Польза омега-9 кислот

Омега-9 жирные кислоты

Недостаток омега-6 кислот

Избыток омега-6 кислот

Польза омега-6 кислот

Омега-6 жирные кислоты

Недостаток омега-3 кислот

Избыток омега-3 кислот

Чрезмерное содержание в организме омега-3 кислот грозит такими нарушениями:

· развитием гипотонии;

· раздражительностью и повышенной тревожностью;

· общей слабостью;

· слабым мышечным тонусом;

· сбоями в функционировании поджелудочной железы;

· повышенной кровоточивостью ран.

Дефицит этих кислот приводит к появлению угревой сыпи, зуда и перхоти.

Кроме того, могут наблюдаться такие нарушения:

· депрессия;

· ухудшение памяти;

· суставные боли;

· запоры;

· сердечно-сосудистые расстройства.

· Уменьшение негативных проявлений ПМС.

· Укрепление волос и ногтей.

· Поддержание упругости кожи.

· Профилактика онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

· Уменьшение проявления аллергии.

· Предупреждение преждевременного старения.

· Устранение очагов воспаления.

· Нормализация репродуктивной функции.

· Понижение уровня половых гормонов.

Важно! Нехватка либо дефицит омега-3 жирных кислот приводит к тому, что омега-6 кислоты из полезных становятся вредными, а именно:

· способствуют развитию атеросклероза и иных сердечных болезней;

· усиливают проявления гипертонии;

· способствуют развитию воспалительных процессов и аллергических реакций;

· запускают механизмы старения кожи;

· провоцируют появление угревой сыпи и дерматитов;

· способствуют развитию позднего токсикоза.

Поэтому крайне важно придерживаться определенной пропорции между этими кислотами, составляющей 5:1, где 5 частей приходится на продукты, содержащие омега-6 кислоты, а одна часть на продукты с омега-3 кислотами.

Чрезмерное потребление продуктов, содержащих омега-6 кислоты, может спровоцировать:

· ослабление иммунитета;

· повышение давления;

· нарушение работы сердечно-сосудистой системы;

· развитие воспалительных процессов.

При дефиците омега-6 кислот человек ощущает постоянную усталость, он предрасположен к депрессии, не говоря уже об ухудшении памяти, выпадении волос, развитии нервных заболеваний, ослаблении иммунитета, повышении кровяного давления и ожирении.

· Препятствование накоплению холестерина.

· Поддержание оптимального веса.

· Укрепление иммунитета.

· Укрепление сосудов.

· Способствование синтезу гормонов.

· Нормализация обменных процессов.

· Предупреждение образования тромбов и развития таких заболеваний как рак и диабет.

· Улучшение процесса пищеварения.

· Устранение и предупреждение возникновения запоров.

· Улучшение памяти.

· Снабжение организма энергией.

· Поддержание здоровья кожи, волос, ногтей.

Дата добавления: 2014-12-25