Как пользоваться этой главой

ЭТО ВАЖНО

Дневной сон может быть хорошим или плохим. Иногда случающиеся нарушения дневного сна могут не принести никакого вреда, однако дети, упорно отказывающиеся спать днем, обычно бывают переутомлены.

5. Определите, что вы можете сделать, а чего не можете:

• игнорировать слишком ранний утренний плач ребенка или брать его к себе в кровать;

• контролировать время пробуждения;

• изменить график дневного сна;

• исключить третий дневной сон;

• изменить время укладывания на ночь;

• изменить процедуры подготовки к дневному или ночному сну;

• дольше успокаивать ребенка перед сном;

• не уделять ребенку много внимания ночью, если он не голоден;

• использовать полог для кроватки или запирать дверь.

Здоровый сон – это круглосуточный процесс. Дело не только в том, чтобы уложить ребенка спать без плача.

Чтобы решить проблемы со сном, иногда необходимо прибегнуть к очень жестким мерам, и это требует упорства.

Вначале плач, связанный с укладыванием, может усилиться, но в конечном итоге он должен полностью исчезнуть.

Глава 4

Сон, повышенная нервозность / колики и темперамент

Я считаю, что 5–10 % детей находятся в группе риска по развитию 90–95 % серьезных нарушений сна, которые сводят с ума родителей. Если у вашего ребенка уже есть проблемы со сном и вам кажется, что со временем ситуация грозит ухудшением, из этой главы вы узнаете об изменениях, которые вам необходимо осуществить, чтобы их разрешить. Однако вам может не хватить сил, чтобы одолеть главу целиком, поэтому, возможно, будет лучше ограничиться общими тезисами и планом действий, которыми она завершается. Если у вас пока нет детей, в будущем эта глава поможет вам определить, находится ли ваш ребенок в группе риска. Если вы прочтете ее целиком, в дальнейшем это поможет вам предотвратить серьезные проблемы со сном.

Глава поделена на четыре основных раздела. Первым идет подробное описание всего, что известно науке о чрезмерной возбудимости/коликах у детей и их связи с нарушениями сна в первые три‑четыре месяца жизни; второй раздел посвящен темпераменту; в третьем рассказывается о том, как колики в первые три‑четыре месяца жизни связаны с темпераментом, формирующимся к четырем месяцам; четвертый посвящен детям более старшего возраста, у которых ранее отмечалась повышенная возбудимость. Кроме того, я ознакомлю вас с данными, которые объединяют детей разного возраста (до четырех месяцев и старше), и расскажу, насколько вероятно развитие вашего ребенка по тому или иному пути. Вы можете пропустить данные, если у вашего ребенка уже есть или были колики, поэтому все, что вам нужно, – решить, что же делать, и сразу переходить к разделам, посвященным борьбе с проблемами или тезисам и плану действий.

Раздел, посвященный детям, у которых колики были в прошлом, очень важен для того, чтобы помочь предотвратить или разрешить любые проблемы со сном у 20 % детей.

Дата добавления: 2015-05-06