Возможность и условия коррекции физ. развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности ср-вами физ. культуры и спорта

Контроль за эффективностью ППФП студентов.

Влияние форм и видов труда спец-та экон.профиля на сод-е ППФП

Производственная физ культура проявляется в различных формах:

в рабочее время – производственная гимнастика, а в свободное время в форме оздоровительно-восстановительных процедур, занятиях, секциях и т.д. Занятия в любых формах ПФК могут проводиться как индивидуально, так и в группах.

При выборе методов и средств важно учитывать условия труда и технологические особенности, воздействующие на трудовой процесс. Кроме того, необходимо принять во внимание такие факты, как рабочая поза, разнообразие рабочих движений, загруженность отдельных функциональных систем. Напр., при рабочей позе стоя восстановительные и профилактические упражнения следует проводить в положение сидя или лежа, т.е упражнения подбираются по контрастному методу. На подбор методов и средств ПФК оказывает влияние динамика, характер и степень развивающегося утомления в течение рабочего дня, недели, месяца, года. В случаях значительного переутомления человека, метод активного отдыха менее эффективен, чем пассивный отдых. Поэтому оценка степени рабочего утомления в течение рабочего времени или после него – необходимое условие для подбора оптимальных методов и средств ПФК.

ППФП – профессионально прикладная физическая подготовка.

Результаты освоения теоретического, методического и практического подраздела ППФП оценивается в соответствии со специальными требованиями и нормативами, разрабатываемыми кафедрой физ. воспитания для каждого факультета. Требования устанавливаются с учётом профиля выпускаемых специалистов. Установленные кафедрой зачётные нормативы по разделу ППФП обязательны для каждого студента и входят в комплекс зачётных требований по дисциплине.

В каждом семестре рекомендуется выполнять не более 2-3 зачётных тестов. Студенты спец. Отделения, а так же, освобождённые от практических занятий выполняют тесты и требования из тех разделов ППФП, которые предусмотрены по состоянию здоровья.

Допуск к обязательной итоговой аттестации по дисциплине предполагает, что студент должен выполнять обязательные практические тесты по общей и физ., спортивно-технической и ПП подготовке не ниже чем удовлетворительно.

Итоговая аттестация проводится в форме устного опроса.

Особенности физического развития и телосложения, а так же процесс изменения и становления морфологических и функциональных свойств зависит от наследственности и условий жизни. Не все признаки физ.развития в одинаковой степени поддаются исправлению в студенческом возрасте: труднее всего рост, проще масса тела.

Рост может прекращаться из-за недостатка двигательной активности, у некоторых нарушается обмен веществ и происходит сбой в эндокринной системе организма и нормальный возрастной прирост длинны тела иногда замедляется, но не останавливается.

Физиологические механизмы этого явления сложны. Под влиянием физ.нагрузок улучшается кровоснабжение всех тканей, усиливается обмен веществ и образуется биологически активное вещество – соматотропный гормон (СТГ).

На стимуляцию роста наиболее благоприятно влияют:

1. Спортивные игры (баскетбол, волейбол, бадминтон). Их рекомендуется сочетать с нагрузками умеренной мощности 2-3 р/нед. По 40-120 мин.

2. Ежедневные прыжковые упражнения (скакалка, многократные подскоки).

3. Упражнения на висе, перекладине или гимнастической стенке.

Т.О. здоровый образ жизни, занятия физ.культурой и спортом могут улучшить функционирование систем организма и активизировать рост тела.

В отличие от роста, масса тела поддаётся значительным изменениям при регулярных занятиях определёнными физ.упр. или видами спорта (при сбалансированном питании).

На изменение массы влияют:

1. Снижают виды спорта – бег, лыжные гонки

2. Увеличивают – тяжёлая атлетика, атлетическая гимнастика

Коррекция двигательной и функциональной подготовленности. Самый благоприятный период для освоения техники спортивных достижений 14-15 лет, но это не означает, что в студенческом возрасте нельзя улучшить ловкость.

Координационные возможности можно развить благодаря занятиям определёнными видами спорта.Коррекция двигательной и функциональной подготовленности связана с самооценкой уровня подготовленности каждым студентом. После прохождения ряда тестов, студент может самостоятельно произвести оценку развития у него определённых качеств и выбрать тот вид спорта, который поможет подтянуть недостаточно развитое физическое качество.

35. ОФП её цели и задачи.

ОФП – процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на разностороннее и гармоничное развитие человека. ОФП способствует повышению общей работоспособности и достижению р-тов в выбранной сфере д-сти или виде спорта.

Задачи:

1) Достичь гармоничного развития мускулатуры тела и соответствующей силы мышц

2) Приобрести большую выносливость

3) Повысить быстроту выполнения разнообразных движений и общие скоростные способности

4) Улучшить ловкость в разнообразных действиях, умение координировать простые и сложные движения

5) Научиться выполнять движения без излишних напряжений, владеть своим состоянием и уметь расслабиться

С ОФП связано достижение физического совершенства, уровня здоровья и всестороннего развития физ. способностей, соответствующих требованиям чел. Д-сти.

Дата добавления: 2015-04-24