![]() КАТЕГОРИИ: Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748) |
Польза омега-9 кислот
Омега-9 жирные кислоты Недостаток омега-6 кислот Избыток омега-6 кислот Польза омега-6 кислот Омега-6 жирные кислоты Недостаток омега-3 кислот Избыток омега-3 кислот Чрезмерное содержание в организме омега-3 кислот грозит такими нарушениями: · развитием гипотонии; · раздражительностью и повышенной тревожностью; · общей слабостью; · слабым мышечным тонусом; · сбоями в функционировании поджелудочной железы; · повышенной кровоточивостью ран. Дефицит этих кислот приводит к появлению угревой сыпи, зуда и перхоти. Кроме того, могут наблюдаться такие нарушения: · депрессия; · ухудшение памяти; · суставные боли; · запоры; · сердечно-сосудистые расстройства.
· Уменьшение негативных проявлений ПМС. · Укрепление волос и ногтей. · Поддержание упругости кожи. · Профилактика онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. · Уменьшение проявления аллергии. · Предупреждение преждевременного старения. · Устранение очагов воспаления. · Нормализация репродуктивной функции. · Понижение уровня половых гормонов. Важно! Нехватка либо дефицит омега-3 жирных кислот приводит к тому, что омега-6 кислоты из полезных становятся вредными, а именно: · способствуют развитию атеросклероза и иных сердечных болезней; · усиливают проявления гипертонии; · способствуют развитию воспалительных процессов и аллергических реакций; · запускают механизмы старения кожи; · провоцируют появление угревой сыпи и дерматитов; · способствуют развитию позднего токсикоза. Поэтому крайне важно придерживаться определенной пропорции между этими кислотами, составляющей 5:1, где 5 частей приходится на продукты, содержащие омега-6 кислоты, а одна часть на продукты с омега-3 кислотами. Чрезмерное потребление продуктов, содержащих омега-6 кислоты, может спровоцировать: · ослабление иммунитета; · повышение давления; · нарушение работы сердечно-сосудистой системы; · развитие воспалительных процессов. При дефиците омега-6 кислот человек ощущает постоянную усталость, он предрасположен к депрессии, не говоря уже об ухудшении памяти, выпадении волос, развитии нервных заболеваний, ослаблении иммунитета, повышении кровяного давления и ожирении. · Препятствование накоплению холестерина. · Поддержание оптимального веса. · Укрепление иммунитета. · Укрепление сосудов. · Способствование синтезу гормонов. · Нормализация обменных процессов. · Предупреждение образования тромбов и развития таких заболеваний как рак и диабет. · Улучшение процесса пищеварения. · Устранение и предупреждение возникновения запоров. · Улучшение памяти. · Снабжение организма энергией. · Поддержание здоровья кожи, волос, ногтей.
Дата добавления: 2014-12-25; Просмотров: 422; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы! Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет |