КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
Разминка
|
|
|
|
Тренировочная программа Роя Джонса
Сколько дней в неделю вы тренируетесь?
Во сколько вы ложитесь спать?
В котором часу вы заканчиваете тренировку?
Во сколько вы приходите в зал?
Сколько вы пробегаете?
Вы растягиваетесь перед утренней пробежкой?
Во сколько вы просыпаетесь?
Рой Джонс
ЗАВЕРШЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ
СКАКАЛКА
10 минут
обтереться досуха, выпить немного воды, душ
В 5.30 утра.
Да, я провожу полную разминку, затем делаю растягивающие упражнения для мышц ног, спины, боковых поверхностей туловища.
Примерно 3–5 миль.
В полдень.
В 15.30.
В 10.30 вечера.
Какое ваше самое любимое упражнение?
Мне вообще нравится тренироваться, но больше всего я люблю упражнения на пресс.
Пять или шесть.
наклон к пальцам ног и задержка в конечном положении
наклоны в стороны
скрутки туловища
отжимания
полная растяжка тела
прыжки на носках по кругу
|
|
|
|
|
Дата добавления: 2015-05-06; Просмотров: 272; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!