Польза креатина

· Существенное увеличение мышечной массы.

· Ускорение темпа восстановления после интенсивных физических нагрузок.

· Выведение токсинов.

· Укрепление сердечно-сосудистой системы.

· Снижение риска развития болезни Альцгеймера.

· Способствование росту клеток.

· Улучшение работы мозга, а именно усиление памяти и мышления.

· Ускорение метаболизма, что способствует сжиганию жира.

Если говорить о вреде креатина, то при умеренном потреблении продуктов, содержащих это вещество, никаких побочных эффектов наблюдаться не будет, что было подтверждено многими исследованиями.

Но! Поступление в организм креатина в чрезмерных дозах может привести к развитию ожирения, а также к перегрузке систем и органов, отвечающих не только за усвоение, а и за переработку различных пищевых компонентов.

Важно! Креатин производится самим человеческим организмом из аминокислот, но все же определенная его часть должна поставляться с пищей.

В каких продуктах содержится креатин?

Креатин крайне чувствителен к нагреванию, поэтому в процессе термической обработки продуктов существенная его часть уничтожается.

Основные пищевые источники креатина:

· говядина;

· свинина;

· молоко;

· клюква;

· лосось;

· тунец;

· сельдь;

· треска.

Аспирин

Аспирин (или ацетилсалициловая кислота) является производной салициловой кислоты.

Польза аспирина неоспорима:

· Препятствование образованию и так называемому слипанию тромбов.

· Стимулирование образования большого количества биологически активных веществ.

· Активизирование работы ферментов, которые расщепляют белки.

· Укрепление сосудов и клеточных мембран.

· Регулирование образования соединительной, хрящевой, а также костной тканей.

· Препятствование сужению сосудов, что является отличной профилактикой развития инфарктов и инсультов.

· Снятие воспаления.

· Устранение лихорадочных состояний, сопровождаемых повышением температуры тела.

· Снятие головной боли (аспирин способствует разжижению крови, а, следовательно, снижению внутричерепного давления).

Важно! Как известно, при длительном применении аспирина в виде таблеток могут наблюдаться различные побочные эффекты, поэтому (дабы избежать различных осложнений) в профилактических целях лучше потреблять продукты растительного происхождения, содержащие ацетилсалициловую кислоту. Натуральные продукты не вызывают никаких серьезных осложнений.

В каких продуктах содержится аспирин?

Ацетилсалициловая кислота содержится во многих фруктах и овощах. Все приведенные ниже продукты должны обязательно входить в меню пожилых людей и тех, кто страдает гипертонией и иными сердечно-сосудистыми болезнями.

Дата добавления: 2014-12-25