Сила аффирмации

ШАГ 3. ОЩУЩЕНИЕ ЭМОЦИЙ, СВЯЗАННЫХ С ДОСТИЖЕНИЕМ ЦЕЛИ

ШАГ 2. МЫСЛЕННОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ КОНЕЧНОГО РЕЗУЛЬТАТА

Представьте себе и мысленно переживите достиже­ние поставленной цели. Вы должны увидеть себя прини­мающим активное участие в осуществлении этого достижения. Действие данного приема, называемого конструктивной визуализацией, основано на принципе вытеснения. Вы вытесняете из подсознания прежнее представление о реальности и самом себе и замещаете его новым образом. Помните, что подсознание ведет нас к той цели, которую мы рисуем в воображении.

Подсознание реагирует скорее на чувства, чем на слова. Интенсивность эмоциональной реакции опреде­ляется не тем, насколько положительны или отрицатель­ны внутренние переживания, а тем, насколько они силь­ны. Чем больший эмоциональный отклик вызывает у нас идея, тем скорее она воплотится в жизнь. Таким обра­зом, эмоции и переживания играют ключевую роль в процессе запечатления. Можно сказать, что скорость воплощения аффирмации в жизнь прямо пропорцио­нальна частоте мысленного представления реализации задуманной цели и степени эмоционального участия. Представьте себе, как достигаете желаемого результата, почувствуйте радость победы и чувство удовлетворен­ности этим достижением.

Для успешного запечатления в подсознании новых мыслей и мыслеобразов необходимы все три шага. Если просто читать вслух аффирмации, доля успешных попыток составит около 10 процентов. Аффирмации в сочета­нии с визуализацией приносят успех в 55 процентах слу­чаев. Если первые два шага дополняются эмоциональ­ным участием с вашей стороны, то стопроцентный успех гарантирован!

В главе 6 мы уже затрагивали этот вопрос. Почему ис­пользование аффирмации настолько эффективно? Пото­му что многократное повторение какого-то утверждения (идеи), особенно в сочетании с мысленным представле­нием и эмоциональными переживаниями, закладывает в мышление новую программу и новый взгляд на мир. В конечном итоге аффирмация превращается в устойчи­вое убеждение. Поскольку наши доминирующие убежде­ния материализуются в реальности, аффирмации — это ключ к изменению своей действительности.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ АФФИРМАЦИИ ПОМОГАЮТ?

Возможно, вы считаете аффирмации бесполезными и неэффективными или полагаете, что в теории идея хо­роша, но на практике не дает обещанного результата.

Многие люди пытаются использовать аффирмации, но вскоре бросают это занятие. «Я пробовал, но мне не помогло!» — эту фразу я слышал десятки раз. Но на са­мом деле аффирмации помогают. Они действительно привлекают к нам то, о чем в них говорится.

Если вы не преуспели в использовании аффирмации, позвольте объяснить, почему вам показалось, что они не сработали. Это очень важно, поэтому стоит обратить внимание. Аффирмации кажутся неэффективными только потому, что в процессе их использования вы не­осознанно упустили какой-то момент. Речь идет о правдивости утверждения.

Проблема не в неэффективности самого принципа. Если вы прислушаетесь к своему внутреннему диалогу, то полу­чите конкретные доказательства действенности повторе­ния аффирмаций. В течение дня мы постоянно проговари­ваем про себя какие-то утверждения по поводу своих убеж­дений и жизненной позиции. Эти утверждения привели нас к тому, что мы имеем на сегодняшний день, то есть либо помогли, либо помешали нам достичь желаемого.

Чтобы действительно извлечь пользу из позитивных аффирмаций, необходимо добиться того, чтобы на наше подсознание воздействовали правдивые утверждения. В этом и заключается самая большая трудность.

К сожалению, большинство из нас не добиваются же­лаемого успеха с помощью аффирмаций. Почему? Пото­му что, повторяя про себя или вслух свои утверждения, мы лжем самим себе! Неосознанно, ненамеренно, но все же лжем. Наши аффирмации часто «неправдивы».

Дело в том, что многие наши утверждения противоре­чат нашим убеждениям, поэтому к каждому из них под­сознание прикрепляет другое утверждение, внося небольшую, но весьма весомую поправку. Это невыска­занное утверждение по своей сути негативно.

Допустим, вы говорите себе: «Я хочу похудеть». Ско­рее всего, в конце вашей аффирмации появится один или несколько «хвостов» с негативным значением. Например:

«Если я похудею, мне придется все время поддержи­вать этот вес».

«Если я похудею, ко мне будут приставать мужчины с непристойными предложениями».

«Если я похудею, мне придется отказаться от люби­мой еды».

«Если я похудею, мне придется потратить деньги на новый гардероб».

Список этих негативных «хвостов» бесконечен. Разу­меется, они не произносятся вслух, но, по сути, представ­ляют собой скрытое (и весьма действенное) отражение существующих препятствий для получения желаемого.

БОРЬБА С НЕГАТИВНЫМИ «ХВОСТАМИ»

Проявив некоторое упорство, вы сможете справиться с этими «хвостами». Если утверждение крепко засело в подсознании, его не так-то просто искоренить. Оно становится частью вашего образа собственного «я».

Негативные «хвосты», или отрицательные установки, закладываются в подсознание и превращаются в при­вычные мысли, формирующие вашу реальность. Все происходящее с вами в данный момент отражает ваши нынешние установки, которые подсознание принимает за истину.

Чтобы заместить прежние мысли и убеждения новы­ми аффирмациями, потребуются время и значительные усилия. Но радует то, что как только новые позитивные установки вытеснят старые негативные, они станут таки­ми же устойчивыми и действенными. Вы не сможете вер­нуться к прежнему поведению, потому что оно не будет соответствовать вашим новым доминирующим мыслям.

Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу – и вы услышите все свои негативные «хвосты». Эти утвержде­ния не позволяют вам выйти за рамки сложившейся на сегодняшний день ситуации. Как видите, они обладают весьма значительной силой. Вы постоянно проговаривае­те их в течение дня, и в итоге они превращаются в доминирующие мысли, а затем начинают воплощаться в жизнь.

Готов биться об заклад, что в данный момент вы со­поставляете только что прочитанную информацию со своими нынешними убеждениями, чтобы решить, согласиться со мной или нет. Вы говорите себе: «Я согласен, но не думаю, что мне помогут эти аффирмации»? Если это так, то вы заранее утверждаете, что они вам не помогут, и это обязательно станет вашей правдой.

Вот почему я говорю, что использование аффирма­ций действует безотказно. Пожалуй, это самое эффек­тивное средство самовнушения. Но чтобы применять его с пользой для себя, формулируйте правдивое ут­верждение о желаемом результате. Если вы попытаетесь убедить себя в том, что не соответствует вашим пред­ставлениям об истине, внутренний голос возразит: «Это неправда. Кого ты пытаешься обмануть?» Это и есть не­гативный «хвост».

В большинстве случаев, проговаривая вслух какую-то аффирмацию, мы все-таки помним о том, что на са­мом деле эти слова не соответствуют истине. В резуль­тате весь процесс теряет смысл.

Чтобы этого избежать, нужно формулировать аффир­мации таким образом, чтобы подсознание не смогло ни­чего возразить.

Самый эффективный способ — использовать в аффир­мации слово «решаю». Приведу несколько примеров.

Громко произнесите вслух:

«Я зарабатываю 100 тысяч долларов в год».

Теперь скажите:

«Я решаю легко и стабильно зарабатывать 100 тысяч долларов в год».

Чувствуете разницу?

Еще один пример. Скажите: «Я привлекателен».

А теперь произнесите:

«Я решаю чувствовать, что окружающие считают ме­ня привлекательным».

Не кажется ли вам второе утверждение более убеди­тельным?

И еще один пример. Произнесите вслух:

«У меня больше клиентов, чем я могу обслужить».

А теперь скажите себе:

«Я решаю иметь больше клиентов, чем смогу обслу­жить».

Во втором утверждении появляется чуть больше ре­шимости, не так ли?

Проанализируйте эти аффирмации. Какие из каждой пары кажутся более правдоподобными? Какие вызыва­ют противоречивые ощущения? Какие оставляют чувство гармонии и уверенности? Какое из двух утвержде­ний в каждом примере заставляет вас спрашивать себя: «Кого ты пытаешься обмануть?» Наверняка первое.

Со словом «решаю» аффирмация обычно звучит бо­лее убедительно, поэтому ее легче принять на веру. Кро­ме того, она не допускает негативных «хвостов», благо­даря чему действует быстрее и эффективнее.

Чтобы не осталось никаких сомнений в том, что вы действительно поняли разницу, давайте рассмотрим еще один пример.

Скажите себе:

«У меня новый роскошный автомобиль».

Если у вас уже есть новый роскошный автомобиль, замените это слово чем-нибудь другим. Суть в том, что­бы составить утверждение о чем-то, чем вы хотели бы обладать.

Как вы восприняли это утверждение, зная о том, что на самом деле у вас нет нового роскошного автомобиля или чего-то другого, о чем говорится в аффирмации?

А теперь произнесите:

«Я решаю иметь новый роскошный автомобиль».

Какое из двух утверждений кажется вам более прав­доподобным? На какое из них подсознание сразу пыта­ется возразить: «Кого ты пытаешься обмануть»?

Произнося первую аффирмацию, в глубине души вы, скорее всего, испытываете сомнение. Какая-то часть ва­шего «я» оспаривает это утверждение, и в результате появляются мысли типа «Я не могу позволить себе новый роскошный автомобиль» или «Если бы это было так!».

Если же вы начинаете аффирмацию со слов «я ре­шаю», то она звучит более убедительно, поскольку под­сознание не может поспорить с тем, что вы «решаете» иметь новый роскошный автомобиль. Вам не приходит­ся напрягать воображение - ведь вы не утверждаете, что уже обладаете дорогим автомобилем. Итак, на энергети­ческом уровне ваше желание уже исполнилось! Вы лишь заявляете о своем намерении достичь желаемого состояния посредством личного выбора.

Иными словами, включение в аффирмацию слова «решаю» оказывает существенное влияние, поскольку она принимается подсознанием. Утверждение становится мощным инструментом самовнушения, не встре­чающим сопротивления со стороны подсознания. Я ис­пользую этот подход на своих занятиях по повышению уровня личных достижений, и все участники неизменно убеждаются в его высокой эффективности.

Дата добавления: 2014-12-25