Правильный выбор времени

Мы ведем себя так, как будто ожидаем, что ребенок будет спать.

К ночи мы прекращаем активно заниматься делами и затихаем.

Темнота служит подсказкой о том, что пришло время спать.

НАПОМИНАЮ

Первым развивается продолжительный ночной сон, поэтому сначала вы заметите, что ребенок стал дольше спать по ночам, и только потом – что его дневной сон тоже стал более продолжительным.

Осознанные улыбки, за которыми следует уменьшение нервозности ребенка, отражают процессы развития, происходящие в его головном мозге. Кроме того, ему становится все легче подавлять воздействие зрительных, обонятельных, слуховых и прочих стимулов, поступающих от органов чувств. Ребенок все больше учится успокаивается самостоятельно. В результате этих биологических изменений в возрасте шести недель у него развивается организация ночного сна. Это означает, что самый продолжительный период сна теперь приходится на ночное время. Таким образом, ребенок перестает путать день с ночью. Этот самый длительный период сна может составлять всего 4–6 часов, но он обязательно возникает именно ночью. Вы не можете контролировать конкретное время его начала и окончания, но, по крайней мере, теперь знаете, что ночью сможете чуть больше отдохнуть.

Ночной сон обычно без проблем развивается в шесть недель, потому что:

Эти три фактора могут отсутствовать днем, поэтому основной способ предотвращения развития нарушений сна – сосредоточиться на усилиях, прилагаемых к тому, чтобы ребенок спал днем.

Вот факторы, которые помогут вашему малышу лучше спать в дневное время: правильный выбор времени, сон без движения и последовательность в ваших действиях по успокаиванию. Если у вас уже есть опыт, приобретенный со старшими детьми, начинайте раньше; если у вашего ребенка колики – начинайте позже.

Интервалы бодрствования должны быть короткими. Смотрите на часы, когда ваш ребенок просыпается утром или после дневного сна. Примерно через час начинайте процесс успокаивания, но до того, как ваш ребенок станет капризным, раздражительным или сонливым. Как правило, общая продолжительность интервала бодрствования плюс время, потраченное на успокаивание, должна быть менее двух часов. Это не значит, что вашему ребенку нужно бодрствовать примерно два часа, прежде чем вы начнете его укладывать. Главная мысль заключается в том, что маленькие дети не могут без вреда для себя переносить длительные периоды бодрствования. Некоторые засыпают уже после часа бодрствования.

Дата добавления: 2015-05-06