Самое время - начать укрепление тела

Но, вдох туда, в спину, выдох - через конечности, через центр.

Помимо того, что есть так называемые физические упражнения — это когда люди отжи­маются, подтягиваются, лазают по скалам и т.д., существуют ещё и специфические упраж­нения, например, укрепление ногтевой пластинки отжиманием. Это когда необходимо от­жиматься так, что ногтевая пластина лежала, почти на плоскости отжимания, испытывала давление, находилась под углом к нему, находилась перпендикулярно к нему, и кончики пальцев. Кроме того, периодическая обработка лимоном как и всей поверхности тела, так и особенно ногтевых пластин, существенно укрепляет их. (Фото 39, 40).

Ученик: Пальцы отгибаются?

А. Н. Медведев: Могут. При этом ты можешь снять часть нагрузки просто постепенно. Это же поддерживает и все сухожилия.

Простейшая схема дополнительных упражнений: различные укрепления пальцев, сжа­тия, разжатия и т. д., но вот у вас начинается, собственно массаж.

Лучше, когда вы в положении Дерева, опять же, принимаете массаж. Но такой роскоши, скорее всего, вам вряд ли кто-нибудь позволит, потому что нужно минимум 4-5 человек. Я например, вообще уподоблюсь элитному быку для специального элитного бело-красного мяса, когда его то массируют, то поят пивом, то ещё чего-то. И у него слоёный такой пиро­жок получается.

И вот когда вы первоначально начинаете прорабатывать точечным движением фактически сначала с четырёх сторон, палец, т. е., сверху, снизу, сбоку и пошли. Т. е., сначала растерли, потом продавили, а потом содрали кожу вот таким образом к концу со всех сторон. Так прорабатывается вся соответственно, срывающими движениями, я схематично, как бы уже прошли всё.

После этого начинается «поиск» кожи. Пальцы прорабатываются таким образом (Фото 41, 42, 43), давлением. А поиск кожи начинается с Ян - стороны. (Внешняя сторона кисти). Уп­ражнение архиотвратительное. Поэтому вы одеваете рубашоночку, чтобы не так гнусно, и всю, всю поверхность аккуратненько работаете сначала до области локтя, после чего вы массируете, прорабатываете болезненные точечки со всех сторон.

Выходите дальше к плечу, пока Ян - сторона. Вот у плеча, как правило, или ближе, вы сталкиваетесь с зонами, которые не так легко отдираются, а значит, требуют более глубокого щипка. (Фото 44). И значит, какой-то дополнительной работы дополнительно. И значит, на­кладки из трав, о которых я уже рассказывал, вплоть до листьев капусты на ночь, чтобы по­том продолжить утром ещё те зоны, которые хуже отдираются.

Дата добавления: 2015-06-26