Оздоровчі системи і способи загартування організму

Факори ризику і групи ризику виникнення захворювання

Здоров'я людини залежить від багатьох факторів:

- кліматичних умов,

- стану навколишнього середовища,

- забезпечення продуктами харчування і їх цінності,

- соціально-економічних умов,

- стану медицини.

Здоров’ю людини загрожують наступні фактори:

- негативні наслідки науково-технічної революції і урбанізації;

- антропогенне забруднення природного середовища;

- погіршення генетичного фонду популяції;

- недостатнє забезпечення продуктами харчування;

- нездоровий, ненормальний спосіб життя;

- неефективність медичних профілактичних заходів, низька якість медичної допомоги.

Група ризику – це група осіб, які в силу певних обставин свого життя більше за інших схильні до негативних зовнішніх впливів з боку зовнішнього середовища, що призводить до захворювання.

В групу ризику входять – вагітні, діти, підлітки, люди похилого віку, люди з ослабленим імунітетом, недостатнім харчуванням, поганими умовами життя, роботою з токсичними речовинами чи іонізуючим випромінюванням. та ін..

Оздоровчі системи поділяються на традиційні та нетрадиційні(знахарі, шамани).

До засобів нетрадиційної системи відносять:

1) Фітотерапію – перевагами лікування лікрськими рослинами є те, що вони мало токсичні і можливо їх довготривало приймати без побічних явищ

2) Апітерапію – Лікування медом, пилом, маточним молоком, прополісом, осиною отрутою – це лікування без побічних явищ і ефективно. (Апіприпарати застосовуються у вигляді тінктур, витягів, розчинів, мазей, напоїв і медичних екстрактів)

3) Масаж – його дія — рефлекторна (масаж може втручатися в діяльність нервової системи: як збудити, так і заспокоїти нервову систему)

Ефекти массажу: 1) покращує кровопостачання шкіри та м’язів; 2) нормалізує функцію потових та сальних залоз; 3) посилює тік лімфи та крові в судинах; 4)покращує функцію суглобів та зв’язок; 5) підвищує працездатність мязів; 6) знімає втому та нервову напругу; 7) підвищує життєвий тонус та працездатність.

4) Гірудотерапію – лікування п’явками

5) Іглорефлексотерапію – лікування голками

6) водо- і грязелікування

Важливою профілактичною мірою проти простудних захворювань є систематичне загартовування організму.

Способи загартовування організму:

1)повітряні ванни; 2) процедури (обтирання, обливання, душ і ін.) – зміцнюють нервову систему, впливають на серце і судини, нормалізуючи артеріальний тиск, поліпшують обмін речовин; 3) біг; 4)кожноденні прогулянки(кросовою ходою 0.5-1км швидким, стільки ж звичайним кроком); 5) контрольовані фізичні навантаження

Дата добавления: 2015-05-08