскакивает, а затем
перехватывает отскочивший от площадки мяч обеими руками. Затем мяч
перекладывается в левую руку и таким же образом броском направляется
вратарем себе под ноги и т.д.

8. Вратарь подбрасывает мяч высоко над собой обеими руками. Поймав
мяч в прыжке в наивысшей точке, он прижимает его к груди. Вариант: то
же, но после броска вратарь быстро поворачивается на 360°, стараясь поймать
мяч и прижать его к груди.

9. Вратарь принимает исходное положение, лежа на спине с мячом в
вытянутых руках. Быстро поднявшись, он переводит мяч на грудь. Вариант:
упражнение выполняется из исходных положений лежа на боку и лежа на
животе.

Рис. 177

10. Вратарь принимает исходное положение, лежа в упоре на руках. Его
партнер набрасывает ему мяч на уровне головы. Вратарь старается поймать
летящий мяч, приземляясь на грудь. Вариант: вратарь принимает положение,
сидя на коленях, а партнер набрасывает ему мяч на высоту вытянутых рук
(рис. 177) или несколько в сторону (рис. 178).

11. Вратарь принимает основную стойку, повернувшись спиной к партнеру. Тот стоит в 5 м от вратаря с мячом в руках. По звуковому сигналу он бросает мяч в сторону вратаря. Тот быстро разворачивается на 180° и ловит мяч и т.д. (рис. 179). Вариант: мяч набрасывается несколько в сторону от вратаря или на уровне его вытянутых рук.

12. Справа и слева от вратаря (в 1,5-2 м от него) кладется по набивному
мячу. Вратарь, приняв основную стойку, бросает мяч вправо так, чтобы тот
катился мимо набивного мяча, и в броске старается поймать катящийся мяч.
Затем упражнение выполняется в другую сторону и т.д.

13. Вратарь держит мяч над головой. Сильно бросив мяч в площадку перед собой, он выполняет кувырок вперед и, прежде чем мяч вторично коснется площадки, ловит его и прижимает к груди. Вариант:

Рис. 178

после броска вратарь поворачивается на 180°, выполняет кувырок назад и ловит мяч.

Рис. 179

14. Вратарь занимает позицию лицом к стенке на расстоянии 1,5-2 м. Его
партнер встает позади вратаря и бросает мяч в стенку. Задача вратаря -
среагировав на звук отскочившего от стенки мяча, овладеть им (рис. 180).
Постепенно сила броска увеличивается. Периодически партнеры меняются
ролями. Вариант: а) партнер занимает позицию сзади-сбоку от вратаря.
Последний стоит лицом к стенке на расстоянии 5 м. Мяч набрасывается в
стенку по крутой траектории. Вратарь выбегает вперед и в прыжке ловит мяч
в наивысшей точке (рис. 181); б) мячи направляются в стенку на разной
высоте.

15. Два вратаря встают в 10-12 м друг против друга. Один из них с мя­
чом совершает кувырок вперед, встает и ногой направляет мяч в сторо­
ну партнера по крутой траектории. Последний ловит мяч в прыжке и прижи­
мает его к груди. Выполнив кувырок, он также посылает мяч верхом партне­
ру и т.д.

Рис. 180

Рис. 181

Дата добавления: 2014-12-24