Боязнь темноты или одиночества

Неспособность заснуть

Проблемы, возникающие в семьях, где больше одного ребенка

Ночные пробуждения, трудности с засыпанием

Если обстоятельства вынуждают вас слишком поздно укладывать ребенка спать, сделайте все, что можете, чтобы установить максимально раннее время укладывания.

Очевидно, что не все родители могут найти для себя удачное решение. Обратитесь к списку возможностей для успокаивания, приведенному в главе 2.

Все дети в норме время от времени просыпаются по ночам, и настоящая проблема возникает в том случае, если у ребенка не развита способность снова засыпать самостоятельно после пробуждения. Эта проблема наиболее типична для детей, ранее страдавших коликами, и мы подробно рассмотрим ее в главе 4. Все нарушения сна со временем ведут к ночным пробуждениям. Конкретные методы борьбы с ними зависят от возраста ребенка и обсуждаются в соответствующих главах.

Старший ребенок, которому около трех лет, уже не спит днем, и его нужно укладывать на ночь около 18:00 или 18:30, особенно после активно проведенного дня. Младшей сестре этого ребенка примерно полгода, она спит три раза в день, и ее можно укладывать на ночь попозже. Родители не могут игнорировать малышку, и это мешает им придерживаться правил отхода ко сну для старшего ребенка. Проблему можно решить, исключив третий дневной сон, чтобы укладывать младшего ребенка пораньше, примерно в 18:00–18:15, а старший в это время сможет заниматься тихими играми. Проблемы могут возникнуть и с близнецами, если у них разный режим сна и, соответственно, разное время вечернего укладывания. В таких случаях иногда единственно возможное решение – укладывать их примерно в одно и то же время, а если кто‑то из детей будет при этом плакать, малышей можно на время разделить.

У маленьких детей могут возникать трудности с засыпанием, если только родители не кладут их с собой в постель или не держат на руках. Основная часть таких детей – те, у кого были колики (см. главу 4), или те, чьи родители не с самого рождения клали их спать в общую кровать. Прочтите разделы, посвященные общей постели, в главе 6 и «Смена общей постели на детскую кроватку» в главе 4. Дети более старшего возраста и подростки тоже могут испытывать трудности с засыпанием; эту тему мы обсудим в главе 9.

В возрасте от двух до четырех лет у детей часто возникают страхи. Их может напугать гром, молния, собачий лай, тени и многие другие явления, которые мы не можем контролировать. Свет, зажженный в коридоре, или даже обычный светильник со слабой лампочкой может помешать чувствительному ребенку нормально спать. Лучше не включать ничего, кроме ночника, который дает совсем тусклый свет. Иногда помогает увеличение времени успокаивания перед сном. Вы можете предложить вашему малышу защиту от страхов в виде новой мягкой игрушки. Или отец может пройтись по комнате, «выловить» всех монстров и сложить их в мешок или коробку, чтобы вынести из комнаты. Ангелы‑хранители, заклинания и прочие подобные меры способны помочь вашему ребенку чувствовать себя в безопасности. Ребенку постарше можно дать колокольчик, чтобы он мог позвать маму или папу, но обязательно объяснить, что использовать его можно только один раз. Кто‑то из родителей должен будет прийти по звонку, чтобы успокоить ребенка, но на заранее оговоренный промежуток времени, который можно контролировать с помощью кухонного таймера, спрятанного под подушкой. Зная, что он может получить ночью долю внимания со стороны родителей, ребенок будет чувствовать себя увереннее и спать лучше. Ваша цель – обеспечить ему ночью дополнительное внимание, но сделать так, чтобы он не мог пользоваться им бесконтрольно и чтобы это не стало для него инструментом борьбы со сном.

Дата добавления: 2015-05-06