Тема 4. Прикладная гимнастика

Тема 3. Основы здорового образа жизни. Роль физической культуры в обеспечении здоровья

Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры

Распределение учебного материала по темам

Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Меры безопасности при занятиях физическими упражнениями

Физическая культура и спорт как социальные феномены. Физическая культура в системе профессионального образования. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении.

Организация физической культуры в учебных заведениях. Основные положения организации физической культуры в учебных заведениях. Основные положения содержания программы по физической культуре для вузов. Обязанности студентов на занятиях по физической культуре, зачетные требования.

Правила выполнения упражнений по различным разделам учебной программы. Правила поведения на занятиях. Профилактика травматизма.

Человек как биологическое и социальное существо. Естественно-научные основы физической культуры. Анатомо-морфологические особенности и основные физиологические функции организма. Влияние физической активности на органы и системы организма. Средства физической культуры, обеспечивающие жизнедеятельность организма. Регуляция деятельности организма в различных условиях. Гигиенические требования к занятиям физическими упражнениями.

Понятие «здоровье», его содержание, критерии, функциональное проявление в различных сферах жизни. Здоровый образ жизни, содержательная характеристика его составляющих. Факторы, влияющие на здоровье. Физическое воспитание и самосовершенствование – условия здорового образа жизни.

Изменение состояния организма студентов под влиянием различных режимов и условий обучения. Работоспособность и влияние на нее различных факторов. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.

Содержание и методы врачебного, педагогического и врачебно-педагогического контроля. Самоконтроль: цель, задачи и методы. Субъективные и объективные показатели самоконтроля. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями по результатам самоконтроля.

Общеразвивающие упражнения (одиночные и парные).

Комплексы упражнений избирательной направленности (двигательно-координационной, силовой, скоростно-силовой, на гибкость, на вестибулярные функции). Ходьба, бег, прыжки и их разновидности.

Перекаты, кувырки, стойки (на лопатках, на голове и руках, на руках), перевороты (боком, темповой вперед, разгибом с головы и рук). Комбинации акробатических упражнений.

Лазания в простых и смешанных висах и упорах. Переползания (по-пластунски, на боку, на получетвереньках, на четвереньках).

Переноска тяжестей (гимнастических снарядов, инвентаря и оборудования, партнера).

Дата добавления: 2015-06-26