Повышенная тревожность

Ожидания

Некоторым людям посчастливилось быть обладателями своего рода внутреннего стержня – самоуважения, которое помогает им справляться со всеми жизненными неурядицами. Они верят в свои силы и благодаря этой вере изначально ожидают от себя многого. Большинство из нас инстинктивно живет в соответствии со своими ожиданиями от самих себя; психологи называют это явление самосбывающимся пророчеством. Самооценка, ожидания и поступки человека образуют своего рода замкнутый круг, в котором живет каждый из нас. Самооценка определяет наши ожидания в отношении самих себя, которые, в свою очередь, влияют на наши поступки, а от поступков, соответственно, зависит уровень нашей самооценки.

К сожалению, упомянутое выше самосбывающееся пророчество может работать и против нас. Если у человека нет здорового чувства гордости собой, это неизбежно сказывается на его действиях и поступках. Из-за низкой самооценки постоянные опоздания на работу или невыполнение взятых на себя обязательств становятся для него привычным и даже нормальным, чуть ли не правильным поведением.

Собираясь на вечеринку, моя подруга Виктория всегда действует по одному и тому же сценарию. Она оглядывает свой гардероб, и ее охватывает чувство беспокойства. Девушке кажется, что ей совершенно нечего надеть. Вообще-то, надо сказать, Виктория любит ходить на вечеринки, но в присутствии малознакомых людей она никогда не чувствует себя комфортно, потому что боится показаться скованной и косноязычной. А правильно подобранный наряд вливает в нее немного уверенности и ослабляет мучающие ее страхи.

По мере приближения времени выхода из дома беспокойство Виктории растет. Она примеряет платье, которое планировала надеть, но отражение в зеркале ей совсем не нравится. И она начинает переодеваться, меняя наряд за нарядом, в надежде найти то, что удовлетворит ее идеально. На кровати растет гора из платьев и юбок, Виктория уже безнадежно опаздывает, но все равно продолжает лихорадочно натягивать и снимать вещи. А время идет…

Повышенной тревожностью страдают многие люди, которые грешат опозданиями. Сильное желание развеять это неприятное ощущение может даже взять верх над готовностью человека выполнять взятые на себя обязательства. У Виктории заниженная самооценка вызывает беспокойство и тревожность, которые, в свою очередь, стали причиной перфекционизма; так девушка пытается избавиться от своих страхов. Она инстинктивно старается найти способ почувствовать себя более уверенной и концентрирует всю свою энергию на том, что способна контролировать, то есть на своем внешнем виде.

Когда Виктория, наконец, находит наряд, по ее мнению, идеально подходящий для конкретного случая, это дает ей временное ощущение, что все пройдет хорошо; по этой причине выбор правильной одежды приобретает в ее глазах гипертрофированное значение. Вместо того чтобы в нужный момент удовлетвориться своей внешностью и своевременно направиться туда, куда ей нужно попасть – то есть вовремя прийти на вечеринку, – Виктория старается решить весьма серьезную проблему, как говорится, на скорую руку.

Конечно, перфекционизм не всегда приводит к негативным последствиям. Жить по высоким стандартам очень важно. Однако, если стремление к совершенству вызвано тревогой и страхом, стандарты становятся не просто высокими, а нереалистичными. Если желание достичь идеала мотивировано повышенным беспокойством, можно втянуться в контрпродуктивный цикл и бесконечно пытаться избавиться от страхов, которые все равно никуда не денутся.

Дата добавления: 2015-06-04