Механизмы терморегуляции

Природная терморегуляция

Современный человек, ввиду широкого ариала проживания, смены времен года и перемещения, постоянно подвержен смене климатических условий. И большинство тяжело переносят жару и холод, даже живя в умеренных широтах. Хотя известны исключения: йоги, комфортно чувствующие себя в горные морозы, многочисленные любители зимнего купания, жители северных регионов с их сопротивляемостью холоду, жители Африки с их «равнодушием» к знойным пустыням и т.д. Появляется вопрос: все эти люди с натренированными способностями, или же они у них были, и они их не потеряли, в отличие от остальных?

Человек сформирован эволюционно в теплых широтах. У него отсутствует шерсть и массивная жировая прослойка. В добавок человек «награжден» большей чувствительностью к холоду, о чем свидетельствует увеличение количества холодовых рецепторов в 30 раз, по сравнению с ближайшими родственниками, приматами. Может мы просто изначально не приспособлены к холоду? И все эти сверх достижения отдельных людей и народов ни что иное, как тренировка, длившаяся поколениями?

С другой стороны обратим внимание на детей. Они могут радостно играть в снежки часами, при этом не жаловаться на холод, отделываясь разве что покраснением щечек. Вспомните, в юном возрасте Вы могли гораздо дольше купаться в холодном природном водоеме. Складывается впечатление, что чувства холода в детстве просто не ощущается, либо оно сильно ослаблено.

На самом деле оно присутствует, и холод дети чувствуют даже отчетливей чем взрослые, только мы, чувствуем в добавок к нему еще и боль. Обморожение. Мы гораздо хуже приспособлены к холоду чем дети! Об этом и не подозревают заботливые мамы и постоянно пытаются «сохранить» свое чадо, одевая гораздо теплее, чем себя (ниже мы еще рассмотрим все пагубные последствия таких действий). В итоге как в анекдоте: «Свитер — это то, что одевает мама на своего ребенка, когда ей становится холодно».

Так же у детей большая «любовь» к жаркой поре года — бегать в футбол они способны часами, и кажется, что жара им не по чем! У нас же вместе с потом выделяется нервозность, появляются помутнения в голове и слабость.

Может человек по задумке природы и не «зимний житель», но почему взрослые не умеют так, как дети? Видимо в течении своего роста мы все-таки теряем какие-то способности, которые у многих из нас были изначально. А если бы мы их еще и совершенствовали?

Очевидно, что сегодняшние наши реакции на жаркую и холодную погоду далеки от природной нормы. Почему же так произошло, и как мы можем изменить ситуацию? Для нахождения ответов на этот вопрос для начала стоит окунутся в принципы работы механизмов терморегуляции.

Важно вспомнить, что мы, гомо сапиенсы, приспосабливаемся к большинству внешних условий не за счет «причиндалов» эволюции, а прежде всего внутренней перестройки процессов жизнедеятельности и «сменой» живущих в нас микроорганизмов. Так и здесь: у нас нет шерсти и толстой прослойки жира, но наше комфортное состояние при переохлаждении поддерживается благодаря внутренним механизмам, а точнее ускорению метаболизма. Наш организм автоматически уменьшает выработку тепла и увеличивает его отдачу при перегреве, и наоборот «поддает дровишек» при переохлаждении и экономит на отдаче.

Вторая составная часть нашей терморегуляции — согревание двигательной активностью — неотъемлемая часть нашей природы. Двигаясь, мы создаем в 10 раз больше тепла! Именно поэтому, когда мы на морозе и остаемся недвижимы, происходит дрожь в мышцах — так организм призывает к движению.

Так же согрев зависит и от «сожителей», нашей видовой микрофлоры, которая выделяет тепло в процессе своей «работы». А «чистота» внутренних «теплотрасс» (сосудов, капилляров, пор кожи) влияет на качество распределения тепла по всей поверхности тела. Замерзшие руки и ноги являются отличным показателем плохого состояния каналов.

Именно тот факт, что все эти согревающие приспособление могут быть как включены, так и выключены (в отличие от шерсти и жира) дают человеку большую гибкость и экономию энергии. Наша внутренняя способность контролировать постоянную температуру гораздо совершеннее чем аналогичная у наших предков.

С жаркой погодой нам немножко легче. Тут в первую очередь важны физические механизмы терморегуляции: повышение температуры кожи, активное испарение пота(которое эффективнее с чистыми порами), снижение производства тепла, путем снижения тонуса мышц, и перехода к усвоению менее энергосодержащего «топлива».

Так же в контроле внутреннего климата большую роль играют легкие. Именно они «переключают» режимы охлаждения либо согрева, в зависимости от температуры вдыхаемого воздуха. Холодный воздух — сигнал для начала согревания. И наоборот.

Чем больше температура отлична от изначально комфортной нам, тем больше организму требуется усилий, чтобы её компенсировать, возрастает требования к чистоте капилляров и порам кожи, обмена веществ и т.д.

Дата добавления: 2015-05-29