Уважайте себя

Седьмой метод лечения

Резюме

• Постоянные опоздания могут быть следствием потребности человека почувствовать себя сильным и влиятельным, желания противостоять чужому авторитету либо ощутить свою уникальность. Люди из категории бунтарей просто не уверены в себе и чувствуют себя незащищенными, поэтому самоутверждаются таким образом.

• Начните обращать внимание, в каких ситуациях вы чувствуете острое желание сделать все наперекор, и спросите себя, почему выбираете этот путь.

• Возьмите за правило спрашивать себя, не дали ли вы добровольного согласия на то, чего от вас теперь ожидают и что вызывает у вас острое неприятие.

• Периодически ставьте перед собой цель сотрудничать с окружающими и соглашайтесь с ними в том, чему обычно противитесь.

• Относитесь к себе как к члену команды, состоящей из окружающих вас людей, которые преследуют с вами одни и те же цели.

• Найдите другие способы почувствовать себя уникальным и особенным, займитесь интересным хобби или активнее участвуйте в общественной жизни.

• Запишитесь на тренинг по повышению уверенности в себе или курсы по ведению переговоров, где вас научат самоутверждаться более конструктивными способами.

Можно найти великое множество свидетельств того, что чем больше человек уважает самого себя, тем с большим уважением, добротой и щедростью он относится к другим людям.

Натаниэль Брэндон

В психологии термины «самооценка», «тревожность» и «перфекционизм» часто употребляются в одном контексте, потому что все эти качества взаимозависимы. Самооценка, например, влияет буквально на каждый аспект человеческой жизни. От того, как мы относимся к самим себе, насколько себя ценим и уважаем, зависит все, что мы говорим, думаем и делаем.

Что же такое самооценка и какое отношение она имеет к привычке опаздывать? Само собой разумеется, человек с высокой самооценкой себя уважает, он себе нравится и испытывает чувство гордости за то, как живет, чем занимается. Эта личностная характеристика сказывается на пунктуальности по-разному, например:

• Если вы страдаете от низкой самооценки, то, как правило, не слишком многого от себя ожидаете. Невысокие ожидания заставляют вас устанавливать заниженные стандарты в отношении своего образа жизни. Постоянные опоздания, ненадежность и прокрастинация – привычные компоненты такого отношения к себе.

• Низкая самооценка нередко становится причиной повышенной тревожности, беспокойства и даже депрессии, развивает в человеке «синдром уклониста». Это своеобразная попытка умерить тревогу посредством уклонения от своих обязанностей или перфекционизма; со временем такая модель поведения нередко становится приоритетной и начинает мешать человеку своевременно переходить к другим делам и делать их вовремя.

• Низкая самооценка порой приводит к тому, что человек становится склонным к самоуничижению.

По мере взросления большинство людей постепенно, так сказать, «врастают в собственную кожу» и начинают любить и уважать себя. Однако старые привычки из не слишком счастливого и защищенного детства неотрывно следуют за нами, даже если главный источник тревоги давно канул в Лету. Далее я расскажу, как проблемы «родом из детства» сказываются на нашей дальнейшей жизни и как избавиться от таких негативных привычек, как перфекционизм, повышенная тревожность и прокрастинация.

Дата добавления: 2015-06-04