ВВЕДЕНИЕ. В требованиях государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования, предъявляемых к знаниям и умениям по циклу общих гуманитарных

В требованиях государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования, предъявляемых к знаниям и умениям по циклу общих гуманитарных и социально-экономических дисциплин, указано, что в области физической культуры будущий специалист должен:

- понимать роль физической культуры в развитии человека и профессиональной подготовке специалиста;

- знать основы физической культуры и здорового образа жизни;

- владеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развития и совершенствования психофизических способностей и качеств, самоопределения в физической культуре;

- приобрести опыт физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.

Физическая культура – органическая часть общечеловеческой культуры, ее особая самостоятельная область. Вместе с тем это специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования личности. Физическая культура удовлетворяет социальные потребности в общении, игре, развлечении, в некоторых формах самовыражения личности через социально активную полезную деятельность.

В своей основе физическая культура имеет целесообразную двигательную деятельность в форме физических упражнений, позволяющих эффективно формировать жизненноважные умения и навыки, физические способности, оптимизировать состояние здоровья и работоспособность.

Физическую культуру следует рассматривать как особый род культурной деятельности, результаты которой очень важны для общества и личности.

Упражнения, развивающие силу мышц, необходимы каждому: и юношам и девушкам, и спортсменам, и тем, кто занимается оздоровлением своего организма. Силовые занятия, проводимые с учётом противопоказаний, сохраняют и увеличивают силу и выносливость мышц, увеличивают их массу, а также способствуют увеличению плотности костей, предотвращая таким образом заболевание остеопорозом. Силовые упражнения непосредственно влияет на развитие мышечной массы, мышечный тонус, что создает более желательную композицию тела (соотношение количества жировой ткани и «сухой» массы тела, особенно мышечной ткани). Целесообразные физические стороны силовых упражнений могут оказывать далеко ведущие воздействия не только на внешность, но и на работоспособность.

Сильные мышцы сохраняют стабильность суставов, предохраняют их от травм. Силовые упражнения укрепляет соединительные ткани (сухожилия) в такой же степени, как мышцы. Он улучшает осанку, поднимает уровень выносливости, Совершенствуется координация и подвижность. Улучшается пищеварение и выделительная функция. Растет эффективность работы кровеносной системы [3].

Занятия силовыми упражнениями – это здоровый вид деятельности, помогающий и девушкам, и юношам, и мужчинам, и женщинам сохранять работоспособность своего тела и оставаться физически подготовленными.

Дата добавления: 2015-06-26