КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
В котором часу вы ложитесь спать?
Во сколько вы заканчиваете тренировку?
В котором часу вы приходите в зал?
Сколько вы пробегаете за один раз?
Вы растягиваетесь перед пробежкой?
В котором часу вы встаете утром?
Эрик Моралес
ЗАВЕРШЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ
ЗАМИНКА
УПРАЖНЕНИЯ НА ПОЛУ
РАБОТА С ЛЕГКИМИ ОТЯГОЩЕНИЯМИ
РАБОТА НА ЛАПАХ
4–6 раундов по три минуты, работа над комбинациями ударов (после каждого раунда перерыв 30 секунд)
штанга (большое количество повторений)
гантели (большое количество повторений)
подъемы туловища из положения лежа
подъемы ног
отжимания
наклоны в стороны
растягивающие упражнения с задержкой в крайнем положении
полная растяжка тела
немного походить, потом парная
В пять часов утра.
Да, выполняю полную растяжку около десяти минут.
5 миль.
Ровно в полдень.
В 3 часа дня.
В половине десятого вечера.
Какое ваше любимое упражнение?
Спарринг, работа на тяжелом мешке.
|
|
Дата добавления: 2015-05-06; Просмотров: 338; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!