Определяем, почему и когда мы бунтуем

Избавляемся от неконструктивной привычки бунтовать

Чтобы исправить ситуацию, придется пройти через три следующих этапа:

1. Определить, почему вы бунтуете и в каких именно случаях.

2. Понять, что сотрудничество и взаимопомощь – неотъемлемая часть человеческого существования

3. Найти более конструктивные способы контролировать ситуацию и демонстрировать свою значимость.

Нередко, нарушая почти все правила поведения в обществе, от таких мелочей, как выбрасывание мусора по вечерам, до таких важных вещей, как ежедневные опоздания на работу, бунтари даже не осознают, зачем они так поступают. Далеко не всегда они ведут свою постоянную борьбу сознательно, чаще просто автоматически реагируют таким образом на все, с чем им приходится сталкиваться на протяжении дня. Ниже описаны упражнения, которые помогут вам понять, как именно бунтуете вы и почему вы это делаете.

Упражнение 1

Для начала следует определить, что вызывает у вас чувство сопротивления и желание не подчиняться правилам. Вам неприятно понимать, что другие люди чего-то от вас ожидают? Вы испытываете потребность нарушать правила или требования, которым окружающие спокойно подчиняются? Ваше эго восстает даже против таких обычных и общепринятых правил, как своевременная оплата счетов или приход вовремя на корпоративное собрание? Подумайте, не прослеживается ли в ваших поступках конкретная модель поведения. Может, вам претят в основном правила и требования, предъявляемые рабочей средой, или то же самое наблюдается и в личной жизни? Для начала постарайтесь лишь выявить эти модели, если таковые имеются.

Упражнение 2

Как только вы определите, что именно вызывает ваше неприятие и сопротивление, сделайте паузу и спросите себя, почему вы отвергаете эти правила и в чем причина такого поведения? Введите в привычку отвечать на следующие вопросы:

• Почему я не готов выполнять данное требование или правило?

• Является ли оно неразумным и необоснованным?

• Подчиниться ему необходимо или просто практично?

Вместо того чтобы чисто автоматически сопротивляться нормам поведения в обществе и ожиданиям окружающих, постарайтесь оценивать каждую ситуацию, спрашивая себя, имеет ли смысл сопротивление в конкретном случае. Скорее всего, вы поймете, что в подавляющем большинстве ситуаций намного проще и полезнее изменить свое поведение, нежели ожидать, что свое мнение по данному вопросу вдруг изменят все окружающие вас люди.

Упражнение 3

Почувствовав острое желание нарушить какое-нибудь правило, задайте себе вопрос: «А не сам ли я взял на себя это обязательство?» Иногда мы забываем, что добровольно согласились выполнять определенные требования, либо это подразумевалось, например при приеме на работу, либо мы явно дали согласие, произнеся следующие слова: «Встречаемся ровно в восемь».

Помните, что даже если теперь вас что-либо не устраивает, если вам обидно или неприятно, вы уже подтвердили, что готовы встретиться с человеком в назначенном месте в назначенное время, вы дали ему обещание и обязаны его выполнить.

Упражнение 4

Возьмите за привычку спрашивать себя, что случится, если вы не выполните какого-либо требования. Не скажется ли это негативно на работе или жизни другого человека? Не доставит ли это неудобства окружающим? Постарайтесь взглянуть на вызывающее внутренний протест правило с другой стороны. Вместо того чтобы вскипать от негодования, рассмотрите проблему со всех сторон, честно и открыто.

Дата добавления: 2015-06-04