Реальная жизнь

СУЩЕСТВЕННЫЙ МОМЕНТ

План действий для измученных родителей

Смена родительской постели на детскую кроватку

Единственная спальня в доме

Когда ребенок становится более любопытным и все лучше осознает звуки и перемещения людей вокруг него, но при этом спит в своей кроватке, наступает момент, когда пора переместить его в отдельную комнату. Но что делать, если у вас ее нет? В некоторых семьях родители оставляют ребенка на ночь в своей спальне, а сами превращают в спальню большую комнату. В этом случае ребенок может ложиться спать в темном и тихом помещении, и родители знают, что его не разбудят звуки, которые они могут производить ночью.

Переместить ребенка из общей семейной постели в отдельную кроватку иногда легко, иногда и нет. Это зависит от того, использовалась ли общая постель по необходимости, в ответ на чрезмерную тревожность/колики, или так хотели родители с самого начала. Подробнее мы обсудим этот вопрос далее.

Маленькие дети не могут сказать нам, что они чувствуют, поэтому родителям нужно внимательно наблюдать за их поведением. Как ведет себя ваш ребенок: он активен, собран, жизнерадостен и бодр или же борется со сном и всем недоволен?

В этой и двух предыдущих главах я описывал здоровый сон и нарушенный сон. Очевидно, что сон – это не автоматически регулирующийся процесс, подобный поддержанию температуры тела. Сон больше похож на питание. Мы не можем рассчитывать, что ребенок будет хорошо расти, если кормить его низкокачественной пищей. Для нормального роста необходима хорошо сбалансированная диета. Недостаточное или несбалансированное питание будет мешать росту и развитию ребенка. То же самое верно и в отношении нездорового графика сна.

Низкокачественная еда вредит вашему организму.

Низкокачественный сон вредит вашему головному мозгу.

Если для того, чтобы решить проблему со сном у вашего ребенка, требуются многочисленные изменения, но вы не способны осуществить их в полном объеме, не останавливайтесь и сделайте максимум возможного.

Не опускайте руки. После того как вы ввели какое‑то изменение, подождите как минимум четыре‑пять дней, прежде чем вводить следующее. Это необходимо, чтобы увидеть, помогло ли вашему ребенку предыдущее. Имейте терпение.

1. Ведите журнал учета сна (глава 3).

2. Определите основную проблему, как рассказано в этой главе.

3. Прочитайте краткое описание решения и соответствующий возрасту вашего ребенка раздел в следующих главах или план действий для этой главы.

4. Определите элементы сна, нуждающиеся в исправлении, для решения проблемы вашего ребенка:

• общая продолжительность сна (ночного и дневного);

• наличие дневного сна;

• непрерывность сна;

• режим сна;

• регулярность сна.

Дата добавления: 2015-05-06