Связь с эмо­цио­наль­ны­ми пе­ре­жи­ва­ния­ми и со­стоя­ния­ми

Вре­мя по­сле по­след­не­го прие­ма пи­щи

Вку­со­вые до­бав­ки

В те­че­ние де­ся­ти дней от­ме­чай­те ис­поль­зуе­мые ва­ми прие­мы уси­ле­ния вку­са.

Еже­днев­но от­ме­чай­те ис­поль­зуе­мые за сто­лом прие­мы уси­ле­ния вку­са. Че­му вам еще пред­сто­ит на­учить­ся и что еще сто­ит вве­сти в свой ин­ди­ви­ду­аль­ный ри­ту­ал прие­ма пи­щи? Уде­ляя «уси­ли­те­лям вку­са» вни­ма­ние в те­че­ние де­ся­ти дней, вы са­ми по­ра­зи­тесь, как лег­ко мож­но ус­по­каи­вать свой Ап­пе­тит.

До­маш­нее за­да­ние № 11.
Во­об­ра­жае­мый ку­со­чек

Как толь­ко вы на­чи­нае­те со­мне­вать­ся, по Го­ло­ду ли со­би­рае­тесь съесть пят­на­дца­тый пель­мень или пя­тую ват­руш­ку, про­ве­ди­те тест «Во­об­ра­жае­мая еда».

1. Тща­тель­но про­жуй­те и про­гло­ти­те во­об­ра­жае­мый ку­со­чек пи­щи.

2. Вни­ма­тель­но при­слу­шай­тесь к ощу­ще­ни­ям в же­луд­ке.

3. Ес­ли внут­ри по­сле во­об­ра­жае­мо­го ку­соч­ка ста­ло хо­ро­шо, пусть да­же на мгно­ве­ние, — у вас Го­лод. Ес­ли в же­луд­ке из­ме­не­ний нет или воз­ник дис­ком­форт — это Ап­пе­тит.

По­на­блю­дай­те, бу­дет ли вам лег­че от­ка­зать­ся от лиш­не­го ку­соч­ка, ес­ли по­чув­ст­вуе­те, что он не при­но­сит же­луд­ку ни­ка­кой ра­до­сти.

До­маш­нее за­да­ние № 12.
За­дач­ки по АГА
(Ап­пе­тит — Го­лод — Ап­пе­тит)

Пред­ла­га­ем вам про­чи­тать ре­аль­ные жи­тей­ские си­туа­ции, в ко­то­рых про­яв­ля­ет­ся то Го­лод, то Ап­пе­тит, то Го­лод с Ап­пе­ти­том, при­шед­шие, взяв­шись за руч­ки. Ре­шая эти за­да­чи, вы пой­ме­те, что не­слож­но чет­ко раз­гра­ни­чи­вать од­но по­ня­тие от друго­го. Имен­но с это­го мож­но на­чи­нать свой путь в Строй­ность. Оп­ре­де­ли­те, что опи­са­но в при­ве­денных при­ме­рах — Го­лод, Ап­пе­тит или Го­лод с Ап­пе­ти­том?

Суб­бот­нее ут­ро, вы со­би­рае­тесь в гос­ти к ма­ме. Вам не хо­чет­ся ос­тав­лять до­маш­ние де­ла на зав­тра. На­до пе­ре­гла­дить бе­лье с про­шлой не­де­ли, про­стир­нуть нако­пив­шее­ся за эту не­де­лю, по­мыть по­лы, по­лить цве­ты, при­шить пу­го­ви­цу к юб­ке, пе­ре­кру­тить мя­со и по­жа­рить кот­ле­ты. Сей­час вы­пье­те ко­фе и за де­ла… Во вто­рой по­ло­ви­не дня, бли­же к ве­че­ру, — ур­ча­ние в же­луд­ке, сла­бость, а еще на­до по­мыть­ся, но сил уже нет.

По­сле лег­ко­го пе­ре­ку­са че­рез 1,5 ча­са по­яв­ля­ет­ся но­вое же­ла­ние по­есть.

По­сле плот­но­го обе­да из се­ми блюд по­яв­ля­ет­ся же­ла­ние по­есть че­рез 3,5 ча­са.

Вре­мя 24.30. Муж у те­ле­ви­зо­ра, вы вме­сте с ним смот­ри­те фут­бол, тол­па взрос­лых пар­ней го­ня­ет мяч от од­них во­рот к дру­гим. По­яв­ля­ет­ся же­ла­ние что-то по­же­вать.

***

Скуч­но. Че­го-то хо­чет­ся, но не­по­нят­но че­го. То ли слад­ко­го, то ли ки­сло­го, а мо­жет, и че­го-то со­ле­нень­ко­го.

***

Муж со­би­ра­ет­ся в ко­ман­ди­ров­ку. По­зав­тра­ка­ли, по­про­ща­лись, по­це­ло­ва­лись, за­кры­лась дверь, и по­яв­ля­ет­ся же­ла­ние по­же­вать.

***

Ваш день ро­ж­де­ния, с са­мо­го ут­ра кру­ти­лись на кух­не, да­же по­есть тол­ком за­бы­ли. Гос­ти при­дут че­рез час, на­крыт бо­га­тый празд­нич­ный стол, вы по­ни­мае­те, что хо­ти­те съесть вот этот са­ла­тик.

***

Вы­ход­ной, на ули­це дождь и сля­коть (мо­роз и ве­тер), про­гул­ка за го­род от­ме­ня­ет­ся, муж — у те­ле­ви­зо­ра, ре­бе­нок — у дру­га, вы — у хо­ло­диль­ни­ка…

***

Вы од­на до­ма, зав­тра на ра­бо­ту не ид­ти, впро­чем, как по­сле­зав­тра и по­сле­пос­ле­зав­тра, ведь у вас нет ра­бо­ты, или, луч­ше ска­зать, вы до­мо­хо­зяй­ка. До сна еще три ча­са, од­ной смот­реть те­ле­ви­зор не­ин­те­рес­но, ужин го­то­вить толь­ко для се­бя не хо­чет­ся. На­чи­на­ет­ся хо­ж­де­ние по му­кам, из за­лы на кух­ню, из кух­ни в залу, как крей­сер не рей­де. Еда по­гло­ща­ет­ся без вку­са, без удо­воль­ст­вия, до бо­ли в же­луд­ке.

Дата добавления: 2015-05-29