Общие данные о полетах советских космонавтов

Повышение устойчивости к холоду (закаливание)

Примерные комплексы упражнений для повышения устойчивости вестибулярного аппарата (утренняя зарядка)

Упражнения на расслабление (отдых мышц)

Упражнения для развития скорости движений и быстроты реакции

Упражнения, способствующие повышению устойчивости организма к недостатку кислорода

Упражнения для тренировки статико-динамической устойчивости

Упражнения для повышения устойчивости к укачиванию (тренировка вестибулярного аппарата)

Упражнения для повышения устойчивости к перегрузкам

Физические упражнения и их роль в подготовке будущих участников космических полетов

IV. Условия полетов и физическая подготовка первых летчиков-космонавтов

III. О физической подготовке будущих участников космических полетов

Условия пребывания в кабине корабля

Космическая радиация

Невесомость и влияние ее на организм

Влияние вибрации и ускорений на организм

II. Человек в космическом корабле

I. Космическая медицина и ее задачи

Введение

Общие данные о полетах советских космонавтов

Повышение устойчивости к холоду (закаливание)

При систематическом закаливании увеличиваются защитные силы организма по отношению к холоду и человек становится невосприимчивым к простудным заболеваниям. Примером тому могут служить зимние купальщики («моржи»), которые и в морозную погоду плавают в ледяной воде. Однако подобные купания как средство повышения выносливости к холоду должны применяться с осторожностью и только совершенно здоровыми людьми. Эта процедура вызывает значительное напряжение нервной системы и может продолжаться не более 1-2 минут, да и то после специальной длительной тренировки в соответствующих условиях.

Хорошим способом повышения устойчивости к холоду являются: закаливание на утренней зарядке (упражнения на свежем воздухе), обтирание тела, обмывание ног холодной водой и занятие лыжным спортом.

Дата полета	Фамилии космонавтов	Длительность полета	Число витков	Примечание
12/1V-1961	ГАГАРИН Ю.А.	1 час 45 мин		Первый полет человека в космос
6/VIII-1961	ТИТОВ Г.С.	25 часов		—
11/VIII-1962 12/VUI-1962	НИКОЛАЕВ А.Г. ПОПОВИЧ П.Р.	4 суток 3 суток		Первый групповой полет
14/VI-1963 16/VI-1963	БЫКОВСКИЙ В.Ф ТЕРЕШКОВА В.В.	5 суток 3 суток		Первый полет женщины в космос
12/ Х-1964	КОМАРОВ В.М. ФЕОКТИСТОВ К.П. ЕГОРОВ Б. Б.	24 часа 17 мин.		Первый полет трехместного космического корабля
18/111-1965	БЕЛЯЕВ П.И. ЛЕОНОВ А. А.	26 часов		Первый случай* выхода человека из кабины корабля в космическое пространство

СОДЕРЖАНИЕ

Заключение

ПРИЛОЖЕНИЕ

Яков Ананьевич Эголинский

Полеты в космос и физическая культура молодежи (Тем. план 1966 г., № 66)

Научный редактор Профессор А. Б. Гандельсман

Редактор В. В. Николаева

Обложка работы В. А. Политова

Технический редактор М. П. Петрова

Корректор Н. Г. Вайнтрауб

Подписано к печати 19/IV-1967 г. М-16267 Объем 3 п. л. 2,4 уч.-изд. л. Формат 84Х108 1/32

Тираж 17500 экз. Заказ № 2033-п Цена 7 коп.

Типография № 4 Управленния по печати Ленгорисполкома, г. Пушкин

Дата добавления: 2015-05-06