Курица с рисом

Спагетти с соусом

30 г. спагетти
1 небольшой помидор
2 моркови
1 столовая ложка замороженного горошка
30 г. нежирного мясного фарша
оливковое масло или маргарин на растительной основе

Очистите помидор от кожицы. Сварите спагетти в соответствии с инструкцией на упаковке. В последние 5 минут варки добавьте морковь и горох, за минуту до окончания – помидор. Разогрейте оливковое масло или маргарин и поджарьте до готовности рубленое мясо (примерно 10 минут). Слейте воду со спагетти и овощей, сохраните ее для других целей. Измельчите до желаемой консистенции. Можете использовать мини-блендер от Philips Avent.

50 г. брокколи
½ нектарина
30 г. куриной грудки
30 г. риса
оливковое масло или маргарин на растительной основе

Очистите брокколи. В кастрюле нагрейте примерно 100 мл. воды. Добавьте рис и варите до готовности (в соответствии с инструкцией на упаковке). На последние 6-8 минут варки добавьте брокколи и нектарин. Большая часть воды в процессе варки испарится. Поджарьте куриную грудку на оливковом масле или Маргарите до готовности (примерно 10 минут). Смешайте курятину с рисом, нектарином и брокколи. Измельчите все ингредиенты до нужной консистенции с помощью мини-блендера.

Почти взрослая еда (от года и старше)

Дата добавления: 2015-03-31