Кальцій в організмі людини

Натрій – регулятор кров’яного тиску

Натрій – важливий міжклітинний та внутрішньоклітинний елемент, який бере участь у створенні необхідної стабільності крові, регуляції кров’яного тиску, водного обміну, активізації травних ферментів, регуляції діяльності м’язової та нервової тканини, водного обміну, активізації травних ферментів, регуляції діяльності м’язової та нервової тканини.

Основну кількість необхідного Натрію (80%) організм отримує під час споживання продуктів з додаванням кухонної солі.

Потреба в Натрію невелика – приблизно 1 г на добу, але зростає майже вдвічі в разі сильного потовиділення. Встановлено пряму залежність між надлишковим споживанням Натрію та гіпертонією. З умістом Натрію пов’язана здатність тканин утримувати воду, тому надлишкове споживання повареної солі перевантажує нирки та серце. У результаті набрякають ноги та обличчя. Ось чому в разі захворювань нирок та серця рекомендується безсольова дієта. Узагалі треба обмежувати використання солі. У харчуванні оптимальна кількість приблизно 5 г, або одна чайна ложка на добу.

Уміст Кальцію в організмі людини (маса тіла 70 кг) становить 1 кг. Основна маса Кальцію знаходиться в кістковій та зубній тканинах, решта входить до складу крові.

У середньому доросла людина повинна вживати 1 г Кальцію на добу, хоча для відновлення структури тканин потрібно лише 0,5 г. Це пов’язано з тим, що в кишечнику Кальцій усмоктується лише на 50%. Упродовж життя потреб в цьому елементі може змінюватися, але безперечно, що Кальцій потрібен кожному і завжди.

Останні дослідження показали, що Кальцій – це найважливіший мікроелемент в організмі людини і його нестача викликає 150 хвороб! Тому навіть профілактичний прийом Кальцію може істотно знизити небезпеку виникнення цих хвороб.

Кальцій – будівельний матеріал для утворення кісток та зубів. Він важливий для регуляції процесів росту та діяльності клітин усіх видів тканин. Впливає на обмін речовин. Важливий для нормальної діяльності м’язів та нервової системи, забезпечує зсідання крові, виявляє протизапальну дію.

Феномен Японських островів свідчить, що тривалість життя людей на цих островах на 10-15 років вища, ніж у всій Японії. При цьому серцево-судинні, дерматологічні, захворювання хребта, суглобів, травного тракту, онкологічні хвороби в них майже не розвиваються. Оскільки люди живуть на Коралових островах, то питна вода фільтрується коралами і насичується йонами Кальцію. А саме кальцій карбонат, який міститься в питній воді, сприяє нейтралізації зайвої кислотності, що з’являється як результат уживання алкоголю, нікотину, солі, цукру, м’ясних і молочних продуктів, риби, а також дії стресів. Він зміцнює кістки, запобігаючи артритам і остеопорозам.

Дата добавления: 2015-05-24