Контролируйте свою жизнь более конструктивными способами

Не забываем, что сотрудничество – неотъемлемая часть повседневной жизни

Сотрудничество и взаимопомощь – важнейший компонент человеческой жизни, однако бунтари даже самые обычные просьбы и ожидания окружающих воспринимают как неоправданное посягательство на их права. Очень важно научиться понимать нормы обычных человеческих взаимоотношений. Признаюсь, если вы с детства не привыкли отдавать контроль над ситуацией в чужие руки, вам будет трудно изменить свое отношение. Ниже описаны упражнения, которые помогут вам выработать эту привычку и научиться получать искреннее удовольствие, отказываясь от контроля в пользу другого человека, и не чувствовать при этом, что нарушаются ваши права или кто-то наступает на горло вашей песне.

Упражнение 1

Практикуйтесь в помощи и согласии с окружающими, выполняйте их просьбы и требования, хотя раньше обычно чувствовали непреодолимое желание сопротивляться. Если, например, вы с женой собираетесь в кино, позвольте ей самой, без споров, выбрать фильм. Доверьтесь ее выбору без всякой обиды и проявления других неприятных эмоций. Выполняя это упражнение, обращайте внимание на свою реакцию и реакцию окружающих. Скорее всего, вы обнаружите, что уступать и соглашаться совсем не так уж неприятно, как вам раньше казалось. Возможно, вы поймете, что передача контроля над ситуацией может производить на вас вполне приятное впечатление, и удивитесь тому, насколько позитивно реагируют окружающие на изменение вашего поведения.

Упражнение 2

Начните относиться к себе как к командному игроку. Перестаньте думать, что весь мир против вас; представьте, что ваши цели неразрывно связаны с целями окружающих, и старайтесь поступать так, чтобы от этого выигрывала вся команда, а не вы один. Если ваш супруг просит вас собраться к походу в ресторан к половине восьмого, вместо того чтобы обижаться, постарайтесь увидеть в его просьбе свой вклад в достижение общей цели – приятно провести вечер вместе.

Упражнение 3

Всегда извиняйтесь за опоздания. Время от времени опаздывают практически все люди, главное – не вводить это в привычку. Но уж если вы опоздали, непременно извинитесь. Многие бунтари считают, что признание вины эквивалентно признанию в слабости, но в действительности дело обстоит как раз наоборот. Если вы извиняетесь искренне, принимая всю ответственность за свой поступок, это указывает на то, что вы сильный человек.

Найдите другие, более позитивные способы почувствовать себя уникальным и особенным. Не старайтесь контролировать ситуацию, отказываясь следовать правилам или выполнять просьбы или требования других людей; попробуйте ощутить свою уникальность и индивидуальность изнутри, а не делать это за счет неразумного бунтарства.

Упражнение 1

Научитесь выделяться из толпы позитивным и конструктивным способом. Бунтари далеко не всегда в полной мере осознают последствия своих поступков и невольно стараются выделиться, нарушая общепринятые правила. Попытайтесь разобраться, чем вы уникальны на самом деле. Например, можно найти себя и раскрыть свой потенциал, став волонтером или занявшись любым другим видом общественной деятельности, – скажем, стать защитником окружающей среды или политическим активистом. Не пожалейте времени, чтобы хорошенько обдумать, что вас по-настоящему интересует; исследуйте и проанализируйте все возможные варианты. Поговорите с людьми, вступите в какую-нибудь организацию, поищите информацию в интернете. Наверняка найдется с десяток способов ощутить свою уникальность, не прибегая к такому неконструктивному методу, как нарушение норм общественной культуры.

Упражнение 2

Запишитесь на тренинг по повышению уверенности в себе или курсы по ведению переговоров. Там вас научат добиваться желаемого конструктивными способами, не прибегая к пассивной агрессии. А на тренинге по повышению уверенности в себе (или коммуникабельности) вы потренируетесь в нужный момент соглашаться на компромисс и открыто обсуждать с другими людьми свои интересы и потребности.

Итак, вы уже знаете, что привычка бунтовать против общепринятых правил часто формируется еще в детстве, и избавиться от нее труднее, чем от многих других вредных привычек. Однако, нарочно обращая внимание на то, когда именно ваше «я» сильнее всего противится выполнению требований и в каких конкретно это происходит обстоятельствах, вы наверняка сможете поправить положение.

Дата добавления: 2015-06-04