Стрес і організація керівника

Стресс (Стрес-реакція) (від англ. stress — напруга, тиск, натиск) — неспецифічна (загальна) реакція організму на дуже сильну дію, будь то фізичне або психологічне, а також відповідний стан нервової системи організму (або організму в цілому). В медицині, фізіології, психології виділяють позитивну (эустресс) і негативну (дистресс) форми стресу. Виділяють нервово-психічний, тепловий або холодовый, світловий, антропогенний і інші стреси.

Яким би ні був стрес, «добрим» або «поганим», емоційним або фізичним (або тим і іншим одночасно), дія його на організм має загальні неспецифічні риси.

При стресі, разом з елементами адаптації до сильних подразників, є елементи напруги і навіть пошкодження. Саме універсальність супроводжуючої стрес «тріади змін» — зменшення тимуса, збільшення кори надниркових і поява кровоизлияний і навіть язв в слизистій шлунково-кишкового тракту — дозволила Г. Селье виказати гіпотезу про загальний адаптаційний синдром (ОАС), що отримав згодом назву «стрес». Робота була опублікована в 1936 році в журналі «Nature». Багаторічні дослідження Г. Селье і його співробітників і послідовників у всьому світі підтверджують, що стрес є неспецифічною основою багатьох захворювань.

Пізніше Селье ввів додатково поняття «позитивний стрес» (Еустресс), а «негативний стрес» позначив як дистресс.

В результаті стресу виникає депресія

[правити] Еустресс

Понятіє має два значення — «стрес, викликаний позитивними емоціями» і «несильний стрес, мобилизующий організм».

[правити] Дістресс

Негативний тип стресу, з яким організм людини не в силах справитися. Він руйнує моральне здоров'я людини і навіть може привести до важких психічних захворювань.

Від стресу страждає імунна система. В стресовому стані люди частіше виявляються жертвами інфекції, оскільки продукція імунних кліток помітно падає в період фізичного або психічного стресу.

Особливе значення для людини має психологічний стрес, оскільки багато подій приводять до виникнення стресу у людини не через їх об'єктивні особливості., а тому що конкретна людина сприймає подію як джерело стресу. Звідси витікає важливий принцип подолання психологічних стресів: простіше змінити уявлення людини про світ, ніж сам мир.

Симптоми дистресса:

головний біль;

упадок сил;

небажання що-небудь робити;

втрата віри в поліпшення ситуації в майбутньому;

збуджений стан, бажання йти на ризик;

часткова втрата пам'яті, у зв'язку з шоковим станом;

небажання обдумати і проаналізувати ситуацію, яка привела до стресового стану;

мінливий настрій;

утомленість, млявість.

Що може бути джерелом стресу:

травма або кризова ситуація;

дрібні щоденні нелади;

конфлікти або спілкування з неприємними людьми;

перешкоди, які не дають Вам можливості досягти поставлених цілей;

відчуття постійного тиску;

нездійсненні мрії або дуже високі вимоги до себе;

шум;

монотонна робота;

постійне звинувачення, докір самого себе в тому, що ви чогось не досягли або щось упустили;

звинувачення себе у всьому поганому, що відбулося, навіть якщо це відбулося не з Вашої вини;

напружена робота;

фінансові труднощі;

сильні позитивні емоції;

сварки з людьми і особливо з рідними. (так само до стресу може привести спостереження на сварки в сім'ї.);

переїзд з однієї країни в іншу.

Группа ризику:

літні люди і діти;

люди із заниженою самооцінкою;

кстраверты;

невротики;

люди, що зловживають алкоголем;

люди, з генетичною схильністю до стресів.

Методи нейтралізації стресу:

Психологічні (Аутогенне тренування, медитація, раціональна психотерапія і т.д.)

Фізіологічні (Масаж, акупунктура, фізичні вправи)

Біохімічні (Транквілізатори, фітотерапія)

Фізичні (Банити, гартування, водні процедури)

Дата добавления: 2015-05-22