Личная необходимость психофизической подготовки человека к труду

Мышечная система и ее функции.

Существует 2 вида мускулатуры:

Гладкие мышцы – в стенках кровеносных сосудов и некоторых внутренних органах.

Поперечно-полосатые мышцы – все скелетные мышцы, в т.ч. и сердечная мышца.

Мышца имеет волокнистую структуру. Мышечное волокно состоит из миофябрил. К мышце подходят и от нее отходят нервные волокна. Двигательные нервные волокна передают импульсы от головного и спинного мозга, приводящие их в рабочее состояние; чувствительные волокна передают импульсы в обратном направлении, информируя ЦНС о деят-ти мышц. Каждую мышцу пронизывает сеть капилляров, по которым поступают необходимые для жизнедеят-ти мышц вещества и выводятся продукты обмена.

Скелетные мышцы крепятся к костям скелета и при сокращении проводят в движение отдельные звенья скелета, рычаги: участвуют в удержании положения тела и его частей в пространстве, обеспечивают движение при хотьбе, беге, жевании, глотании, дыхании и т.д., вырабатывая при этом тепло.

Работа мышц. В процессе мышечного сокращения потенциальная химическая энергия переходит в потенциальную механическую энергию напряжения и кинетическую энергию движения. Внутренняя работа связана с трением в мышечном волокне при его сокращении. Внешняя работа проявляется при перемещении собственного тела, груза, отдельных частей организма. Она характеризуется коэффициентом полезного использования (КПД).

1. Мышцы туловища включают мышцы грудной клетки, спины и живота, они участвуют в движениях верхних конечностей, головы и шеи, обеспечивают дыхательные движения, поддержание вертикального положения тела.

2. Мышцы головы и шеи – мимические, жевательные и приводящие в движение голову и шею.

3. Мышцы верхних конечностей обеспечивают движения плечевого пояса, предплечья и приводят в движение кисть и пальцы.

4. Мышцы нижних конечных обеспечивают движения бедра, голени и стопы, принимают участие в поддержании тела в вертикальном положении.

Психофизическая подготовка- процесс формирования физ-х и псих-х качеств человека для решения конкр. жизненных и профессиональных целей.

Физ.культура объективно явл-ся сферой массовой самодеят-ти. Она служит важнейшим фактором становления активной жизненной позиции, т.к. соц. активность, развивающаяся на ее основе, переносится на другие сферы деятельности - учебную, трудовую и т.д.

Человек, включаемый в систематические занятия физкультурой и спортом, проявляет в них достаточно высокую активность, вырабатывает опр. стереотип режима дня, повышается уверенность поведения, наблюдается развитие престижных установок, высокий жизненный тонус. У него выражено в большей мере коммуникабельность, он выражает готовность к сотрудничеству, радуется социальному признанию, меньше боится критики. У людей, занимающихся физ упражнениями и спортом наблюдается более высокая эмоциональная устойчивость, выдержка, им в большей степени свойственен оптимизм, энергия, среди них больше настойчивых, решительных людей, умеющих повести за собой коллектив.

Они успешны на работе, требующей постоянства, напряжения, свободнее вступают в контакт, более находчивы, среди них чаще встречаются лидеры, им легче удается самоконтроль.

31. Рефлекторная природа двигательной деят-ти. Формирование двигательного навыка.

Биологическая сущность рефлекса заключается в том, чтобы организм мог приспособиться к изменениям внешней и внутренней среды. Рефлекторная природа лежит в основе любого мышечного действия, которое вовлекает в свою реализацию деятельность всех необходимых в данный момент органов и систем организма.

Двигательный навык также формируется по механизму образования условных рефлексов на базе безусловных в результате соответствующих систематических упражнений. Физиологической основой формирования двигательных навыков служат временные связи, возникающие м/у нервными центрами. Различают три стадии в этом процессе: генерализации, концентрации и автоматизации.

Фаза генерализации связана с координацией нервных процессов и вовлечением в двигательное действие «лишних мышц», объединением отдельных частных действий в целостный акт.

Вторая стадия отмечается концентрацией возбуждения, улучшения координации, устранение излишнего мышечного напряжения.

Третья стадия хар-ся высокой степенью концентрации, движения экономичны и точны.

В ряде случаев некоторые фазы могут отсутствовать. Это м/б связанно со степенью сложности и мощностью мышечного действия, квалификацией спортсмена.

Существенную роль в формировании и закреплении двигательного навыка играют анализаторы: вестибулярный, слуховой, зрительный.

Дата добавления: 2015-04-24