Опыт 92Б

Примите описанную выше позицию, но при этом поместите кулаки под пятки.

Надавливайте вниз пятками, но не откидывайтесь назад. Колени направлены вперед и вниз.

Покачайте тазом вверх и вниз, выполнив несколько быстрых движений, чтобы возникла вибрация, если она не появится спонтанно. Не забывайте, что попа не должна напрягаться! Не толкайте таз вверх! Он должен раскачиваться свободно.

• Появилась ли вибрация в области таза?

Рис. 60. Выполнение «арки» в опыте 92Б

" Удалось ли дышать животом?

• Не напрягалась ли попа?

При выполнении данного практического опыта передние части стоп становятся точками опоры для рычага, который поднимает таз вверх. Надавливание происходит через пятки. Если колени направлены вперед и вниз, таз сам по себе идет вверх, для этого движения не надо напрягать мышцы попы или живота.

Опыт 93. Удары тазом

Эта позиция предполагает отведение таза назад так, чтобы он получил заряд и готовность к движению вперед, которое обязательно должно начинаться от стоп. Если в него включен только таз, то он остается жестким, а это отсекает большую часть сексуального чувствования.

Лягте ничком на пол или на подстеленный мат.

Положите руки на пол, затем согните локти, разведя их в стороны, и положите голову на кисти рук, повернувшись лицом вправо или влево.

Упритесь пальцами ног в мат, как будто вы собираетесь надавить на него. Слегка согните колени и разверните их строго вниз, к поверхности пола.

Удерживая живот на поверхности мата, отведите таз назад как можно больше.

Удерживайте эту позу, сильно надавливая пальцами ног на поверхность мата или пола. Дышите спокойно и глубоко.

Теперь резко и быстро подайте таз вперед так, чтобы получился удар, одновременно продолжая надавливать на мат пальцами ног и коленями.

• Чувствуете ли, как живот давит на мат? Можете ли при этом дышать животом?

* Вибрировал ли таз?

Для мобилизации полного сексуального заряда очень важно, чтобы ноги были заземлены. Этого можно достичь, только если стопы во время сексуального акта во что-то упираются. Мы рекомендуем человеку, во время полового акта находящемуся сверху, упираться ногами в спинку кровати, чтобы обеспечить заземление для толчкового движения. Если у кровати нет спинки, можно упереться пальцами ног в матрас, как мы делали это в данном опыте.

Люди, проделывавшие этот опыт, рассказывают, что он значительно усиливает сексуальное чувствование и ведет к непосредственному переживанию получения заряда для толчкового движения.

Рис. 61. Удары тазом

Опыт 94. Вибрация таза

Выполняйте этот опыт, стоя около биоэнергетического стула или около обычного стула или стола. Это необходимо, поскольку мы в данном случае занимаем позицию, которая индуцирует сильную вибрацию ног, распространяющуюся и на область таза.

Повернитесь спиной к стулу, поставив стопы на ширину около 18—20 сантиметров и убедившись, что поза достаточно устойчива. Позаботьтесь, чтобы непосредственно перед вами было расстелено свернутое в несколько раз одеяло или мат на тот случай, если вы упадете вперед на колени:

Придерживайтесь руками за стул, но не опирайтесь на него, а используйте руки для сохранения равновесия. Проследите, чтобы вес тела не приходился на руки!

Согните колени и подайте тело вперед так, чтобы пятки почти оторвались от пола. Вес тела приходится на переднюю часть стоп.

Удерживаясь в таком положении, выгните назад спину и отведите назад таз, не нарушая линии арки.

Сохраняйте эту позу и глубоко дышите, пока ноги не завибрируют.

Уловив начало вибрации ног, покачайте тазом вперед и назад, выполняя эти движения легко и мягко. Вибрации поднимутся вверх, охватив область таза, и

Рис. 62. Вибрация таза

вы получите возможность пережить спонтанные движения «тазового маятника».

Если позиция становится слишком болезненной, опуститесь или даже упадите на колени. Поднимитесь на ноги и походите по комнате, а затем повторите предыдущие действия.

• Двигался ли таз спонтанно? Пугало ли вас это движение?

• Возможно, вы почувствовали, что колени вздрагивали и тряслись грубыми толчками, а не вибрировали? Может быть, они двигались из стороны в сторону? Последнее является экспрессией страха.

• Чувствуете ли, что таз «ожил»?

Опыты, представленные в этой главе, могут помочь усилить сексуальную заряженность таза. На присутствие такого заряда указывают спонтанные движения «тазового маятника». Однако в том случае, если вы не можете накапливать этот заряд, таз будет «срабатывать» слишком быстро. Удерживая его отведенным назад, мы позволяем заряду максимально возрасти перед тем, как начнется непроизвольная разрядка.

Глава 12

Техника массажа

Массаж — важная часть биоэнергетической работы. Он представляет противоположность активным опытам, требующим затраты усилий для получения результата. В процессе массажа вы ничего не делаете, лишь расслабляетесь и наслаждаетесь прикосновениями и надавливаниями массирующих рук, когда они ударяют и «месят» ваши мышцы. Иногда, однако, когда приходится массировать напряжен-

ную область, возможны болезненные ощущения. На протяжении многих лет мне пришлось переживать боль в различных частях тела. Зная, что боль вызвана напряжением, я старался «идти ей навстречу», то есть старался стать мягче и «позволить ей быть». Массаж дает возможность почувствовать напряжение тела, выражающееся в виде жесткой мускулатуры. Как правило, после нескольких сеансов массажа боль исчезает, а болезненная область становится мягкой на ощупь. Массаж всегда приносит больше приятных ощущений, чем болезненных, и я всегда настолько хорошо себя чувствовал после него, что с нетерпением ждал следующего сеанса. Довольно часто ближе к концу сеанса я засыпал прямо на столе.

Массаж служит нескольким целям. Мы все нуждаемся в том, чтобы кто-то сделал нам или для нас что-то приятное и хорошее. Массаж отчасти удовлетворяет эту глубинную потребность, что является одной из его привлекательных черт. Но у нас есть и вполне взрослая потребность в мягких прикосновениях, не вызванных сексуальными мотивами, и массаж удовлетворяет эту потребность тоже. Не менее важно, что он, по сути, является работой с напряженной мускулатурой. Руки массажиста могут работать с областями напряжений, недоступными нашим рукам, на которые невозможно направленно воздействовать с помощью активных упражнений. Спастичная мускулатура основания черепа и ротовой полости может служить примером подобных «недоступных» областей тела. Мышцы таких зон часто расслабляются под воздействием жесткого и ровного надавливания.

Эффективность массажа зависит от сензитивности и навыка рук человека, который его осуществляет. Только он может определить, насколько сильными и плотными должны быть надавливания и дотрагивания. Если надавить слишком сильно, напряжение может возрасти, а если слишком слабо — снизится эффект воздействия. Поскольку

массаж непосредственно связан с прикосновением, массажисту совершенно необходимо быть в контакте с чувствами его подопечного. Может быть, он испуган? Люди боятся прикосновений, они опасаются, что им нанесут вред. Дышит клиент или сдерживает дыхание? Само по себе сдерживание дыхания легко может сделать процедуру болезненной. Массажисту необходим навык чувствования напряженных мышц, а кроме того, необходимо знать, какая именно манипуляция высвободит это напряжение. Массажисту обязательно нужно иметь опыт получения сеансов массажа. Словом, качество прикосновения рук массажиста решает все. Холодные, безжизненные руки заставят подопечного отпрянуть, а слабые, вялые пальцы не помогут расслабиться.

Прикосновение — энергетический процесс контакта. Через прикосновение поток энергии перетекает от одного человека к другому. Именно поэтому прикосновение рук другого человека порой несет исцеление. Если вы делаете кому-то массаж, необходимо быть расслабленным и заряженным. Ваши движения должны быть пластичными и легкими, а не механическими. Вы работаете не с камнем и не с деревом! Вам необходимо глубоко дышать, чтобы можно было передавать свою энергию через руки. Не следует заниматься массажем, если он не доставляет вам удовольствия, поскольку вы не сможете помочь подопечному получить позитивный опыт.

Данное издание не учебник массажа, который сам по себе является искусством. Массаж не может сделать того, что делают практические опыты, но мы регулярно используем определенные техники массажа по тем причинам, о которых говорилось выше. Участники наших групповых занятий делают его друг другу, поскольку он помогает им в буквальном и переносном смысле пережить прикосновение, контакт и тесное взаимодействие. В этой главе мы описываем различные виды массажа. Они под силу людям без специ-

6 Зак.799

альной подготовки как к выполнению массажа, так и к его переживанию.

Кроме того, некоторые элементы массажа вполне приемлемы в домашних условиях. Муж может помочь жене расслабиться, проработав некоторые особенно напряженные области тела. Жена может сделать то же самое для него. Вы можете иногда снять головную боль, вызванную напряжением, а не спазмом сосудов, конечно, если знаете несколько простых приемов массажа. Мы опишем, как это сделать.

В нашем активе также есть отличная «прогулка по спине», которую вполне может провести супружеская пара и которая отлично расслабляет в безопасной обстановке.

Опыт 95. Массаж спины и плечевого пояса

Партнер, которому делают массаж, сидит на полу со скрещенными ногами. Лучше всего, чтобы его плечи были опущены естественным образом. Массажист встает позади него на колени. Важно, чтобы поза того и другого была максимально комфортной. Оба участника должны расслабиться и спокойно дышать.

Следующие инструкции адресованы партнеру, выполняющему роль массажиста.

Осторожно положите руки на плечи партнера и не спеша продвигайте пальцы вдоль плеч по направлению к позвоночнику и к верхней части спины, бережно надавливая на мышцы, чтобы почувствовать, где они напряжены. Напряжения будут ощущаться как жесткие узлы, бугры или жгуты.

Мягко удерживая четыре пальца на поверхности тела партнера, большими пальцами разминайте обнаруженные мышечные уплотнения. Если партнер чувствует при этом сильную боль, ослабьте интенсивность разминания. Проработайте таким образом всю верхнюю часть спины.

Положив руки на плечи партнера, сильно и жестко надавливайте на них, пока они не опустятся вниз. Не форсируйте действие, плотное надавливание, усиленное вашим весом, само сделает работу. Обязательно следите, чтобы партнер не задерживал дыхания.

Энергично постучите ребрами ладоней по тем местам на спине партнера, где вы обнаружили напряженные участки. Это поможет «протрясти» и высвободить их. Если партнер пожелает, чтобы воздействие было более плотным, энергично разомните и простучите костяшками пальцев жесткие мышцы в области лопаток. Не забывайте только, что вы помогаете партнеру почувствовать себя лучше, а не причиняете ему боль.

Теперь промассируйте подушечками пальцев плечевой пояс, охватывая плечевые суставы и спускаясь на спину. Критические области располагаются вокруг лопаток.

Рис. 63. Массаж спины и плечевого пояса

• Удалось ли почувствовать контрактированные и спас-тичные мышцы? Есть люди, у которых мускулатура в этой области тела не спастична!

■ Опустились ли плечи партнера по мере воздействия? Расслабились ли они?

• Глубоко ли он дышал? Доставил ли ему удовольствие ваш массаж?

Опыт 96. Массаж шейной мускулатуры

Шея — область тела, где напряжения возникают в достаточно раннем возрасте. Жесткость шейной мускулатуры может быть обусловлена несколькими причинами. Одеревеневшая шея указывает на болезненную гордость и упрямство. Короткая шея, как правило, связана с хронически сокращенными мышцами боковых поверхностей, и ее можно интерпретировать как боязнь неосмотрительно «подставить шею» под неприятности или страх, что придется «вытерпеть до конца».

Тонкая шея может сообщать об отсутствии полноценной коммуникации между головой и остальным телом — слишком узок канал, которым, по сути дела, является шея. Во всех случаях напряжения в области шеи выражают потребность удержать «голову на плечах», то есть страх ее потерять. Когда такого рода напряженность сильна и присутствует у человека достаточно долго, она может стать причиной артрита шейных позвонков и нарушить мозговое кровообращение.

Массаж шейной мускулатуры не снимет напряжения навсегда, но может ощутимо помочь. Порой требуется очень решительное и сильное воздействие, чтобы подвигнуть человека перестать бояться «потерять голову».

Партнер, которому делают массаж, сидит на полу со скрещенными ногами. Массажист располагается слева от него, также встав на колени.

Поместите левую руку на лоб реципиента и обеспечивайте его плотную и надежную поддержку головы. Правая

рука — на шее партнера. Выполняйте массаж шеи правой рукой так же, как и в предыдущем случае.

Итак, пальцами правой руки пропальпируйте шейную мускулатуру от основания черепа до основания шеи. Ощутите «качество» мышц, какие-то из них, возможно, окажутся жесткими как стальные прутья, а какие-то — натянутыми как струна, может быть, вы ощутите и тугие узлы.

Плотно придерживая левой рукой голову партнера в прежнем положении, разминайте его шею правой рукой.

Очень важно напоминать партнеру о глубоком дыхании и попросить его, чтобы он любыми способами давал понять, когда боль, которую он ощущает, становится нестерпимой. Если ему слишком больно, остановитесь и проводите массаж менее интенсивно.

• Удалось ли ощутить напряжения в основании черепа? Вдоль тыльной стороны шеи? На боковых поверхностях шеи? В области основания шеи?

• Чувствовал ли реципиент, что «теряет голову» в процессе массажа?

• Легко ли вы дышали в процессе массажа?

Примечание. Левшам при выполнении массажа следует располагаться справа от партнера, чтобы можно было выполнять массаж ведущей левой рукой.

Опыт 97. Снятие напряжения при головной боли

Партнеры располагаются так же, как и в предыдущем случае. Начинайте массаж от основания черепа и продвигайтесь вверх до макушки.

Левая рука лежит на лбу реципиента, а правая — на том месте, где затылок переходит в шею.

Сначала прощупайте напряжения, пальпируя мышцы и продвигаясь к ушам. Почувствовав напряженные мышцы, надавите подушечками пальцев и потрясите, подвигайте, покрутите ими в нужном месте.

Тремя пальцами (первым, вторым и третьим) энергично и довольно плотно промассируйте мышцы. При этом, если действия точны и вам удалось попасть в место локализации напряжения, партнер должен ощутить небольшую боль.

Всеми пальцами медленно продвигайтесь вверх по поверхности головы, пока руки не сомкнутся на макушке партнера.

Теперь переместитесь и встаньте с другой стороны от реципиента. Положите правую руку ему на лоб на уровне бровей так, чтобы пальцы расположились венцом вокруг его головы. Левая рука ложится на затылок. Пальцы рук должны охватить голову. Сдвигайте скальп партнера вперед-назад, чуть приподнимая его и словно бы «отрывая» от черепа. Если вам удастся «оторвать» скальп, то головная боль, как правило, исчезает, поскольку она бывает обусловлена напряжением, стискивающим голову как раз под «венцом».

Эта техника, предназначенная для снятия головной боли, регулярно используется в биоэнергетических группах, поскольку большая часть участников наших занятий отмечает, что после этих манипуляций они чувствуют «прояснение» в голове.

Если облегчение не наступает быстро или его интенсивность недостаточна, можно повторить указанные действия снова. Однако в тех случаях, когда они опять не дают положительного эффекта, продолжать не следует. Помните, что головная боль сосудистого происхождения таким способом не снимается!

Опыт 98. Массаж нижней части спины

Партнер, которому делают массаж, ложится ничком, на живот, на постеленный на пол мат. Подходит и жесткая кровать. Массажист опускается на колени между ног реципиента.

Рис. 64. Массаж нижней части спины

Положите руки на талию партнера, большие пальцы рук повернуты к позвоночнику. Пропальпируйте ими мышцы, ощущая, какие из них напряжены. Вам предстоит обследовать область от грудной клетки до ягодиц.

Разминайте напряженные места большими пальцами. Действия должны быть жесткими и достаточно сильными. Большие пальцы надавливают и качаются вверх-вниз.

Убедитесь, что партнер продолжает глубоко дышать.

Можно надавливать на мышцы кулаками, следя за тем, чтобы максимальное надавливание происходило во время выдоха партнера. Когда он вдыхает, ослабьте давление, не убирая рук с поверхности тела, а затем продолжайте массаж в такт его дыханию: выдох — надавливание, вдох — ослабление.

Данный вид массажа нельзя выполнять, если реципиент ощущает острую резкую боль в нижней части спины. Такого рода массаж бывает полезен, когда боль носит хронический характер и не слишком сильна.

Опыт 99. Массаж ягодиц

Расположение партнеров прежнее.

Руки массажиста помещаются на ягодицы партнера, большие пальцы используются для давления и непосредственного массажа.

Лучше всего выполнять массаж симметрично, продвигаясь к пояснице, а затем обратно, вниз.

После этого следует жестко надавить на средние части ягодиц.

Партнер может почувствовать боль. Если болезненные ощущения локализуются в каком-либо «пятне», ослабьте давление в этом месте.

• Если действия были точны, партнер ощутит приток тепла и усиление кровотока в ногах, выражаемого покалыванием. Произошло ли это?

• Удалось ли вам ощутить напряжения в стопах?

Опыт 100. Массаж стоп в положении лежа на животе

Я уверен, что массаж стоп — самая приятная часть любого массажа. Однако следует отметить, что некоторые люди слишком чувствительны и с трудом переносят прикосновения к стопам и не могут выдержать давление в этой области тела.

Такого рода повышенная чувствительность возникает по причине спастичности мускулатуры. Массаж помогает ее расслабить, и тогда стопы на время теряют чрезмерную сен-зитивность. Когда это произошло, человек получает возможность вволю наслаждаться таким массажем. Если стопы партнера столь сензитивны, вам надлежит быть осторожным и внимательным.

Партнер, которому делают массаж, лежит ничком на полу, а вы делаете следующее.

Подхватите левой рукой ногу партнера, взявшись за тыльную (поверхностную) часть стопы, а кулак правой руки поместите на ее подошву. Осторожно растирайте подошву, продвигаясь по ней вверх и вниз. Можно растирать ее суставом большого пальца правой руки, если партнер захочет этого. Продолжая удерживать ногу партнера левой рукой, пальцами правой разотрите каждый палец его ноги.

Далее приподнимите ногу партнера так, чтобы он при-согнул колено. Левая рука удерживает пятку, чтобы она оставалась неподвижной, а ладонь вашей правой руки достаточно энергично надавливает на выемку свода стопы партнера.

Теперь подхватите обеими руками стопу партнера снизу. Аккуратно тяните ее вниз, нажимая на тыльную сторону стопы и разводя пальцы ноги в стороны большими пальцами рук.

Проделайте всю процедуру с другой ногой партнера. ' Когда закончите, поместите кисти на подошвы ног партнера и оставайтесь некоторое время в контакте (около минуты).

• После того как уберете руки со стоп партнера, у него должно остаться ощущение, что ваши руки все еще остаются в контакте с его стопами. Произошло ли это?

Рис. 65, Массаж стоп в положении лежа на животе

Опыт 101. Массаж стоп в положении лежа на спине

Партнер, которому делают массаж, ложится навзничь на спину на пол или массажный стол. Сядьте так, чтобы находиться лицом к его стопам.

Возьмите обеими руками стопу партнера и слегка разомните подошву большими пальцами.

Теперь подхватите левой рукой пятку, а ладонь правой положите на тыльную сторону свода стопы. Правая рука выполняет жесткий пресс. Это высвобождает мышцы, а также обеспечивает ощущение контакта между вашей рукой и стопой партнера.

Далее обхватите тыльную сторону свода стопы основаниями ладоней и своими пальцами удерживайте пальцы ног партнера в нейтральном положении. Надавливайте основаниями ладоней на ногу партнера, одновременно разводя ее пальцы в стороны. Это нужно для «расширения» стопы. Удерживая левой рукой тыльную сторону стопы, поместите правый кулак на свод стопы. Разминайте его, повернув для этого кулак боковой стороной, там, где находится мизинец. Если партнер пожелает, можете произвести такое же разминание костяшками пальцев.

Ухватите пальцы ноги обеими руками и отогните их вниз, но не слишком сильно.

Аккуратно промассируйте указательным пальцем пространство между пальцами ноги.

Повторите ту же процедуру с другой ногой партнера.

Опыт 102. «Прогулка по спине», или «ходьба по спине»

Партнер, которому делают массаж, лежит на полу ничком, на животе. Массажист встает ему на спину. Здесь следует учесть, что массажисту необходимо будет придерживаться одной или двумя руками за стену или за спинку устойчивого стула, чтобы не терять равновесия.

Этот вид массажа чисто биоэнергетический, и люди в большинстве случаев получают от него очень большое удовольствие. Во время терапевтических сессий подобные манипуляции помогают пациентам углубить дыхание, а также отлично расслабляют мускулатуру спины. Однако людям, имеющим медицинские противопоказания — повреждения позвонков, острая боль в спине и т.д., — подвергать себя этой разновидности массажа не следует. Кроме того, следует учесть, что вес массажиста не должен сильно превышать вес реципиента.

Итак, партнер лежит на животе на упругом мате около 15 сантиметров толщиной, ноги его свободно вытянуты.

Рис. 66. «Прогулка по спине»

Массажист встает ему на спину: одна стопа помещается на уровне лопаток, а другая — на ягодицах в районе копчика. Стопы располагайте поперек спины партнера.

Попросите партнера свободно дышать. Когда он делает выдох, вам надо сместить вес своего тела на ту ногу, что стоит на лопатках, а когда вдыхает, смещаете его на область ягодиц, то есть плавно переносите на другую ногу.

«Походите» таким образом по спине партнера в течение одной минуты.

Осторожно, придерживаясь руками за стену или стул, переместитесь так, чтобы одна стопа стояла чуть выше лопаток, а вторая — чуть ниже. Теперь при выдохе ваш вес смещается в район плечевого пояса партнера, а при вдохе — вниз, под лопатки.

Если вы не слишком тяжелы для партнера, встаньте обеими стопами в район плечевого пояса, поместив стопы поперек спины. Попросите его расслабиться и не бороться с тяжестью вашего тела. Как правило, в этом случае лежащий человек с удивлением обнаруживает, что, несмотря на тяжесть тела массажиста, ему очень легко дышать.

Далее «прогуляйтесь» вниз по спине партнера, делая очень мелкие приставные шажки, в то время как партнер будет расслабляться и «отдаваться» вашему весу. «Прогулка» заканчивается на ягодицах партнера.

Теперь встаньте обеими ногами на ягодицы партнера, повернувшись лицом к его голове. Придерживаясь за стену или стул, проимитируйте подпрыгивание, то есть попружинь-те ногами. Эта манипуляция помогает высвободить таз, а дыхание напарника станет еще глубже.

• Осознавали ли вы партнера?

• Расслабился ли он?

• Чувствовали ли вы напряженные мышцы спины стопами?

По мере приобретения опыта вы освоите этот вид массажа достаточно хорошо и обнаружите, что он требуется довольно часто.

После того как вы освоили техники массажа, описанные в этой книге, можете распространить приемы массажа на другие области тела. К примеру, очень эффективным и приятным бывает массаж икроножных и бедренных мышц. Основной принцип массажа — сензитивность по отношению к партнеру. Чувствуйте его тело и ощущайте, какие движения помогут ему почувствовать себя лучше. Наиболее эффективен тот массаж, который приносит наибольшее удовольствие.

Дата добавления: 2015-05-08