Что значит время для вас 3 страница

Задача не из легких, но, подобно восхождению на гору, она решается постепенно, шаг за шагом. Чудотворных магических заклинаний не существует, и ошибается тот, кто рассчитывает на немедленный успех целительного снадобья от психолога.

Моя цель – помочь вам преодолеть препятствия на пути к полнокровной жизни, уверенности, успеху. Каждый получит только то, что заработал сам. Выбор за вами.

Опасности улучшения

Промедление мешает многим людям и ломает их планы, поэтому перспектива уменьшить отсрочки и добиться желаемых результатов кажется для них очень привлекательной. Однако часто люди не осознают, что если они окончательно избавятся от промедления, то те страхи и предчувствия, которые удалось спрятать, скорее всего вырвутся на свободу и предстанут во всей своей красе.>

Упражнение 9

Подумайте вот о чем. Если вы освободитесь от промедления, с какими новыми проблемами или ситуациями вам придется столкнуться, и с которыми вам сейчас бороться не приходится? На несколько минут задумайтесь над этим вопросом. Попытайтесь сформулировать хотя бы три опасности, с которыми придется встретиться. Пусть вас не смущает кажущаяся надуманность возникающих вариантов.

Вот некоторые ответы:

•Меня будут заставлять делать то, что раньше я никогда не делала, например, работать на даче, готовить. •Придется взять на себя новые обязанности, и я не смогу заниматься тем, что интересно лично мне, а сейчас я как будто занят учебой, бизнес-школой. •У меня не будет времени на общение с друзьями, и я могу остаться одна. •Если я освобожусь от промедления, то придется учиться многому заново. •Придется менять свои привычки, от чего-то отказываться, к

чему-то приспосабливаться, а это трудно и на это уйдет много времени. •Придется самому решать трудные задачи и вообще много делать самостоятельно, а сейчас мне часто помогает брат. •Если я все буду делать вовремя, то тогда у меня не будет радости в жизни, потому что когда я успеваю сделать что-нибудь за короткое время, то настроение поднимается.

Эти опасности улучшения дают некоторые ключи к пониманию того, почему так трудно вырваться из Цикла Промедления. Будучи четко сформулированными, они показывают направление, в котором необходимо совершенствовать свою личность.

Сферы промедления

•Редко найдется человек, который бы откладывал дела во всех сферах своей жизни. Некоторые люди медлят лишь в одной определенной области, в остальном у них все в порядке. Даже если вы считаете себя ужасно ленивым и неорганизованным, все равно трудно поверить, что промедление овладело каждой гранью вашего существа.

Упражнение 10

Определите сферы, в которых вы прибегаете к отсрочкам, и те, где вы успеваете вовремя. Для этого воспользуйтесь перечнем занятий, сгруппированных по 5 категориям: учеба, самообслуживание (забота о себе), отношения с окружающими, домашние обязанности, личное развитие.

1.Учеба

•посещение уроков •выполнение домашних заданий •чтение литературы по программе •конспектирование первоисточников •подготовка к зачетам •написание рефератов •посещение консультаций •участие в работе факультативов •подготовка к семинарским занятиям •возврат книг в библиотеку

2.Самообслуживание (забота о себе)

•занятия физкультурой •снижение веса •соблюдение личной гигиены (мытье, уход за телом) •уход за волосами (стрижка, прическа) •соблюдение режима сна и питания

3.Отношения с окружающими

•разговоры с друзьями по телефону •своевременные ответы на письма •отправление открыток и поздравлений •выбор подарков для родственников и друзей •приглашение гостей домой •визиты к родственникам •письма родственникам •своевременное появление на общественных мероприятиях (собраниях, вечерах отдыха, концертах) •организация вечеринок •просьба о помощи или поддержке •разрыв не устраивающих вас отношений •выражения благодарности и признательности

4.Домашние дела и обязанности

•уборка квартиры •подготовка квартиры к зиме (утепление окон) •участие в ремонте квартиры •содержание в порядке своего письменного стола •наведение порядка в шкафу для одежды •уборка постели •уход за цветами (полив, мытье) •прогулка с собакой •обслуживание и своевременный ремонт бытовой техники •покупка продуктов •мытье посуды •помощь в работе на даче

5.Личное развитие

•хобби, любимое занятие •посещение спортивных секций •прогулки на лыжах в выходные дни •чтение для себя •посещение театров •участие в работе творческих кружков

•Теперь, когда задание выполнено, можно убедиться, что каким бы всеохватывающим ни казалось промедление, при ближайшем рассмотрении оно оказывается избирательным.

Просмотрите свои списки и ответьте на следующие вопросы:

•Что отличает дела, которые вы откладываете, от тех, которые вы делаете вовремя? •Что вы откладываете чаще – мелкие заботы или наиболее важные дела? •Занятия, которые вы откладываете, относятся к сферам, где вы компетентны, или к тем, где у вас недостает опыта, знаний? •Насколько отсрочки мешают вам в каждой из этих сфер? (Вы относитесь к ним спокойно или переживаете?)

Стиль промедления

Люди медлят по-разному. Одни могут целыми днями читать умные книги, углубляя свои знания, так и не решаясь пойти на дискотеку или вечеринку. Другие же, наоборот, все время тратят на развлечения, ходят в гости или принимают гостей у себя вместо того, чтобы сесть за учебник.

Упражнение 11

Чем занимаетесь вы, когда откладываете нужные дела? Отметьте все, что вспомните, включая и типичные занятия, и самые неожиданные. Вот ответы:

•Я могу долго сидеть или лежать, стоять, ходить, ничего не делая вообще, наконец, собравшись что-нибудь сделать, начинаю ощущать, что я устала, заболела, уснула. •Играю в компьютерные игры. •Просто слоняюсь по дому. •Смотрю в окно. •Объедаюсь. •Хожу по магазинам. •Навожу порядок в своей комнате. •Начинаю довязывать то, что забросила давным-давно. •Помогаю маме по хозяйству. •Мечтаю о будущем, а потом звоню кому-нибудь и рассказываю о своих мечтах. •Не все занятия, вошедшие в этот список, можно считать бесполезными, поэтому важно определить, когда уборка, наведение порядка в комнате необходимы, а когда они являются поводом для отсрочки. У каждого из вас есть свои подсказки, которые помогают определить, действительно ли вы заняты делом или отлыниваете от него. У кого-то это ворчливый голос, идущий изнутри: “Ты сейчас не тем занят, как бы потом не пришлось жалеть”. Или это может быть зрительный образ того, чего вы избегаете, или картина возможных последствий. Есть еще физические подсказки, например, напряжение в теле, боль, тяжесть или пустота в желудке, дрожь, испарина. Определив свои собственные подсказки, вы легко будете распознавать, чем вы заняты в данный момент: нужным делом или поиском способов избежать его.

Предлоги для промедления

Упражнение 12

Выберите момент, когда вы сможете либо начать какое-то дело, либо отложить его. Например, у вас есть возможность написать первую строчку сочинения, отремонтировать стул, отдельные части которого аккуратной горкой лежат в углу, или еще что-нибудь, что вам нужно сделать. Отметьте, что вы себе говорите, оправдывая свое бездействие.

Наиболее распространенные предлоги, которые приходится слышать: “Я устал, сначала нужно отдохнуть”, “Уже поздно, все равно не успею, скоро спать”, “Сегодня неблагоприятный день для такой работы”.

К каким оправданиям прибегаете вы? Перечислите свои оправдания и предлоги. Не торопитесь. Вспомните как можно больше.

Иногда бывает трудно сразу вспомнить о своих предлогах к промедлению. Они настолько быстро могут проникать в сознание, что их трудно воспринять. Но их можно обнаружить, если некоторое время понаблюдать за собой. Постарайтесь проделать это хотя бы в течение недели.

Задание выполняется дома, и на следующем занятии обсуждаются выявленные предлоги:

•Это преступление – в такой вечер заниматься зубрежкой. •У меня нет всех книг, когда все соберу, тогда и буду заниматься. •Все надо делать с удовольствием и желанием, а сегодня у меня его нет. •Сегодня в доме неподходящая обстановка. •Даже если я и пойду на консультацию, все равно она (учительница) мне больше тройки не поставит. •Сегодня по телевизору хороший фильм.

Что дает знание собственного стиля и предлогов для промедления

Поиском ответа на этот вопрос завершается первая часть курса. Иногда старшеклассники опережают меня и сами спрашивают:

•А зачем мы все это делали? •Вопрос верный и своевременный. Спасибо. Предлагаю вам самим найти на него ответ. Разделитесь на две группы, подумайте, поспорьте, а потом доложите, к какому мнению вы пришли. Чтобы вам было легче справиться с заданием, даю подсказку: •Что вам дает знание своего стиля и предлогов промедления? •Как вы можете это знание использовать?

В большинстве случаев подростки сами находят верный ответ: “Когда знаешь свои предлоги и манеру медлить, тогда можешь себя контролировать, то есть вовремя их замечать, останавливаться и начинать заниматься тем, чем нужно”.

•Правильно. Для многих промедление стало привычкой и, следовательно, не осознается. Если же вы знаете уловки, к которым прибегаете, чтобы отложить дела, вы сможете вовремя их распознать. Предлог в виде мысли или действия – это красный флажок. Это сигнал о том, что вы стоите перед выбором: либо медлить, либо делать. Можно в этот момент спросить себя: “Хочу ли я сейчас заняться промедлением? Отвечает липромедление моим интересам? То, что я собираюсь сейчас делать, приблизит меня к цели? Какое решение я сейчас приму? Что я выберу?”

Человек не может избежать решений. Хочет он того или нет, осознает или нет, он ежеминутно принимает решения и делает выбор. Этот выбор может быть сделан наобум, а может быть глубоко продуман. Но в любом случае это его выбор. Префразируя современного индийского писателя Ананта Мурти, хочу в заключение сказать, что человек творит себя тем, что выбирает. Он сам придает форму этому “нечто”, которое зовет собой.

Дата добавления: 2015-04-29